Как облегчить свою душу накануне Пасхи: учимся прощать
"Я так много думала над этим и, кажется, поняла, в чем загвоздка. Человеческий мозг фактически "запрограммирован" на долговременную фиксацию фактов и событий, а следовательно, и определенного эмоционального фона. Пострадав, например, от нападения собаки в детстве, вы наверняка будете держаться в стороне даже от безобидных болонок. В этом случае срабатывает защитный механизм - происходит моментальное распознавание потенциальной угрозы с целью избегания последующего физического или морального ущерба".
Но есть ли возможность научиться абстрагироваться от отрицательного опыта и найти путь к прощению? И каким именно образом умение прощать способно облегчить нашу жизнь? Оно поможет вам приобрести пять бесценных преимуществ в жизни.
1. Вы сможете с уверенностью смотреть в будущее
Мы все знаем, насколько трудным и болезненным может быть процесс избавления от груза прошлого. Если вы примете тот факт, что свершившееся вам уже не удастся изменить, останется только один путь — строить будущее. Простив обиды, вы избавитесь от их груза и перестанете питаться отрицательными эмоциями, освободив в вашей жизни место для радости и вдохновения.
2. Вы станете терпимее по отношению к другим
Нередки случаи, когда вы обижаетесь на человека только потому, что он в какие-то моменты не смог полностью соответствовать вашим ожиданиям. Каждый день мы устанавливаем своеобразную планку для окружающих - но все ли смогут пройти такую проверку? Когда вы перейдете от догмата собственных суждений к принятию людей такими, какими они есть, и простите им "прегрешения", люди станут вам чуточку ближе и понятнее.
3. Вы сможете пересмотреть свое собственное поведение и измениться
Одно из самых распространенных заблуждений homo sapiens - "я никогда не совершил бы подобное" или "я никогда бы не поступил подобным образом". В том случае, когда этот поступок напрямую касается нас, обида заставляет нас резко вырасти в собственных глазах и усиливает желание "отгородиться" от подобного опыта. Поставив себя на место человека (что само по себе является для многих непосильной задачей) и простив его ошибку, мы тем самым даем соответствующую оценку собственному поведению — то, что прощаем мы, когда-то так же могли простить нам. При этом не следует воспринимать прощение как своего рода "индульгенцию" — в первую очередь вы убережете себя от необдуманных поступков и ошибок в будущем.
4. Вы избавитесь от излишней категоричности
Тенденция навешивать ярлыки определенных цветов - черного и белого - является результатом сознательной поляризации восприятия окружающего мира. Так же и восприятие поступка, который спровоцировал обиду, может быть искажено нашим внутренним фильтром (в этом случае включается любимый многими режим "делать из мухи слона"). Кроме того, глубоко в подсознание закладывается обида на самих себя ("как же я смог допустить подобное?"). Проводя резкую черту между собой и окружающими, мы забываем, что пытаемся в большинстве случаев отгородиться от самих себя. Перестаньте видеть врага в каждом прохожем — и вы станете другом самому себе.
5. Вы избавитесь от предубеждений
Вам будет намного легче простить, если вы будете помнить о том, что все мы являемся продуктом той среды, в которой находимся. Именно окружение и диктует индивидууму те законы, по которым он должен развиваться и "шлифовать" заложенные природой способности и черты характера. При этом очень часто механизм взаимодействия с окружающими формируется по тем же законам, которые к определенному возрасту уже закладываются в подсознание. Проекция своего мировоззрения на другого человека в любом случае является проигрышным вариантом - человек не только не примет вашу точку зрения, но и перейдет к активному противодействию. Более того, вы можете спровоцировать серьезный конфликт, столкнувшись с непринятием отрицательных последствий совершенного поступка этим человеком. Поэтому помните о том, что восприятие вами в негативном контексте каких-либо высказываний не всегда сигнализирует о наличии подобного контекста - используйте свой жизненный опыт для принятия мудрого и верного решения. И не забудьте простить.
Нежелание прощать, которое часто становится результатом нанесенных психологических травм, может привести к еще более тяжелым отрицательным последствиям - не впуская в свою жизнь других людей или сознательно отдаляясь от нежелательных ситуаций, вы "замыкаете круг", не давая возможности вашим душевным ранам затянуться и закрывая себя в своеобразной "клетке", где над вами довлеют пережитые отрицательные эмоции. Не испытывайте страха перед эмоциями и новым опытом - живите и наслаждайтесь жизнью!
