5 способов настроиться на позитив
Чаще улыбаться
Улыбка способна творить чудеса с нашим настроением и самочувствием, поэтому старайтесь чаще находить причины для радости, не придавая значения негативным факторам. В любой ситуации ищите что-то хорошее и делитесь этим с окружающими. Свой день также научитесь начинать с аутотренинга перед зеркалом. Улыбка на психосоматическом уровне оказывает на нас благотворное влияние.
Не завидовать
Зависть – разрушительное чувство, которое не принесет вам ничего хорошего. Учитесь контролировать свои эмоции и достойно воспринимать удачи окружающих. Конечно, это нелегко, но со временем вы сумеете философски относиться к успехам родных и близких. Пусть это станет для вас стимулом преуспеть в чем-то еще больше, чем остальные. Тогда завидовать будут вам, а пока уверенно идите к своей цели, и вам непременно повезет.Любить себя
Очень важно воспринимать и любить себя со всеми своими недостатками. Они есть у каждого человека, поэтому не занимайтесь самобичеванием, а расценивайте их как особенности, отличающие вас от других. Вместо того, чтобы концентрироваться на изъянах, лучше направьте эти силы на достижение важных целей, которые только укрепят вашу уверенность в себе и поднимут настроение.
Баловать себя
Гениальность рецепта от хандры в его простоте: сделайте для себя что-то приятное из разряда мелочей, но способное порадовать душу и наполнить вас теплотой и умиротворением. Пусть это будет любимое блюдо из детства, прогулка по скверу с собакой, незапланированный выходной, спонтанная покупка или же просмотр старого фильма в обнимку с любимым человеком. Такие моменты в жизни очень важны, чтобы нажать мир на «паузу» и отдохнуть эмоционально.Общаться с близкими
Вы и сами, наверняка, заметили, что лучше миллиона психотерапевтов всего одна верная подруга, с которой можно без масок посплетничать, пострадать, пожаловаться на судьбу и просто поговорить по душам. Общение с близкими людьми имеет огромный терапевтический эффект, избавляя нас от негатива и наполняя положительными эмоциями.
Следуя изложенным рекомендациям, позитивное отношение к жизни станет вашей полезной привычкой, а сами вы забудете о стрессах и депрессиях. Помните, что оптимистам живется намного легче и интереснее. Они радуются жизни, а жизнь, в свою очередь, радует их.
