Чему может научить вода: интервью с тренером, который меняет мышление учеников
Как один тренер превратил обычные уроки плавания в систему воспитания уверенности, силы и внутренней гармонии.
Вода — стихия, в которой многие чувствуют страх, а он — чувствует дом. Более двадцати лет Павел Овчинников работает с детьми и взрослыми, помогая им не просто научиться держаться на воде, но и обрести уверенность, спокойствие и даже новую любовь к жизни. Его программа сочетает физиологию, психологию и философию, а ученики возвращаются к нему семьями и годами. Мы поговорили о том, как все начиналось, чему его научила вода и почему настоящий тренер должен уметь не только объяснять, но и слушать.
— Павел, как началась ваша история в плавании?
Все случилось довольно случайно и просто. Я был первоклассником, много времени проводил на улице, и родители, решив, что нужна какая-то полезная альтернатива, выбрали плавание. В Ташкенте летом под сорок пять, осенью — тридцать с лишним, поэтому бассейн оказался буквально спасением от жары.
Тогда я еще не понимал, что это станет делом всей жизни. Но, видимо, когда вода тебе подходит по темпераменту, она уже не отпускает. Сначала это было просто увлечение, потом — привычка, а потом я вдруг понял, что не представляю себя вне этой среды.
— Помните момент, когда плавание из хобби превратилось в профессию?
Да, и он был неожиданно ярким. В 2006 году я впервые попал в детский лагерь «Семург». Там было двенадцать отрядов, сотни детей, и я отвечал за безопасность в бассейне, обучал ребят плаванию.
И вот ты видишь, как ребенок, который вчера боялся заходить в воду, сегодня делает первые уверенные движения — и улыбается. Это невозможно забыть. Тогда я понял, что хочу работать с детьми, что это не просто физкультура — это процесс воспитания уверенности, уважения к себе и к стихии.
— За эти годы у вас наверняка было много учеников. Есть ли ощущение масштаба?
Если бы я вел статистику, цифра, наверное, впечатлила бы. Но я просто не считаю — потому что для меня это не «количество». Примерно прикидываю, что через мои руки прошло больше тысячи человек: малыши, подростки, взрослые, даже люди за 70. Но я запоминаю не цифры, а лица, эмоции и истории — вот это настоящая ценность.
— Что было самым сложным в началекарьеры?
Пожалуй, остановиться. Сложность у меня не в словаре — только интерес. Дети заряжают колоссальной энергией. После пяти, десяти, двенадцати уроков ты выходишь из воды, а внутри — не усталость, а драйв. Поэтому я всегда шучу: «Самое трудное — вовремя сказать себе “хватит”».
— Когда вы поняли, что хотите выйти за рамки индивидуальной работы и создать собственную систему?
Это был естественный шаг. В какой-то момент расписание стало просто невозможным — по 12–14 тренировок в день, а желающих всё больше. Тогда я понял: пора передавать опыт, а не разрываться между всеми. Я решил открыть свой бассейн, обучать тренеров, передавать им не просто технику, а сам подход — с вниманием к психологии, с уважением к каждому ученику.
Мне хотелось, чтобы система работала и без моего присутствия, чтобы люди могли чувствовать этот «эффект воды» где угодно.
— Как вы сформулировали бы философию своего метода?
Для меня плавание — это не спорт, а язык общения с водой.
Первая и главная цель — безопасность. Мы живем на планете, где воды больше, чем суши. Родители должны чувствовать уверенность, что их ребенок сможет быть в воде спокоен изащищён.
Вторая идея — это гармония. Вода принимает всех. Она не требует быть лучшим, она учит чувствовать, расслабляться, доверять себе. И это то, чего нам так не хватает в современном ритме.
— Часто говорят: тренеры делятся на «спортивных» и «человечных». К какой категории вы себя относите?
Однозначно ко второй. Большой спорт — это бесконечные тренировки, травмы, давление, соревновательная гонка. Дети теряют радость. Мне важно, чтобы плавание было частью жизни, а не источником стресса.
Когда ребенок учится плавать, он не просто укрепляет тело — он укрепляет характер, уверенность, умение слушать себя. Это гораздо ценнее, чем любая медаль.
— Как вы сочетаете научный подход, психологию и физическую работу?
Это, пожалуй, мой любимый вопрос. Я всегда наблюдаю за учеником: как он двигается, как дышит, как реагирует. Даже если ребенок ничего не говорит, тело уже рассказывает всё.
Перед началом занятия я всегда задаю пару простых вопросов: как прошел день, что было в школе, не поссорился ли с другом. Ответы дают ключ. Если я чувствую тревогу — начинаю с игры, отвлекаю, даю возможность расслабиться. Только потом добавляю нагрузку.
Тренировка — это не наказание, а диалог. И в этом диалоге тело учится доверять.
— Ваши три главных принципа?
Первое — слушать. Даже тех, кто еще не умеет говорить.
Второе — никогда не ругать. Если ученик не понял, значит, я объяснил не так.
И третье — всегда быть в хорошем настроении. Тренер — это зеркало группы. Если я прихожу с улыбкой, дети тоже начинают улыбаться.
— Что отличает настоящего тренера от инструктора?
Инструктор отрабатывает программу. Тренер ищет подход.
Он живет своим делом, постоянно учится, экспериментирует, следит за новыми исследованиями, разбирается в психологии.
Настоящий тренер — это не просто человек, который показывает движения. Это человек, который помогает тебе стать увереннее не только в воде, но и в жизни.
— Вы обучаете и других тренеров. Как это устроено?
Через годы работы накопился огромный пласт опыта — не только технического, но и эмоционального. Сейчас я обучаю других: более трёхсот человек уже прошли мои семинары, курсы и вебинары. Мы разбираем не только упражнения, но и поведение, психологию, особенности работы с детьми.
— Как вы оцениваете успех своей работы?
Просто: если я иду домой вприпрыжку — день удался.
А если серьёзно — успех для меня не в цифрах, а в эмоциях. Когда родители присылают фото детей с моря, счастливых и уверенных — это и есть мой главный результат. А финансовая сторона лишь даёт возможность расти, учиться и путешествовать, перенимая опыт у коллег по всему миру.
— Какие направления хотите развивать дальше?
Хочу делиться опытом и развивать сеть бассейнов по районам, чтобы молодым родителям не приходилось тратить часы на дорогу. Плавание должно быть доступным, естественным элементом жизни.
А если смотреть шире — мне бы хотелось, чтобы мой подход стал школой. Чтобы тренеры, которые у нас учатся, несли эту философию дальше — через поколения.
И когда Павел говорит о своих учениках, становится ясно: для него плавание давно стало не просто профессией, а способом менять жизни. Поэтому в заключение хочется сказать словами автора — не вместо него, а о нем.
В конечном счете его миссия проста: сделать так, чтобы каждый ребенок — и каждый взрослый — однажды почувствовал в воде свободу. Ту самую, которая остается с человеком навсегда и меняет не только технику плавания, но и внутренний мир. И, похоже, именно это у него получается лучше всего.
