Что нужно знать о панических атаках

Идеи успеха / Секреты успеха

Паническая атака - это беспричинное чувство страха, внутренняя тревога, паника, которые возникают в момент повышения уровня адреналина и сопровождаются учащенным дыханием, сердцебиением, увеличением зрачков и напряжением мышц. В такие моменты человек испытывает непреодолимое желание спрятаться от всего мира, найти укромный уголок, где его ни кто не достанет. Этот термин все чаще стал встречаться в нашем обиходе, а потому познакомимся с ним поближе, чтобы знать «врага» в лицо.

Причины

· постоянная внутренняя борьба;

· стремление разобраться в себе;

· зацикленность на своих проблемах;

· подавление эмоций.

rastroennaya_genschina

Симптомы

Даная психологическая проблема возникает в результате того, что человек не может понять и осознать свои желания, ощущения и переживания. Эта тенденция приводит к появлению подавленных эмоций и накоплению негативной энергии, которая через непродолжительное время начинает выплескиваться и приводит к появлению стрессового состояния. Чтобы этого избежать, следует обращать внимание на следующие симптомы:

· вы слишком зациклены на себе;

· вы чувствуете внутреннюю тревогу;

· у вас появился тремор (непроизвольно дрожат пальцы рук);

· вы испытываете беспричинный страх;

· возникает чувство паники, которое сопровождается дрожью;

· вы ощущаете постоянный озноб;

· вас не покидает чувство напряжения.

panicheskaya_ataka

Лечение

Если вы заметили у себя симптомы, указывающие на риск проявления панической атаки, незамедлительно обратитесь за помощью к психологу. Возможно, вам предложат пройти курс приема антидепрессантов. Отнеситесь к этому с предельной осторожностью, поскольку данные препараты вызывают зависимость и провоцируют лень и агрессию. Это не значит, что нет хороших лекарственных средств. Они есть, но стоят очень дорого и требуют дополнительного курса терапии.

Помните, что, в первую очередь, врач обязан помочь вам найти причину и избавиться от дискомфорта. В этом случае все методы хороши. Попробуйте поискать ответы на свои вопросы внутри себя. Системы аутотренингов, медитации, самопознание и прочие духовные практики могут вам в этом помочь. Не лишним будет погрузиться в бытовые дела – это очень сосредоточивает и отвлекает. Самое главное, чтобы это избавило вас от чувства страха и тревоги.

Постарайтесь найти свой смысл в жизни. Не важно, что это будет: карьера, семья, дети, деньги - самое главное его найти, т.к. это одна из главных составляющих человеческого здоровья и жизненной силы.

Теперь вы знаете, что такое паническая атака, каковы причины ее возникновения, симптомы и методы лечения. Если вы подозреваете, что тоже стали жертвой этого расстройства, примите к сведению все приведенные рекомендации. Очень хорошо, если вы сможете сами справиться с возникшей проблемой, но не пренебрегайте помощью квалифицированных специалистов – так будет надежнее.