99 вещей, которые с осени нужно начать делать по-другому

67. Не боятся проявлять слабость и просить людей о маленьких одолжениях

Сотрудницу - сделать чаю, друга - перевести через дорогу, ведь мы боимся быстрого движения машин, подругу - испечь что-то, к чему не подходят наши руки, брата - сыграть нашу любимую песню, мужа - поносить на руках по комнате, как маленького ребенка. Мы любим делать добро, быть нужными. Любят и другие. А еще нам всем иногда ну очень уж нужна забота.

68. Не стеснятся проявлять заботу

Напоминать о теплых носках и шарфиках, интересоваться, как спалось или желать безопасного пути. Мне кажется, зимой нет ничего теплее этих слов...

69. ...и, конечно, объятий

Кстати, если в человека непонятная печаль внутри, иногда достаточно просто долго-долго его обнимать. И от туги не останется и следа. А еще когда женщина вот-вот взорвется неудовлетворенным ворчанием или плачем по любому поводу, стоит только притянуть ее к себе и буря внутри угасает. Информация самая что ни есть правдивая - проверяется еженедельно.

70. Пока падает снег, рассматривать его ночью под фонарем

Опрокинуть голову и смотреть, как он кружится перед носом. Ощущение полета между галактиками и кружения в голове гарантировано. Да и уж очень красиво...

71. Не бояться отказываться от чего-то

На самом деле, большой кусок счастья людей состоит в том, что они могут и имеют право выбирать. Концентрация на чем-то это ключ к успеху и спокойному сну. Лучше сразу сказать «нет» (да, это всегда страшно неудобно, к этому невозможно привыкнуть и реагировать совсем спокойно), чем долго нести на себе неудобную (и часто непосильную) ношу, грызть себя за это. А в конце еще и подвести человека, потому что не успели, не сумели, не хватило сил и вдохновения. Не бывает незаменимых людей, а кто ищет, тот непременно найдет. Поэтому не стоит волноваться о том, что наше «нет» будет стоить кому-то вселенского счастья.

72. Бусинка добра

Сеять! Сеять добро - это не просто красивая метафора. А чистая правда, делаешь что-то мелкое, незаметное, потом про это забывают, а оно начинает расти, расцветать, приносить плоды. Часто - возвращается тебе добром. Ну и посеять кресс-салат или базилик в горшке на подоконнике тоже стоит. Зеленые стеснительные пуголовки, которые с каждым днем упрямо поднимаются над поверхностью земли - отличный мотиватор.

73. Есть яблоки

И угощать ими других.

74. Попробовать смотреть на небо во время молитвы

Ощущение безграничности и непостижимого величия окутывает и успокаивает, а проблемы кажутся смешными и мелочными.

75. Бусинка теплых слов

«Как ты?», «Как дела?», «У тебя все хорошо?» - это не просто проявления вежливости. Если люди интересуются, как у вас настроение, значит они думают о вас и им не все равно выспались ли мы сегодня и не застилают ли нам какие-нибудь облачка глаза. И даже людям нет, что сказать потом, главное, что они рядом. На расстоянии нажатого «энтер» или зеленой трубочки на телефоне. Не стеснятся спрашивать людей, улыбались ли они сегодня. Если нам на самом деле не все равно.

Помнить о близких

76. Хвалить людей «за глаза»

Это так вдохновляет: слушать, как кто-то восхищается своим другом и как горят чьи-то глаза, когда этот кто-то вспоминает о своей сестре. У такие моменты понимаешь, что хороших людей очень много. И что кто-то где-то там (а вдруг?) тоже может порадоваться от того, что знает тебя.

77. Бусинка любви

Безусловная любовь - это прекрасно. Но иногда так хочется, чтобы кто-то признался: я рад/рада, что ты со мной, потому что рядом с тобой мне хочется смеяться (или что-то другое). Вчера Костик сказал, что его вдохновляет моя радостность. И мне как-то сразу перехотелось плакать (плач должен был быть по-детски необоснованный и слова о радостности еще ярче подчеркнули его бессмысленность). День рождения, Новый год, годовщина брака - прекрасный повод сказать такие слова. Но разве для любви или дружбы нужны предлоги?

78. Бусинка улыбки

Все знают, что улыбка и благодарность незнакомцев - прекрасный вдохновитель. А в такую погоду добыть его стало еще проще: как только подъезжает к остановке маршрутка, удобно разместитесь справа от дверей и подавайте руку всем дамам, девушкам, детям и пожилым мужчинам. И при этом искренне улыбайтесь.

79. Держать спинку ровной

Люди с хорошей осанкой меньше устают, у них меньше болит живот, глаза, спина и остальные органы, они не хотят все время спать и вдохновленней работают.

80. Уютный уголок для души

Устроить себе место-убежище. Подоконник с подушками, уголок комнаты с расстеленными на полу перинами, любимая лавка в ближайшем парке.

81. Делиться музыкой с другими!

