1. Идеи успеха
  2. Секреты успеха

21 шаг как усовершенствовать язык своего тела

Язык тела – это аспект, который большинство из нас просто игнорирует. Но он является первым критерием, по которому нас анализируют и оценивают окружающие. В язык тела входят манеры, мимика, способность контролировать себя, позы и даже дыхание. На самом деле, слова, которые мы говорим – это лишь капля в море общения. Всё остальное в разговоре с человеком или группой лиц определяет язык нашего тела.

Вот несколько шагов, которые помогут вам улучшить язык своего тела и понять его важность.


Шаг 1: Не скрещивать руки или ноги



Если бы вы могли посмотреть на себя со стороны во время общения, вы бы заметили собственные ошибки. Некоторым из вас, возможно, присуще скрещивать руки или ноги при разговоре с другими людьми. Этот жест плохо отражается на вашей уверенности и расценивается, как поза обороны. Перекрещивания, созданные на вашем теле (если вы возьметесь за плечо или локоть противоположной руки), – это признак отсутствия доверия. Лучший способ продемонстрировать дружелюбие и открытость к другим людям – это разговаривать со свободно опущенными руками и открытыми ладонями. Поверьте, вы не будете чувствовать себя неловко, изменив существующую привычку. Ощущение, которое возникает, во время спокойного общения с кем-то, должно мотивировать вас излучать во время разговора больше счастья и внутренней свободы.


Шаг 2: Поддерживайте зрительный контакт

Наши глаза играют важную роль в коммуникации. Это помогает другому человеку чувствовать себя более комфортно, так как он может сразу понять ваши намерения, мотивы и настроение. Визуальный контакт – это также средство, чтобы заинтересовать людей в том, о чем вы говорите. Взгляд, блуждающий в пространстве, создает впечатление скуки и незаинтересованности в другом человеке. Помните, что вы должны поддерживать зрительный контакт, а не просто смотреть в лицо при разговоре.


Шаг 3: Зеркальное отражение



Если вы разговариваете с человеком, сидя или стоя напротив него, научитесь отражать собеседника. Это означает, скопировать его тон, темп беседы, а порой даже мимику. Например: если кто-то говорит вам о неприятном инциденте и грустно смотрит, важно, чтобы ваше лицо в этот момент беседы отражало печаль и огорчение. Это дает ощущение комфорта другому человеку, и осознание того, что его чувства поняты. Более тесные взаимоотношения могут быть созданы путем тонкого зеркального отображения, и это, со временем, станет частью вашего естественного поведения во время разговора.


Шаг 4: Не напрягайтесь

О многих вещах во время разговора могут поведать ваши жесткие и напряженные плечи. Они открыто демонстрируют, что вы чувствуете себя некомфортно рядом с этим собеседником, либо не согласны с мнением другого человека. Расслабленное тело дает ощущение легкости и комфорта не только вам самим, но и окружающим. Беседа, проведена со спокойным умом и расслабленным телом, всегда будет более приятной и перспективной. Итак, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь – и вы сразу же поймете истинную сущность разговора.


Шаг 5: Улыбайтесь и смейтесь



Если вы думаете, что во время разговора важно быть серьезным и не стоит улыбаться, вы пребываете в совершенно темном мире общения. Улыбкой вы можете облегчить разговор и сделать его более живым. Смех поможет собеседнику почувствовать себя легче и непринужденнее. Улыбка или шутка в разговоре может сделать вас более интересным собеседником, а также заставляет людей чувствовать себя тепло и комфортно во время общения.


Шаг 6: Не избегайте жестикуляции

Держать руки в карманах – может быть, удобно, но это явный признак недоверия к собеседнику. Это создает впечатление, что вы незаинтересованные в разговоре или слишком высокомерны. Другие жесты, сделанные руками, помогают расставить акценты на словах и сделать фразы более осмысленными и эффективными. Жестикуляция создает впечатление вашей уверенности в себе и осведомленности в теме разговора.


Шаг 7: Не суетитесь



Очень часто люди увлекаются беседой и начинают качать ногой или постукивать пальцами по столу. Это воспринимается очень негативно во время разговора. Вы должны избегать жестов, которые заставляют вас выглядеть нервным человеком. Собеседник может подумать, что вы отвлеклись от разговора или с нетерпением ждете его окончания. Постарайтесь всегда оставаться спокойными и расслабленными. Контроль над движениями тела может сделать разговор намного приятнее.


Шаг 8: Поддерживайте медленный темп

Это справедливо, что каждый человек живет согласно собственному темпоритму. Быстрая ходьба и речь заставляют вас выглядеть нервными и беспокойными, в то время как медленный шаг обозначает спокойствие внутри вас и уверенность в себе. Медленные жесты придают элегантности языку вашего тела. Например, когда вы собираетесь ответить кому-то, важно убедиться, что вы не ломаете шею резким поворотом в его сторону. Вместо этого, медленно повернитесь в их направлении.


Шаг 9: Кивайте головой



Когда вы разговариваете с кем-то, как показать собеседнику, что вы заинтересованы вашей беседой? Кивки головой – простейший способ заставить кого-то почувствовать, что вы способны его понять. Это самый важный знак согласия с точки зрения языка тела. Некоторые разговоры требуют большего количества кивков, особенно если другой человек хочет, чтобы его просто слушали. Это не означит, что вы должны просто монотонно качать головой. Этот жест должен показывать, какой хороший вы слушатель.


