6 способов поднять самооценку

Человек так устроен, что редко бывает доволен собой. Нам свойственно постоянно стремиться к большему, сравнивать себя с лучшими, заниматься самобичеванием и поиском недостатков. Подобное поведение не сделает вас успешными и счастливыми, но ситуацию вполне реально изменить. Предлагаем несколько вариантов, как повысить самооценку.

Вариант № 1

Возьмите под контроль свои мысли о себе. Обратите внимание, сколько негатива за день вы прокручиваете в голове. Такие мимолетные выражения, к примеру, как «ну и глупая же я», «как же ужасно я выгляжу» и т.п. Записывайте все подобные мысли в блокнот в течение недели, а потом напротив каждого напишите опровержение или позитивную установку.

Вариант № 2

Не завидуйте никому и будьте довольны тем, что имеете. Пусть вас не беспокоит, что кто-то красивее, богаче, успешнее. Сосредоточьтесь на собственной жизни и найдите в ней позитивные моменты. У вас нет увечий, у вас есть крыша над головой, хорошие дети, любимый супруг. У кого-то нет и половины этого. Будьте счастливы настоящим.

mama_i_sin

Вариант № 3

Не живите прошлым. Отпустите все, что было ранее. Направьте свою энергию на благополучие в настоящем. Если когда-то вы совершили ошибку, за которую вам стыдно, перестаньте проживать эту ситуацию вновь и вновь. Простите сами себя, отпустите прошлое, сделайте выводы и идите дальше. Нет смысла зацикливаться на том, чего уже нельзя изменить.

Вариант № 4

Найдите свои слабые места, из-за которых вы чувствуете себя уязвимыми. Такие места есть у каждого человека. Причиной ваших комплексов могут быть насмешки в школе, соперничество со старшей сестрой, несчастная первая любовь и пр. В противовес своим недостаткам найдите то, в чем вы хороши. Не бойтесь себя хвалить – вам это не помешает.

genschina_smotrit_v_zerkalo

Вариант № 5

Используйте метод визуализации. Представляя образы, где вы уверенная, красивая, энергичная, желанная женщина, которая легко справляется с любыми проблемами и излучает позитив, вскоре вы сами не отличите их отреальности, поскольку мозг будет считать их действительностью, а не фантазиями.

Вариант № 6

Научитесь адекватно воспринимать похвалу. Если вы испытываете неловкость, когда вам делают комплименты, значит в глубине души вы уверены, что не достойны их. Перестаньте противиться хорошему. Позвольте окружающим хвалить вас – вы этого заслуживаете. Просто поверьте в это и насладитесь приятным чувством удовлетворения.

ofis_genschinu_kachayut_na_rukah

Люди с заниженной самооценкой никогда не могут быть успешными ни в бизнесе, ни в личной жизни, поэтому нужно брать ситуацию в свои руки и меняться к лучшему. От вашего отношения к себе зависит многое, так что не закрывайте глаза на проблему, а действуйте! Помните, что ваше отношение к себе транслируется на окружающих, а значит, чтобы понравиться им, нужно, прежде всего, полюбить себя.
    Идет загрузка