Иногда какая-то композиция так цепляет, что хочется включить ее целому миру, а не просто «прокрутить эту песню по радио-о-о-о-о» (речь идет об одноименной песни украинской групы Тартак). А еще так приятно утром открывать почтовый ящик и видеть несколько «музыкальных» писем с меткими комментариями тех, кого любишь!

82. Двигаться!

Чаще потягиваться и крутить корпус в разные стороны, размахивать руками, нагибаться, приседать и подпрыгивать. Особенно под чудесную музыку, которую прислали друзья.

83. Шутить!

Рассказывать шутки, даже если они примитивные, «плоские» и не всегда вызывают волну хохота. Зато в такие моменты вы точно не сможете пожаловаться на жестокий мир, обсуждать политику или заниматься похожими глупостями.

84. Меньше приставать по мелочам и чаще хвалить своих близких

У каждого человека больше светлого и хорошего, чем плохого.

85. Сделать кому-то что-то приятное. Неожиданно

Исполнить вместо него/нее его/ее работу. А когда-то, возможно, и мы придем домой с грустными мыслями о том, что надо мыть посуду и вытирать пыль, а какой-то добрый фей уже сделал все вместо нас, еще и повесил на пианино записку: «Улыбайся чаще. Это вдохновляет».

86. Бусинка милосердия

После посещения кафе или пиццерии на тарелках, как правило, что-то остается: сухой ободок пиццы, недоеденный хлеб, и тому подобное. Можно попросить официанта принести пакетик, завернуть в него недоеденное и вынести голубям или уличным собакам. Сейчас они особенно нуждаются в заботе.

87. Не забывать заряжать батарейки вовремя!

И себя тоже не забывать заряжать: выспаться и есть больше фруктов.

88. Между тем не забывать о прогулках-пробежках-пританцовивании

С собакой или без, с друзьями, любимым, сотрудниками или в одиночестве, с книжкой, термокружкой, фотоаппаратом, этюдником или просто так. Лишь бы ногам было где размяться, а взгляду - за какие-то веточки-листочки-травинки-снежинки зацепиться.

89. Бусинка добрых мыслей

Не позволять себе думать о плохом, гневится, обижаться, грустить, упиваться своим разочарованием или болью. Такие мысли уничтожают нас изнутри. Вместо этого благодарить и радоваться тому, что мы можем. А мы всегда можем чему-то радоваться!

90. Как можно чаще слушать живую музыку

На концертах, репетициях, стоя возле уличных музыкантов и улыбаясь им. Или же сами берите в руки инструмент - и играйте! Лучше всего поднимает настроение импровизация на тему того, что сейчас происходит внутри, а не сыгранная по нотному листу композиция.

91. Бусинка порядка

Разобрать кучи в ящиках, выбросить все лишнее - а между тем можно найти какую-то приятную мелочь. Такое бывает часто, может быть, в качестве вознаграждения?

92. Купить себе веселые разноцветные носки

Теплые, уютные и смешные.

93. Чаще выходить на улицу в перерывах между работой

Однажды, руководитель одного онлайн-курса по бизнесу от американского университета разослал письма с извинениями за то, что урок откладывается. И добавил постскриптум: “Для начала - проводите больше времени на улице!”. В этом однозначно что-то есть.

94. Дорожить временем

Если каждый день «зависать» бесцельно на какой-то, скажем, интернет-странице всего 5 минут, то за месяц на бесцельное «зависание» уйдет 2,5 часа жизни. За этих 2,5 часа можно было бы встретится с подругой, которую давно не видели, прочесть любимую книгу или сходить на концерт.

95. Чаще жечь свечи, бенгальские огни, костры, дрова в каминах

Пусть эти огоньки будут для нас фоном для теплых, радостных, вдохновляющих вечеров.

96. Внимательно слушать своих собеседников

И если они вдруг озвучат какую-то осуществимую мечту - а у нас будет возможность ее осуществить - постараться ее не забыть. И подарить им маленькое чудо.

97. Просто отважится и сделать что-то, о чем давно мечтали

Действовать в таком духе хотя бы раз в месяц.

98. Подарить кому-то шоколадку

Просто так. А еще лучше тайно, чтобы этот человек не догадался от кого это. И написать приятную записку: «Наслаждайся сладостью жизни - и не ставь вопросов, на которые не обязательно искать ответы».

99. Рассказать кому-то близкому свою мечту шепотом, на ушко

Разделенная на двоих мечта - умноженная на двоих радость

Не забывать, что счастье рядом. В самих простых вещах

Если вы перестали ловить свои улыбки глядя утром в зеркало пришло время открыть шкатулку радости. Если вас поглотила рутина и вы больше не мечтаете пришло время перебрать бусинки счастья. Но лучше всего пользоваться ими каждый день, чтобы вы лучились светом, а близкие грелись в его лучах.

Перевод счастливых бусинок с украинского языка выполнен по материалам книги Надийки Гербиш "Теплі історії до кави", Брайт Букс, 2013.