Лето с йогой: моя история обновления
В какой-то момент эти вопросы заняли собой все пространство в моей голове. Пытаясь осмыслить их, я не знала, с какой стороны подступить, как их правильно себе задавать и где искать ответы. Меня начало раздирать чувство абсолютного хаоса, потерянности и дисгармонии. И вот, одним утром, когда я вышла на пробежку, я случайно свернула на другую улицу, изменив привычному маршруту. Там я и увидела студию йоги, о которой раньше и не подозревала. Мое внимание привлекли смеющиеся женщины в забавных широких штанах, которые буквально плыли по ветру. Придя домой, я тут же вбила в Google название этой студии и узнала, что присоединиться к занятиям в группе для начинающих можно в любое время. Тогда я и почувствовала, что я не зря свернула с уже хорошо проверенного пути и наткнулась на это место.
Что такое йога
Прежде всего, стоит отметить, что йога – это индуистская философская школа, целью которой есть достижение личностью возвышенного психологического, физического, а также духовного состояния. Это древнейшая практика, уходящая корнями еще во времена до нашей эры. Кроме того, йога требует глубокого изучения её буквально на научном уровне, включая древние писания и современную литературу. Это постоянное самосовершенствование.
Знакомство с йогой
Придя на первое занятие, меня тут же сразили вопросом: «Почему вы решили начать практиковать йогу?» А действительно, почему? Я так давно не задавала себе этого вопроса: зачем я что-либо делаю? А ведь так важно понимать, на что ты тратишь свою силу и энергию. Поэтому я ответила, что хочу наконец-то навести порядок в своей голове.Сама студия меня поразила, как только я вошла. До сих пор, когда нужно успокоиться или расслабиться, я возвращаюсь мыслями туда. В зале звучит спокойная индийская музыка или звуки природы. Воздух настолько пропитан благовониями, что его можно почувствовать на собственной коже. И тренера, и практикующие делают все неспешно, размерено, будто бы осмысливая каждое движение. Как я узнала позже, это является важной частью всей практики йоги – научиться быть размеренным и отдавать себе отчет во всем, что ты делаешь. Йога учит самодисциплине, которая начинается изнутри и становится частью тебя. Это не запреты и контроль, к которым мы все привыкли.
На первом же занятии я поняла, какая сильная в йоге взаимосвязь между духовным и физическим. Не зря это называется духовной практикой. Каждая асана требует конкретного ритма дыхания и сосредоточенности на движениях: на протяжении всего занятия необходимо строго контролировать все мышцы и дыхание, при этом оставаясь расслабленным. Открытием для меня было то, как часто сначала мои мысли терялись и начинали в чем-то копаться, перед тем, как я это обнаружу и вернусь к контролю над выполнением асан. Но с каждым занятием это становилось все проще и проще, вместе с чем менялся и мой образ мыслей. Я стала более сосредоточенной, организованной и спокойной. Я начала по-настоящему чувствовать собственную душу.
Физическая практика
Кроме наконец-то обретенной гармонии внутри себя, йога дала мне просто неимоверную физическую нагрузку. Глядя со стороны, я видела, как человек просто сидит в одной позе с абсолютно расслабленным видом. Это казалось таким до необъяснимости простым, что я никак не могла понять, почему же у йогов всегда такое точеное тело. Но как только я начала практику, все стало на свои места. Любое статическое упражнение в йоге (асана) требует колоссального напряжения всех мышц и очень хорошей растяжки. Будучи неподготовленной физически, каждое занятие для меня заканчивалось ужасной крепатурой на следующий день. Но одновременно я чувствовала, что становлюсь более выносливой и гибкой.
Обновление
Самым поразительным для меня стало то, что после занятий йогой мне не хотелось есть ничего, что могло бы негативно повлиять на здоровье или фигуру, я отказалась от всех вредных привычек, начала больше следить за собой. Просто после практики вся эта грязь, которой я раньше могла себя наполнять, стала казаться до ужаса бессмысленной. Каждое занятие производило во мне некое очищение, к которому я тут же начинала бережно относиться, а вместе с тем и к самой себе. Каждое занятие учило задавать себе вопрос «Зачем?».Так прошло мое лето: с познанием и изучением себя. Теперь я понимаю ценность каждого мгновения, потому что осознаю его смысл и значение. Поэтому, если вас когда-либо терзали сомнения, стоит ли попробовать практиковать йогу, мой однозначный совет – стоит. Это незабываемый опыт, который изменит вас и изнутри, и снаружи.