Шаг 10: Наклоняйтесь к собеседнику

Наклон является важной частью языка тела. Когда вы тянетесь к другому человеку, он чувствует, что вы находите разговор интересным. Но всегда контролируйте этот жест. Подавшись вперед слишком много, вы можете завести собеседника в заблуждения, невольно намекая на более близкий физический контакт. В то же время, слишком отклоняясь назад, вы можете выглядеть высокомерными.


Шаг 11: Крепкое рукопожатие



Крепкое рукопожатие показывает, что вы уверенны в себе и с энтузиазмом относитесь к встрече с другим человеком. Оно играет ключевую роль в построении доверия между людьми, будь то личные или деловые отношения. Помните, начинать любое знакомство с непринужденного и чисто символического рукопожатия – это демонстрация отсутствия уверенности и хороших чувств по отношению к другому человеку. Если вы вообще не протягиваете руку людям, вы можете показаться не дружелюбными и высокомерными.


Шаг 12: Изучайте других людей

Когда вы начнете изменять свой собственный язык тела, вы пытаетесь себя контролировать, и мало обращаете внимание на других людей. Если вы восхищаетесь определенными личностями и хотите быть похожими на них, у вас больше шансов научиться, внимательно наблюдая за ними. Также, если есть определенные люди, которых вы не любите, вы должны быть начеку, чтобы не повторить те жесты, которые делают их отталкивающими. Таким образом, изучая других, вы можете принести разительные перемены в собственный язык тела.


Шаг 13: Понижайте голос и тон



Люди с громким голосом часто расцениваются, как доминанты. Есть некоторые места, как дебаты и выступления, где это приветствуется, но в личной беседе громкий голос вызывает негативные ощущения. Приятный тихий баритон всегда звучит приветливо и будет говорить о вас, как о вежливом и уравновешенном человеке. Как наши жесты определяют степень доверия и честность, так тон и громкость произношения демонстрируют элегантность и привлекательность.


Шаг 14: Не чешите голову

Чесать голову или перебирать пальцами волосы – это прямой признак беззаботности и глупости. Человек, который держит свои руки в области головы, выглядит невнимательным и незаинтересованным в разговоре. Останавливайте себя каждый раз, когда ваша рука пытается добраться до головы. Это улучшит вашу уверенность в себе и поможет чувствовать себя более бдительным.


Шаг 15: Не грызите ногти



Привычка кусать ногти не только отображает нервозность и низкий уровень доверия, но это просто дурной тон. Она демонстрирует, что вы запутались в жизни и не рады видеть других людей, слушать и вникать в их проблемы.


Шаг 16: Ищите комфортную позу

Комфортная поза является необходимой, чтобы сделать любой разговор приятным. Обычно двух беседующих людей разделяет либо пространство, либо какие-то предметы. Можно попробовать сидеть не прямо лицом к лицу, а повернутся на 45 градусов. Это делает позу комфортной и обеспечивает пространство для эффективной коммуникации.


Шаг 17: Не драматизируйте



Не играйте во время разговора или передачи информации. Будь это факт, объяснение или ответ, который образует разговор, вы не должны переигрывать и делать преувеличенные выражения или жесты. Не думаю, что вы можете произвести впечатление на окружающих, изображая кого-то другого. И никогда не изображайте «умников», ведь всегда найдутся люди умнее вас.


Шаг 18: Не трогайте часто лицо

Прикасаться к лицу во время разговора – это признак непорядочности. Люди, обычно, так делают, когда нервничают или боятся конфронтации. Они успокаивают себя, положив руку на лицо. Многие делают это неосознанно и считают нормальным жестом, который не прерывает ход разговора. Однако собеседник сможет увидеть вашу неуверенность, скрытую под вашими словами, и не станет доверять тому, что вы говорите. Поэтому вы должны быть осторожными и контролировать свои руки.


Шаг 19: Доверяйте другим людям



Важно верить человеку, с которым вы беседуете, чтобы вышел плодотворный разговор. Без должного доверия, вы не в состоянии получить какие-либо советы. Вы должны сначала понять связь другого человека с вами, будь то личные, деловые или профессиональные отношения. Основываясь на взаимном доверии, язык вашего тела будет демонстрировать уверенность и открытость.


Шаг 20: Расслабляйтесь

Узнав о том, как усовершенствовать язык вашего тела, вы должны понимать, когда наступит «передозировка». Научитесь расслабляться и утешать себя. Чем комфортнее вам, тем легче будет приспособиться к урокам по улучшению языка тела.


Шаг 21: Наблюдайте за собой со стороны



Посмотрите на себя со стороны, и вы поймете, что выглядит хорошо и естественно, а что нет. Для тех, у кого не хватает навыков общения из-за плохого язык тела, начните заводить новые знакомства. Вы сразу увидите, над чем нужно поработать, а что получается просто замечательно.

Хотя не существует универсальных жестов и привычек, мы постарались поделиться с вами самыми распространенными из них. В дополнение к советам, приведенным выше, еще один: это закрыть глаза и визуализировать себе свое идеальное поведение. Именно самонаблюдение, в первую очередь, поможет улучшить язык вашего тела. Приятных изменений!
    Идет загрузка