7 причин улыбаться
1. Снижение стресса
Даже в напряженных ситуациях улыбка способна смягчить негативное влияние стресса на ваш организм. Наукой доказано, что она уменьшает частоту сокращений сердца, повышает уверенность в себе и спокойствие. Если вы оказались в непростом положении, лучше улыбайтесь через силу, а не сохраняйте невозмутимое выражение лица – это намного полезнее.
2. Выработка гормонов счастья
Эндорфин – это гормон, напрямую связанный с нашим ощущением счастья. От улыбки содержание этого гормона повышается, а с ним и настроение в целом. Чем больше вы улыбаетесь, тем светлее становится жизнь и радостнее на душе. Это касается и натянутой улыбки, поскольку мозг реагирует на движение мышц лица, а не на реальные эмоции.3. Обезболивание
По своим свойствам улыбки сравнимы с опиатами, которые способны снижать ощущение боли. Их ранее применяли вместо наркоза. Проверено, что улыбка способна утолить боль и успокоить не хуже лекарств.
4. Укрепление иммунитета
Улыбка способствует выработке в организме лейкоцитов – белых кровяных телец, играющих важную роль в иммунной системе человека. Лейкоциты повышают способность организма противостоять различным инфекциям, бактериям и вирусам. Чем быстрее вырабатываются лейкоциты, тем крепче иммунитет человека. Самый приятный способ уберечься от болезней – чаще улыбаться. Это и дешево, и эффективно.5. Улучшение сна
Приятные новости для любителей комедий. Если вы привыкли коротать вечера за просмотром веселых фильмов, то это обеспечит вам быстрое засыпание, крепкий и глубокий сон. Это еще одно полезное воздействие улыбки.
6. Профилактика памяти
Ученые провели эксперимент, результаты которого доказали, что улыбчивые люди запоминают больше информации, чем хмурые. Участников эксперимента просили просмотреть некоторое количество карточек с информацией, после чего половину испытуемых оставляли отдохнуть в тишине, а вторую половину отводили в комнату, где показывали комедии. После этого и тех, и других просили воспроизвести в памяти информацию с карточек. Лучше остальных с этой задачей справились те, кто провел время с улыбкой на лице.7. Увеличение продолжительности жизни
Американские ученые выдвинули предположение, что те, кто часто улыбаются, имеют больший шанс дожить до 80 и больше лет, чем те, кто улыбается редко. К такому выводу они пришли после анализа старых фотографий и анализа судеб людей, изображенных на снимках.
Как видим, поводов улыбаться предостаточно. Улыбки украшают лица и делают жить светлее и приятнее. Если не хотите улыбаться в эстетических целях, то делайте это для здоровья!
