1. Идеи успеха
  2. Секреты успеха

В чем польза чувства вины?

В чем польза чувства вины?

Это всегда начинается с озвученной или затаившейся в глубинах мысли: я невиновата или я виновата. Казалось бы, две противоположно настроенные мысли, но рождаются они в одном настроении и приводят к одному результату – к чувству вины.

Ты все равно будешь терзаться чувством вины, даже если вскарабкаешься на самый высокий небоскреб и прокричишь оттуда истошно: ЭТО НЕ Я!!! Я не виновата, это не моя вина, меня там не было, я пришла позже, я вообще никуда не приходила, я даже не думала об этом, вы же все знаете, что это не мой стиль, что я на такое не способна… Ага-ага, говори, говори, но все-то знают, что это ты. И чем яростнее ты выступаешь в свою защиту, чем громче кричишь, быть может, уже плачешь и бьешь себя при этом в грудь, тем увереннее становятся окружающие, что этот провтык, провал, ошибка, грех – твоих рук дело. А знаешь, почему? Потому что ты так решила.

Чувство вины без корня – самое бестолковое чувство, которое рождается у нас в голове

Потому что чувство вины у тебя сейчас зародилось лишь по одной причине – ты уверена, что другие думают, что это сделала ты. Конечно, ты тут не при чем, ты и правда была далеко от так называемого места преступления, тебе и правда давно уже забить на эту компанию, на Сережу, Максима и Татьяну Ивановну. Ты не списывала этот диктант, не крала чужих идей и не уводила чужого мужа. Ты не виновата в этой ситуации. Вот правда не виновата. Но, вот парадокс, ты уверена, что окружающие думают иначе. Ты уверила себя, что они думают иначе, что они не верят в твою невиновность. Отсюда и чувство вины. Глупо, правда? Это самое бестолковое чувство, которое рождается у нас в головах. Но оно есть. Рожденное нами же и приносящее нам боль – оно существует. Хочешь закрыть ему рот? Давай попробуем.

Как справиться с виной

Во-первых, нужно как-то научиться жить без оглядки на окружающих. Это непросто, но попробовать все-таки можно. Просто, ради эксперимента. Например, подойди к зеркалу, строго посмотри на себя, не улыбаясь и не любуясь, а именно строго и скажи себе: другим на меня забить. Повтори это еще раз. И еще. А теперь послушай: что бы ты ни сделала, окружающие забывают об этом через 15 секунд после того, как ты их покинула. Никто не носится с тобой в голове, никто не живет с навязчивой мыслью о тебе, крошка. Конечно, иногда хотелось бы, чтобы было по-другому, но ничего не поделаешь. Окей, сейчас ты можешь возразить: а как же перемыть косточки, ведь это наш основополагающий обмен энергиями? И тут я соглашусь. Косточки тебе будут перемывать с упоением, но это всего лишь до того времени, когда всплывут факты, подтверждающие твою невиновность. А такие факты, если ты действительно невиновата, обязательно всплывут. И эти факты любителям сплетен и досужих пересудов тут же закроют рот. Так что стоит всего лишь набраться терпения. Это все к тому, что твое чувство вины по поводу мыслей других людей, дескать, они все равно думают, что ты виновата, - беспочвенны. Чувство без корня, можно сказать и так.

Вина

Когда чувство вины выступает твоим наставником

Другое дело, если ты виновата. Тебя тоже накрывает чувство вины. Ученые еще не разобрались, какое чувство вины жестче и сильнее – когда ты виновата или когда невиновата. Но с последним мы уже кое-как разобрались, давай приступим к чувству с почвой под ногами.

Недавно прочитала одну конструктивную мысль: нам нельзя не жалеть о сделанном или несделанном, иначе, как тогда мы будем меняться? Меня эта мысль взяла за плечи и крепко встряхнула. Как же так, подумала тогда, ведь я сама всем советую: не жалей о прошлом, уже все закончилось, ничего не вернуть, не жалей о случившемся или не случившемся, значит, так надо. Но нет, оказывается, жалеть как раз нужно. Только жалеть не о ситуациях, а о своих проявлениях в них. Иначе, как же мы тогда будем меняться? Это же применимо и к чувству вины. Например, вот тебе еще одна мысль от Майкла Роуча: «В тибетском языке вообще нет слова "виноватый". Ближайшее по значению слово означает "разумное сожаление, приводящее к решению поступать по-другому"». И мне это определение нравится куда больше.

Поиск решений 
Чувство вины может быть конструктивным лишь в том случае, если ты проведешь работу над ошибками, если признаешь: да, это была моя вина, это я недосмотрела, не сделала, упустила. Если ты признаешь, что в этой ситуации могла бы сделать лучше, но не сделала (умышленно или случайно). Самое главное для конструктивного и полезного чувства вины – это честное внутреннее признание. Не так, чтобы тебя кто-то ткнул мордочкой, а чтобы ты сама себе мысленно сказала: да, это была я. Только в том случае с чувством вины можно начинать работать. Только тогда оно научит тебя в дальнейшем поступать по-другому.
 
Скорее всего, чувство вины появилось в тебе как раз для того, чтобы ты обратила внимание на свое поведение или на какую-то ситуацию. Вернись к ней и подумай, что именно тебя гложет: быть может, ты кому-то резко ответила, что-то упустила, что-то скрыла. Подумай, на что именно мог отреагировать твой мозг, вызвав чувство вины. Попытайся честно проанализировать эту ситуацию, не выгораживая и не гнобя себя. Если есть возможность что-то исправить, сделай это, если время уже упущено – двигайся дальше. Чувство вины – это ситуативный показатель. Оно возникает как реакция на конкретную ситуацию, которая уже произошла, она уже в прошлом, но ты отреагировала на нее сейчас. Именно этот факт, что ситуация произошла раньше и ее уже не исправить, и говорит о том, что оно дается нам, чтобы учиться. Не носиться с ним, а учиться и отпускать.

Освобождение от вины 
И последнее. Как хорошо, что мы не живем в идеальном мире и нас не окружают сплошь совершенные люди. Иначе представь, как нам было бы скучно. Но мы неидеальны, поэтому можем смело ошибаться. Совершай ошибки, оступайся, возвращайся к ним мысленно, делай выводы, учись и двигайся дальше. Ведь это и есть развитие и рост. А твое чувство вины по делу (а не из страха, что думают окружающие) – это грамотный наставник. Используй его знания только так.    
    Идет загрузка