Как забота о себе способна изменить вашу жизнь
Подумайте хорошенько о том, заботитесь ли вы о себе должным образом? В каком соотношении находится то, что вы отдаете и то, что получаете? Может пора понять, что когда мы постоянно заботимся о других и не уделяем внимания себе, наша энергия постепенно иссякает. И когда-нибудь, в особо важный момент, у нас не останется ничего, что мы могли бы дать своим близким.
Заботитесь ли вы о себе должным образом? Добры ли Вы к себе? Любите ли Вы себя так же, как своего лучшего друга, своих братьев и сестер, родителей? Или вы тратите свое время только на других? Стремитесь всегда помогать другим? Вам больше нравиться отдавать, и вы неловко чувствуете себя получая?
В последнее время много говорят о любви к себе, самопомощи и заботе о себе. О необходимости для каждого из нас хотя бы быть добрым к себе. Но, с другой стороны, существуют две самые большие причины, которыми люди объясняют, почему самопомощь занимает далеко не первое место в списке их приоритетов.
Нет времени на себя?
Во-первых, эти люди не успевают уделять себе время. Ухаживать за собой - это нереально и невозможно, учитывая сумасшедшие темпы нашей жизни и более насущные проблемы, оправдываются они. И, во-вторых, среди них достаточно распространенным является убеждение, что ухаживать за собой – это эгоистично. Нужно заботиться о других людях, и у нас нет времени и даже права тратить его на себя.Я хочу обратиться к таким людям и убедить их раз и навсегда, что они стоят того времени, усилий и энергии, которые готовы потратить на других, и что эти оправдания совершенно не обоснованы.
«При отсутствии оправданий нет ничего невозможного» Джейсон Вале.
Всё, что вы делаете, — это только ваш выбор
Поймите, абсолютно все, что вы делаете – это ваш собственный выбор. Иногда, конечно, вы можете чувствовать себя как между молотом и наковальней, но при любых обстоятельствах ваш поступок – это только ваш выбор.Согласились пообедать с другом в то время как на самом деле хотели остаться дома и свернуться калачиком, читая любимую книгу? Это ваш выбор.
Согласились помочь сестре навести порядок в ее комнате, в то время как очень устали и у вас только что подошла к концу 60-часовая рабочая неделя? Это ваш выбор.
Принимаетесь ли вы за дополнительную партию работы, когда об этом просит ваш начальник, хотя вы и так загружены дальше некуда? Это ваш выбор.
Я не говорю, что всего этого не нужно делать или что это плохой выбор. Иногда, когда мы чувствуем себя из рук вон плохо, такие поступки могут помочь нам приободриться и улучшить наше состояние, потому что помощь другим имеет благотворное влияние на человека (при условии, что она не становится зависимостью).
Иногда очень правильно помочь другим. Но в некоторых случаях, помогая кому-нибудь, мы просто теряем большие запасы нашей энергии.
Пока, в конце концов, у нас не останется ничего, что мы смогли бы дать.
Самое главное упражнения в вашей жизни
Наше время и наша энергия – это ограниченные ресурсы. Чтобы лучше представить это, нарисуйте в своем воображении две красивые цветные стеклянные бутылки, наполненные до краев жидкостью. Одна бутылка называется «ВРЕМЯ», а вторая отмечена как «ЭНЕРГИЯ».Теперь, каждый раз, когда вы будете делать что-либо — будь то для себя или для кого-то еще — мысленно выливайте немного жидкости из временной бутылки. Все просто. Полная бутылка представляет собой весь запас времени, которым вы будете располагать на протяжении своей жизни, а каждый вид деятельности, естественно, занимает немного времени. Таким образом, бутылка неуклонно пустеет по мере того, как вы постепенно продвигаетесь по своему жизненному пути...
Бутылка энергии для нас не столь очевидна. Некоторые виды деятельности истощают вашу энергию, а другие ее пополняют.
Способы пополнения собственной энергии
Те виды деятельности, которые прибавляют энергии лично вам, могут отличаться от моих способов или предпочтений какого-нибудь другого человека. Здесь все сугубо индивидуально. Например, что касается меня, чтение в спокойной уютной обстановке, массаж, пробежка и время, проведенное один-на-один с близким человеком, замечательно справляются с задачей пополнения жидкости в моей бутылке энергии. Они увеличивают мой энергетический уровень, а не истощают меня. Это все те способы, с помощью которых я забочусь о себе.Для вас, например, пополнить энергию можно сходив в гости. Или занимаясь вязанием. Или погуляв с домашним любимцем. К нашему счастью, способы, которыми мы можем заботиться о себе, многообразны и безграничны!
Почему забота о себе не является эгоизмом
Если вы занимаетесь только теми видами деятельности, которые опустошают вашу «энергетическую емкость», то, в конце концов, вы никому не будете нужны. У вас просто-напросто не останется никакой энергии ни для себя, ни для кого-либо дорогого и близкого для вас. Вы будете пустым. А если ты пустой, то у тебя ничего не остается, чтобы дать или помочь кому-либо. Ваши друзья и родные, все кто вас любит, начнут беспокоиться о вас. И самое страшное — вы будете чувствовать себя несчастным, опустошенным и выжатым как лимон.
У каждого из нас есть 24 часа в сутки, которые мы должны использовать максимально продуктивно, несмотря на то, что иногда можем чувствовать себя пассивным участником своей жизни. У вас есть власть над своим временем и выбор (!), у вас всегда есть возможность сказать «нет». Кому-то это может даваться непросто. Но когда вы возьмете в собственные руки контроль над своей жизнью, это будет означать, что вы сможете не только использовать жидкость в бутылке «ВРЕМЯ» исключительно по своему усмотрению в каких отношениях вы бы ни были, но и сможете убедиться, что ваша бутылка «ЭНЕРГИЯ» является в одинаковой мере пустой и заполненной, что ваш энергетический уровень остается на постоянном уровне.
Забота о себе – это ответственная и зрелая деятельность, которая обязательно должна быть включена в каждый ваш день.
Заботьтесь о своих собственных нуждах, физическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном развитии. Потому что это лучший вариант для вас, которого вы, несомненно, достойны!
«Можете искать по всей вселенной того, кто заслуживает вашей любви и привязанности более, чем вы сами, но этого человека не найти нигде. Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете свою любовь и привязанность» Будда.
