Дождь как способ лечения депрессии
Время скоростей, информации и звуков. Это современная жизнь. Мы так погружены в нее, что давно не замечаем, как много шума окружает нас на самом деле и с легкостью принимаем за тишину гудение транспорта или гул заводских труб. И, увы, не всегда догадываемся именно в этом искать ответы на злободневные вопросы. Например, почему так часты в нашей жизни стрессы и депрессии, утренняя усталость после, казалось бы, спокойной ночи. И почему при этом редкие поездки на природу так благоприятно сказываются на внутреннем состоянии и качестве нашего сна?
Конечно, представить себя в полной тишине современному человеку сложно. Возможно, неосознанно и вы не раз включали телевизор всего лишь для того, чтобы заснуть под болтовню новостного канала, или прислушивались к звукам городского транспорта, прокручивая в мыслях планы на предстоящий день… А на утро – все та же тяжесть в голове, спине, и даже на душе. Мы сетуем на неудобную подушку, обильный ужин, перемену погоды… и даже не задумываемся, что причины кроются совершенно в ином.
Как же быть, если наша жизнь без звуков не возможна, но эти звуки, никак не идут на пользу? Тут есть один принципиально важный нюанс. Ответ надо искать не в самом наличии, а в качестве этих самых звуков, в их природе, их происхождении. Как и все естественное и неестественное, как все натуральное и ненатуральное, природное и неприродное – они могут быть в равной мере полезны или вредны. Год от года в нашу жизнь входят все новые и новые технологии, которые приносят с собой новые шумы и вибрации, вытесняя, будто естественным образом, все то, что окружало человека, человечество от начала его существования – гул ветра, шум волн, стук дождя, звон ручьев…
Мы уже забываем, как именно они звучат, не находя ни времени, ни возможности оставаться с природой наедине, все больше удаляясь от ее позитивного, благотворного влияния на наш организм. А зря.
Но стоит только на время вернуться в природную среду, сменить подавляющую атмосферу современного ритма жизни на гармонизирующие звуки, созвучные нашим собственным внутренним биологическим ритмам, как мы будто заново рождаемся, ощущая и прилив сил, и необъяснимую бодрость. Собственно, с целью профилактики, каждому из нас было бы полезно время от времени отключаться от всего мира для того лишь, чтобы послушать звуки простого дождя. Об этом и речь.
Дождь приправит пресные будни
Что это дает? Звуки дождя (грома, молнии, ручьев, капель…), как природной стихии, для нашего организма сродни простой пище, от вкуса которой мы отвыкли, насыщая каждый кусок максимумом пряных специй, соусов и пр. Попробуйте съесть простую вареную картошку без ничего. Она покажется абсолютно пресной. А ведь пользы от нее куда больше чем, например, от картофеля фри. Однако потребление картофеля фри это норма, от которой мы, конечно, не собираемся отказываться, как и от бесконечного количества ненужных шумов и звуков, которые вольно или невольно потребляем ежесекундно и круглосуточно, пропускаем сквозь себя, даже не задумываясь о последствиях. А что при этом происходит? А происходит следующее – мы растворяемся в мишуре, переставая слышать реальную жизнь, теряем связь с природой, а значит, в итоге, и с самими собой.Приходя в супермаркет за продуктами, мы, по уже сложившейся привычке, автоматически изучаем состав и сроки годности продуктов. Нередко, находя в составе не самые полезные компоненты или добавки, отказываемся от продукта в пользу более качественного, натурального и готовы платить за него больше. А все потому, что понимаем – ненатуральный продукт вреден для нашего организма и здоровья, и может привести к не самым благоприятным последствиям. Почему же не ставим под вопрос полезность той или иной среды, в которой живем? И, что же по поводу дождя?
Дождь привнесет гармонию в вашу жизнь
Вы, конечно, смотрели фильм Джеймса Кэмерона «Аватар». В основу этого фильма заложена идея единения (или – анти-единения) человека с Природой, на фоне которой сам человек выступает неким ненасытным и воинствующим хищником, потребителем, готовым на все ради наживы, обогащения, даже ценой жизней целого народа. А этот самый народ, как раз является образцом гармонии с величественной Природой, из которой черпает свои силы и с который может общаться буквально на равных. В их мире царит красота, гармония и любовь. Пока не вмешивается человек, разрушая все прекрасное. В «Аватаре» человек выступает антагонистом природы, как бы банально это ни звучало. Мы видим все это не только на экранах, но почему-то придаем значение происходящему и вообще – замечаем его только под таким «увеличительным стеклом», как, например, кинематограф.
Так, сказочная история «Аватар» на самом деле таит глубокий смысл и буквально взывает к сознанию каждого из нас. Автор как будто говорит: «Остановитесь! Услышьте окружающую вас живую красоту, почувствуйте неспешный ритм её жизни, найдите его и в себе, вы – одно целое». Но мы не слышим, мы слишком торопимся, спешим, бежим, ворчим по пути и только иногда отвлекаемся на звонки телефона.
