Как правильно использовать силу наших мыслей
Мы одновременно являемся и художником, и холстом, и изображением. Сила наших мыслей способна творить настоящие чудеса. Но как правильно ей пользоваться для того, чтобы стать лучше и достичь больших результатов?
Однажды у меня выдался очень тяжелый день. Вечером я пришла домой очень уставшей, но мне еще предстояло сделать комплекс упражнений, так как на днях я решила, что мне нужно поработать над своим телом. Когда пришло время растяжки я начала прислушиваться к своему внутреннему голосу. Он говорил:
«Я устала»;
«Я могу позаниматься и завтра»;
«У меня слишком много работы, чтобы делать это сейчас».
Эти мысли начали одолевать меня, но неожиданно мне пришло в голову представить рядом с собой еще одного человека.
Это была точная копия меня. Она также делала упражнения, но между нами было одно очень большое различие: этот человек был неторопливым, тихим, непринужденным, уверенным и спокойным. На протяжении следующего часа я продолжила заниматься с моей новой воображаемой подругой.
Мы работали над всеми группами мышц. Я пыталась увидеть мир ее глазами. Она была отличным исполнителем выбранной для нее роли. Она оставалась спокойной, изящной и уравновешенной целый час.
Я в свою очередь работала так же упорно. И всякий раз, когда меня одолевали отрицательные эмоции, я направляла свое внимание к моему новому другу и имитировала ее движения и энергию. Тогда мне удавалось справиться со своим настроением благодаря простому перемещению внимания на нее.
Зачем нам создавать свое альтер эго?
Я это делала, наверное, потому, что я на самом деле хочу быть в хорошей форме. Я хочу почувствовать себя сильной. Я хочу увидеть результаты своих тренировок. Но если я хочу получить все эти преимущества от своих занятий, почему тогда иногда бывает так трудно заставить себя сделать пару упражнений? И трудно не потому, что выбранные мной упражнения являются слишком тяжелыми для моей физической подготовки. Причина здесь кроется не в недостатке физической силы. Между мной и моей целью стоит бесконечное нытье, жалобы и негативно настроенные голоса в моей голове.Может быть, вам не приходится бороться с жалобами. Может быть, вы просто начинаете настолько ненавидеть самого себя, что этого вполне хватает для мотивации. Но, как бы то ни было, чтобы разрушить ваши планы иногда бывает достаточно лишь пары негативных мыслей.
Но что если бы был способ уверенно достигать своих целей и при этом чувствовать себя не просто хорошо, а абсолютно счастливо?
Почему визуализация самого себя так эффективна?
Этот вид визуализации прекрасно работает, поскольку вы используете самого себя в качестве модели желаемой роли. Не поймите меня неправильно: я ценю значимость других людей как идеалов, к которым вы хотите стремиться. Иногда нам нужен совет, мнения других людей или просто хороший слушатель.Но чаще всего от нас требуется исходить из нашего собственного пути. Мы – вот наша главная проблема. Голос в нашей голове – вот проблема.
Когда я использую других людей для моделирования определенных ситуаций, я просто хуже могу проникаться представляемыми картинами. И вот почему: я использую других для вдохновения. В тот момент, когда мы видим в другом человеке свое вдохновение, мы ставим себя в недостаточно хорошее положение, ведь эти люди в нашем воображении достигли той цели, к которой стремимся мы. Разве это справедливо?
Таким образом, я представляю себе совершенно другого человека. Я не вижу себя успешной. Я не вижу свое собственное лицо. Я вижу постороннего. Представляйте себя, и вы сможете поверить, что у вас уже есть все, что вам нужно для выполнения ваших целей.
В чем вам хочется стать лучше?
- Представьте себя самого, делающего это. Создайте наполненный деталями образ. Какая на вас одежда? Где вы находитесь? Какое у вас выражение лица, и какие эмоции вы испытываете?- Создавайте образ, близкий к вашим духовным взглядам и предпочтениям.
- Делайте его по возможности большим, объемным и добавляйте больше цветов и оттенков.
Моя подруга по спортивным занятиям была таким же ростом, как и я. Она была в такой же одежде, с такой же прической, и даже наш маникюр ни капли не отличался.
У вас есть больше ресурсов, чем вы используете. Вы обладаете большими запасами сил, энергии и решимости, чем можете себе представить.
Мое спортивное занятие в тот вечер было умиротворенным и очень полезным. Я действительно сделала больше, чем обычно. Я стала своим собственным наставником и смогла предложить себе столько полезного с духовной точки зрения, о существовании чего я даже не подозревала.
Представляйте идеального себя делающим то, что вы хотите делать. Наполняйте свои мечты деталями. Такая визуализация имеет огромную силу. Не поленитесь убедиться в этом!
