Когда «я так не могу» становится полезным
С негативными убеждениями на самом деле очень интересно работать. Они создаются в наших головах специально, чтобы мы росли и менялись. Без них нам было бы непросто определить, чего мы хотим и в какую сторону нужно двигаться. А так, все как на ладони.
Иногда мы усердно избавляемся не от того, чего надо, нам надо бороться не с лишними килограммами, не с черными точками на носу и не выдирать со слезами первый седой волос. Это рвение нам нужно перебросить на другой фронт, внутренний. И бороться с внутренними демонами, а зачастую этими демонами выступают наши негативные убеждения. Ну, может, не они сами, может, они действительно имеют какие-то образы, эти наши внутренние черти, но то, что они держат в руках плакаты с нашими негативными убеждениями - это точно.
Например, ты решила, что английский тебе не дается. Я никогда его не выучу, думаешь ты. И, выдохнув, забрасываешь эту тему, скорее всего, даже как следует не приступив к ней. В данном случае это шепчет тебе на ухо твой внутренний демон - лень.
Представь, что он лежит на диване в сальных затасканных штанах с оттянутой задницей. На животе у него покоится ведерко с попкорном или блюдо с бельгийскими вафлями с шоколадом. Пальцами одной руки он тычет в ноутбук, находящийся рядом, а другой рукой засовывает в рот жирные яства. «Нет, английский нам не к чему, можно пропустить сегодняшнее занятие,» - еле говорит он тебе с набитым ртом. – «Лучше новую серию «Игры престолов» давай посмотрим. И плевать, что ты могла бы смотреть ее в оригинале, выучив английский. У нас всегда есть своевременный перевод, зачем нагружать себя лишним?» Хух, выдыхаешь ты и соглашаешься: мне никогда не выучить английский.
Это негативное убеждение, милая. Такое же вредное, как и следующие: я слишком старая, я слишком молодая, я не смогу водить машину, я не смогу начать свое дело, у меня никогда не получится так рисовать, я никогда так не спою, я никогда не смогу так придумать… Каждый из нас постоянно борется со своими внутренними демонами. Представь, что у каждого этого демона в руках по табличке снегативным убеждением. И все они начинаются одинаково «Ты никогда не…». Хочешь победить себя? Переубеди свое негативное убеждение, сыграй с ним в слабо. «А вот и смогу!» - скажи себе дерзко и бросайся в атаку.☺
Подумай, действительно ли ты этого хочешь. Если хочешь, вставляй в негативное убеждение слово «сейчас»
Но есть ситуации, когда негативные убеждения крайне необходимы. Им тогда нельзя закрывать рот, наоборот, внимательно к ним прислушиваться. Это и называется объективным взглядом на себя. Это и есть здоровая самокритика. Кстати, в таком случае негативные убеждения могут стать хорошим пинком под зад и правильным стимулом. Ты не застрянешь в их тисках, ты поймешь, над чем тебе еще надо поработать, и двинешь дальше. Я за такие негативные убеждения: они полезные, когда они своевременные и мотивирующие. Сейчас объясню, что я имею в виду.«Я так не могу». Хочешь, чтобы негативное убеждение стало полезным? Добавь к нему слово «сейчас». Я сейчас так не могу. Главное слово тут «сейчас», именно с ним надо бороться.
Есть у меня знакомый журналист, он с удовольствием берет интервью и считает себя мастером этого дела. Но интервью у него слабоваты, потому что он очевидно боится собеседника. Он задает вопросы, и я прям вижу, как у него дрожит мышца под коленками. Поэтому и разговор у него всегда вытекает в пафосный бенефис интервьюируемого. «Зато я делаю все, чтобы со мной было комфортно. Я создаю им почти домашнюю обстановку, поэтому они у меня раскрываются,» - уверяет он себя же. Да не раскроются они никогда в домашней обстановке, хочется встряхнуть мне моего знакомого. Они будут купаться в твоей елейности и закусывать твоим пафосом.
Интересно, что у этого моего знакомого есть известный интервьюер, за которым он следит. Следит, чтобы отметить все фейлы последнего. И потом с удовольствием выносит их на публичный суд. Но публика лишь смущенно пожимает плечами, мол, и что тут такого, все равно он крут. И мне так хочется сказать своему знакомому: слушай, чувак, перестань завидовать, просто скажи себе честно, я так не могу, сейчас я так не могу, но я буду работать над собой и у меня все получится позже. Иногда нам просто необходимы эти негативные убеждение. Они опускают нас на землю, указывают на наши слабые стороны и делают нас еще сильнее. Без них мы можем превратиться в памятник самим же себе. Так что все-таки полезно честно говорить себе: «Я так не могу. Сейчас я так не могу.»
«Мне такой не стать.» Отличное негативное убеждение, держи его крепко и анализируй. То есть у тебя уже есть образ, на который ты равняешься. Боже, эта девушка такая крутая, думаешь ты, она такая умная, смелая, а как она круто выглядит! Не торопись, вдумчиво разбирай, чему именно ты завидуешь, и какой тебе точно не стать. Не спеша, по пунктам разбирай. Разобрала? А теперь считай, что это твой путь к совершенствованию. Тебе не быть такой смелой, активной, ухоженной и спокойной сейчас. Но! Ты уже знаешь, к чему нужно стремиться, образ тебя новой и усовершенствованной у тебя перед глазами. Не бойся его копировать, все равно ты будешь другой. Главное, повтори себе – мне такой не быть сейчас, но я знаю, к чему мне стремиться. И вперед!
С негативными убеждениями на самом деле очень интересно работать. Они создаются в наших головах специально, чтобы мы росли и менялись. Без них нам было бы непросто определить, чего мы хотим и в какую сторону нужно двигаться. А так, все как на ладони. Я не могу так мастерски водить машину, думаешь ты. Сразу же добавляй волшебное слово «сейчас» и начинай бороться с этим словом. Если битва ни к чему не приводит, подумай, ты действительно этого хочешь? Или это убеждение в руках твоего внутреннего демона лени?
Ты действительно хочешь начать свой бизнес, выучить английский, научиться делать вкусные десерты, так красиво рисовать и шить? Или это просто так, мысли от скуки, ты просто не знаешь, чем себя занять, поэтому и прикрываешься отмазками «у меня никогда не получится, поэтому не стоит и пробовать». Если ты действительно хочешь делать то, что удерживают негативные убеждения, значит, вставляй в них слово «сейчас» и принимайся за работу. У тебя все получится. Если ты действительно этого хочешь.