Дождь заставляет притормозить
Вовлеченные в динамичные процессы, мы то и дело пытаемся угнаться за временем, которое постоянно ускоряется. Фразу «мне не хватает 24 часов в сутках» каждый из нас повторял не раз. Но давайте посмотрим, чем наполнены эти сутки? Утром – звонками будильника, телефона, шипением сбежавшего кофе, звяканьем микроволновой печи, лаем встревоженного пса, которого следует выгулять, возможно, плачем детей, которые не хотят просыпаться в школу или брюзжанием мужа, который опаздывает на работу, жужжанием фена…
Затем вы сами торопитесь на работу. Звуки дня еще более разнообразны. Гул пробок на дорогах, сигналы спешащих автомобилей, брань пешеходов, шарканье, ерзанье ног по тротуарам, коридорам, скрип какой-то провисшей офисной двери, телефонная болтовня по делу и без. И вот вы уже возвращаетесь домой, и все повторяется. Возможно, с небольшим разнообразием. Вечер заканчивается лязгом посуды, собравшейся в раковине после ужина, а в голове уже составлен план на выходные – пылесос, стиральная машина, дачный участок, маникюр, магазины…
И утром вы просыпаетесь с тяжелой головой, а вечерний рой мыслей превращает вас в улей, в которомни на секунду не смолкает шум. Но самое страшное в том, что во всем этом многообразном шуме, который производим мы – люди или механизмы, созданные нами же, мы перестаём слышать окружающий нас мир. Мало того, мы их пытаемся заменять и имитировать. Почти все естественные звуки давным-давно вытеснены низкопробными механическими аналогами, и никого не удивляет шум дождя в телефоне, птичий крик символизирующий смс и т.д.
Именно поэтому вопрос, почему же так часты стрессы в нашей жизни (и почему в ней так мало нашего присутствия) на самом деле имеет очень простой, буквально очевидный ответ.
– Мы сами загоняем себя в некий условный угол, из которого депрессия является практически единственным выходом.
Дождь учит слушать
Мы разучились слушать и слышать главное. Возможно потому, что нам нужно всегда немного громче. Известно, что громкость звука измеряют децибелами. Есть даже специальные шкалы, где всевозможные звуки и шумы оценены по степени их негативного воздействия на наш организм и его процессы. Вот, например, в графы с оценкой от 10 до 60 децибел вписаны дыхание, шепот, звуки природы, обычный разговор, шум пригорода, диалоги и шум ресторана. Начиная с 70-ти, появляются предупредительные пометки, от «возможно повреждение слуха при длительном воздействии» до – «высока вероятность серьезных повреждений слуха».
А ведь речь идет о шумах, производимых телевизорами, кухонными комбайнами, отбойными молотками, заводами, некоторыми видами моторов, наконец, звучанием музыки на рок-концертах, количество децибел которой может достичь 110 децибел! Но мы привыкли и чувствуем себя вполне комфортно и естественно. Вот только, если бы не эта хандра, да не усталость…
В дождь удобно плакать
Начните хотя бы с этого. Слезы помогают расслабиться и выпустить негативные эмоции. Дождь смывает сразу все последствия – и плохое нестроение, и слезы с лица, и лишний шум из мыслей, который мешает побыть наедине с самими собой. Не обязательно бегать и прыгать по лужам (хотя это тоже очень позитивно), достаточно взять зонт и выйти навстречу природе. Почему из всех возможных звуков природы мы говорим именно о дожде? Да потому что нет ничего доступнее, проще и убедительнее, чем обычный звук дождя за окнами. Дождь лечит. У него своя музыка, знакомая с детства, с того периода, когда бегать и прыгать по лужам считалось очень важным делом.
А чтобы наверняка услышать, а не просто ощутить капли, создайте себе тишину. Это может получиться не сразу, но когда это получится, вы непременно услышите, что вокруг вас, наконец, максимально тихо и только капли, падающие с неба на все поверхности, слышны выразительно и четко. Сосредоточьтесь на них и мысленно купайтесь. А когда дождь уляжется, не «включайте» окружающий мир, закрепите ощущение свободы. Пробуйте услышать звуки, о которых вы давно забыли – ваше сердце, например – задайте ему ровный и спокойны ритм, размеренный. Это – вы! Это ваши несколько минут без постороннего мира, наедине с природой.
И когда вы закрепите свое состояние, когда поймете, что силы нужно черпать не в повседневной спешке и суете, а в природе, вы научитесь слушать и понимать себя и свои истинные желания. Вы сможете отсекать ненужное, так же, как вы откладываете в сторону некачественный или просроченный продукт, заботясь о себе и своем здоровье. А стрессы… какие стрессы?
