Эмоциональное выгорания по собственному желанию
Думаешь, это было мое обращение к лентяям? Отнюдь. Я тут вообще ни при чем, я всего лишь передатчик слов, плюс-минус воззвания одного парня в сети. Он вдруг решил, что обнаружил истинную причину депрессии – это лень и незагруженность. «Надо просто загрузить себя работой – и депрессии, как не бывало», - решил наивный. А то, что депрессия – это серьезная болезнь, очень часто связанная с гормональными нарушениями. И то, что от нее страдают суперзанятые и успешные люди, парень-миссионер недоподумал. Да и неважно все это. У него была другая миссия – он должен был поднять нас, унылых нытиков, с диванов и загрузить нас бессмысленной суетой. К чему все это? Да просто так – время такое.
Осторожно, ты горишь!
Знаешь, что такое эмоциональное выгорание? Наверняка раньше ты связывала этот термин только с профессиональной средой. Мол, ты переработала, тебя закидали проектами, куча отчетов и договоров, пресс-релизы и статьи – и все это нужно сдать позавчера. Отсюда и эмоциональное выгорание. Или ты поставила себе цель, движешься к ней, ползешь, карабкаешься, а потом вдруг понимаешь, что ты на полпути, а сил уже нет. Ты думаешь, что несколько переоценила свои возможности, отсюда и эмоциональное выгорание, которое приводит к апатии. Так можешь думать ты.Мы уверены, что они, бегущие впереди, - и есть обладатели такой желанной и волшебной жизни
Но есть еще одна причина выгорания. В этом случае мы самолично подписываемся на этот эксперимент, мы сами бежим этот марафон, сами соглашаемся принять участие в эстафете. И не странно – впереди ведь столько примеров, подтянутых, стройных, молодых и красивых. Мы хотим им хоть немного соответствовать. Мы хотим хоть на толику приблизиться к ним, мы уверены, что они, бегущие впереди, - и есть обладатели такой желанной и волшебной жизни. Мы хотим, чтобы они нас научили. Эй, ребята, впереди, подождите, мы с вами! Не бегите так быстро, мы пока не успеваем!
Это эмоциональное выгорание – самое беспощадное. Потому что мы сами на него подписываемся. Потому что нам кто-то внушил, что успех любит динамику, и мы побежали. Потому что кто-то сказал: всему можно научиться за двадцать один день, и мы тут же приступили. Потому что нас уверили, что все доступно, было бы желание, - и мы поверили. Английский за три месяца, программирование – за два дня, дизайн – за полчаса. Ну, же, унылая, ты чего сидишь, запыхавшись? Ну-ка, вставай, у тебя все получится.
Но у нас не получается. Мы не успеваем, хотя спешим, как все. Мы не понимаем, хотя стараемся, как все. Мы не получаем того, чего хотели, хотя мечтали, как все. Вот и имеем в итоге эмоциональное выгорание. Почему? Потому что повелись на пустую прокламацию, потому что нас убедили, что это и есть то, чего мы хотели, что это и будет то, о чем мы мечтали. Но не бывает так.
Порадуй этот мир своей настоящестью
Наш век беспощаден к индивидуальностям. Настоящие индивидуальности в наше время либо становятся гуру и экспертами, либо выпадают на обочину. Потому что наш век вдруг решил, что знает, как надо. Нас учат, когда нужно заниматься спортом, сколько часов и какими именно нагрузками. Нам подсказывают, что нужно есть и что пить. Причем не просто мягко подсказывают, мы получаем директивные указания. Мы все получаем эти указания, и все должны им следовать. Индивидуальностям тут не место – мы должны двигаться одним строевым шагом.И если что-то в этом общем движении к успеху у нас не получается, мы тут же виним себя. Потому что нам показывают только успешные примеры: у Вити получилось, Маша похудела, Оля открыла свое агентство, Митя даже школу не закончил, и вот – успешный доктор! Нам же предоставляют эти примеры, они постоянно перед нашими глазами. Мы не имеем право на «не получилось», это значит, с нами что-то не так. Это значит, мы унылые, или у нас депрессия, а значит, мы ленивые, дайте нам еще задач и проектов, мы хотим вылечиться от лени и хандры.
Глупости, какие же это глупости! Глупости – равняться на кого-то, смотреть, кто чего добился, завидовать и наследовать. Потому что за любым успехом лежат поражения, но нам их не демонстрируют. Потому что очень часто в наше время успех поверхностный. Потому что нельзя выучить английский за три месяца, нельзя похудеть за два дня, нельзя в корне изменить свою жизнь и избавиться от вредных привычек за три минуты.
Нужно просто успокоиться. Просто элементарно заземлиться и не наследовать. Всегда помни, что за каждым успехом лежат горы поражений, но только тебе их почему-то не показывают. А ведь это и есть самое важное. Всегда помни, что все мы очень разные, и не факт, что ты раскроешься в дизайне за две недели, но ежедневно и настойчиво практикуя и учась, все может быть, что через два года из тебя получится прекрасный мастер.
Не беги, не надо гнаться – это твоя жизнь, это не марафон и не спринтерский забег. Просто остановись и подумай: а чего хочешь ты? Что тебе приносит удовольствие? К чему ты стремишься? И не факт, что это будет смузи на завтрак и десять километров трусцой перед сном. Не факт, что для счастья ты выберешь то, что лежит на прилавке для массового пользователя.
Всегда оставайся собой. В наше время быть собой – это такая приятная редкость. Порадуй мир своей настоящестью.
