Позитивные аффирмации: путь к лучшей жизни или жестокий самообман?
Позитивные аффирмации – это утверждения, которые проговариваются про себя много раз для того, чтобы создать правильный настрой для достижения своих целей.
Как мы знаем, самая трудная часть в стремлении к желаемому – это преодоление препятствий и решение постоянно как бы из ниоткуда возникающих проблем. Именно поэтому многие люди не решаются идти к своей цели до конца, но в этих трудностях и заключена ценность мечты. Позитивные аффирмации – это не новинка, они существуют уже долгое время. И в этой статье я хотела бы обсудить с вами очень интересный вопрос: действительно ли позитивные утверждения работают так, как нам об этом говорят психологи и гуру саморазвития? Кроме того, я собираюсь рассказать вам о лучшей альтернативе!
Если вы немного покопаетесь в интернете, вы обнаружите тонны примеров различных положительных аффирмаций. Повторение утверждений вроде «Я хороший и привлекательный человек» может быть как эффективным, так и безрезультатным, в зависимости от того, как именно вы их проговариваете. Смысл этих аффирмаций заключается в том, что они должны помогать вам настроиться на позитивные мысли. И есть пара условий, соблюдение которых сможет гарантировать правильный результат.
Во-первых, они должны представлять собой утвердительные предложения. Т.е. нельзя использовать частицу «не». В противном случае, эффект от таких аффирмаций будет диаметрально противоположным. Поэтому ни в коем случае нельзя говорить: «Я не хочу, чтобы меня обижали» или «Я не хочу быть бедным». И во-вторых, все утверждения должны говориться в настоящем времени. Вот небольшой список примеров правильных аффирмаций:
- Каждый день я ем только здоровую пищу;
- Я люблю себя таким, какой я есть;
- Я верю в себя;
- Ежедневно я привлекаю что-то хорошее в свою жизнь и т.д.
Можно подумать, что эти утверждения обязательно заставят вас мыслить в позитивном ключе, но давайте начистоту, разве так получается всегда? Вы можете сидеть и целый день говорить: «Я чувствую себя счастливым», но все равно оставаться расстроенным, не так ли? Без веры и энтузиазма, позитивные аффирмации – это бессмысленная трата времени.
Я не пытаюсь доказать вам неэффективность позитивных утверждений. Я лишь хочу обратить ваше внимание на то, что просто проговаривать их недостаточно. Я повторила про себя уже сотни утверждений за всю свою жизнь, и в большинстве случаев они слабо влияли на мои действия и мысли. Тем не менее, это не означает, что аффирмации бесполезны. Просто мы забываем о том, что именно дает им силу. Мы забываем об энтузиазме. Вы должны произносить позитивные утверждения каждой клеточкой своего тела. Вы должны буквально кричать их!
Не относитесь к ним, как к одной из обычных техник, назовите их заклинаниями! Как вы поняли, вся суть заключается не только в том, что говорить, но и в том, как говорить. Вместо пассивного повторения заученных слов, почувствуйте аффирмацию всем своим телом. Только при таком подходе ваш разум поверит в то, что вы ему говорите. Мне, например, очень нравится повторять позитивные утверждения, слушая при этом действительно мощную жизнеутверждающую музыку. Это вызывает сильные эмоции и придает словам еще больше значимости.
Позитивные аффирмации работают! Но секрет их эффективности кроется в вере, энтузиазме и силе эмоций. Прямо сейчас выберите для себя пару утверждений и начните проговаривать их, чувствуя силу слов каждой клеточкой своего тела. Включите музыку, забудьте обо всех проблемах и хорошенько поработайте над своим мышлением с помощью всего лишь пары магических «заклинаний».
Как вам результат? Надеемся, что у вас все получилось!
