15 книг, которые помогут справиться с тревогой, стрессом и эмоциональным напряжением

Страхи, тревоги, депрессии не дают жить полноценной жизнью человеку, а временами могут привести к крайне тяжелым последствиям. Человеческий мозг иногда не в состоянии бороться со всем этим: рутинная работа, неудачи, комплексы угнетают и наносят психологическую травму. Чтобы не сойти с ума и сохранить эмоциональное здоровье люди обращаются за помощью либо к психологам, либо читают соответствующую литературу. Есть такие книги, которые непременно помогут справиться и наладить свою жизнь, обойтись без визитов к психотерапевтам. Как раз такие книги указаны ниже с кратким описанием.

Что почитать

«От выгорания к балансу», Имоджен Далл

Если чувствуется выгорание, есть затяжные либо кратковременные проблемы, то стоит прочесть книгу “От выгорания к балансу” известной писательницы с огромным жизненным опытом Имоджен Далл. Книга разделена на три раздела: что делать если наступил критический этап выгорания, как помочь себе если появились затяжные проблемы, как бороться с кратковременными проблемами. Книга для тех, кто постоянно испытывает стресс, тревогу беспокойство. Текст изложен простым языком, и глаз порадуют красочные иллюстрации.

Что почитать


Читать отрывок

«50 шагов к себе. Как стать счастливее», Карен Блат, Обре Эндрюс

В данной книге собраны самые простые и действенный способы расслабиться и улучшить настроение. Здесь можно найти: простые советы как вести себя в той или иной ситуации, подсказки как сделать доску визуализации, попрощаться со стрессом. Книга написана для широкого круга читателей, как для взрослых, так и для подростков. После прочтения восприятие мира улучшиться в лучшую сторону, все заиграет яркими красками, появится уверенность в себе и своих силах.

Что почитать

«Исцели свое сознание», Мона Лиза Шульц, Луиза Хей

Депрессия, злопамятство, зависимость, постоянная тревога, с этим состоянием души нужно бороться. Состояние души, оно как и тело, требует срочного врачебного вмешательства иначе пациент заболеет еще больше. В данной книге читатель найдет практически любой ответ на свой вопрос, помощь и поддержку. Мона Лиза делиться со своими читателями жизненными историями клиентов и своим опытом, что является огромнейшей поддержкой для тех, кто нуждается в помощи и исцелении своего психологического состояния.

Что почитать

«Все взрослые несчастны», Кара Линн

Опытные психологи считают, что дети - это самые счастливые люди, ведь они умеют по настоящему радоваться жизни, искренне любить и быть оптимистами. Дети вырастают, и куда-то девается оптимизм, человека окутывают серые будни, уже нет прежней детской наивности и радости. Куда все это девается? Неужели у взрослого ничего не осталось от ребенка с доверчивым и чистым взглядом. Кара Линн как раз и раскрыла эту тему в даной книге, нашла ответы на возникшие вопросы. Она нашла способы обрести душевный покой и равновесие.

Что почитать


Читать отрывок

«Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой», Клэр Майклс Уилер

Если вы ищете простые и действенные способы борьбы со стрессом, интересуетесь психологией, хотите понять как справиться с хроническим стрессом, тогда эта книга обязательна к прочтению. Название книги говорит само за себя, достаточно прислушаться к 10 простым советам автора и психологическое состояние наладится.  Некоторые из способов дадут достаточно быстрый результат, и уже с первых дней улучшится сон и наступит эмоциональный покой.

Что почитать


Читать отрывок

«Под давлением. Эпидемия стресса и тревоги у девочек», Лиза Дамур

Девочки в 17 летнем возрасте склонны к стрессу больше, чем мальчики в том же возрасте, они требуют большего внимания со стороны родителей и в некоторых случаях помощи психолога. Лиза Дамур хорошо раскрывает проблемы с которыми может сталкиваться девочка-подросток. Данная книга просто сокровище для родителей дочерей, прочитав ее станет понятно, как помочь своему ребенку в ситуациях когда мир кажется серым и рушится на глазах.

Что почитать


Читать отрывок

«Не программируйте ребенка: Как наши слова влияют на судьбу детей», Роберта Кавалло, Антонио Панарезе

А вы задумывались ли когда-нибудь, что наши слова напрямую влияют на детскую психику и мировоззрение. Даже случайно сказанное слово папы или мамы, может кардинально изменить взгляды на жизнь ребенка. Чтобы не навредить своему чаду, следует прочесть данную книгу, здесь изложено достаточное количество способов и приемов как изменить себя и свои словесные привычки, тем самым положительно влиять на психику ребенка.

Что почитать


Читать отрывок

«Век тревожности. “Страхи, надежды, неврозы и поиск душевного покоя», Скотт Стоссел

К сожалению каждый шестой человек страдает от хронического нервного расстройства, это является следствием нынешнего способа и ритма жизни. Серые будни, проблемы, скандалы, угнетают, выводит из равновесия. Автор отлично описывает как бороться с депрессиями и фобиями. Читатель в данной книге найдет ответы на то, как управлять своими страхами, бороться с паническими атаками, бессонницей и неврозами.

Что почитать


Читать отрывок

«Тревожный мозг», Джозеф А. Аннибали

Бытует мнение, что эгоизм и отсутствие силы воли - черты характера человека, но все совершенно не так. Джозеф А. Анибали считает, это нарушение работы мозга у человека. Прочитав эту книгу можно понять причины подобного состояния и как с ними бороться. После прочтения легче будет прислушаться к себе и к окружающим людям.

Что почитать


Читать отрывок

«Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в неделю», Льюис Д.

Льюис Д. считает, что два главных врага занятого человека это дефицит времени и стресс. Автор в своем творении подробно описывает способы как рационально использовать собственное время, что позволяет избавиться от негативного эмоционального состояния. В книге достаточное количество примеров, которые описаны словами и показаны на иллюстрациях.

Что почитать


Читать отрывок

«Преодоление тревоги и беспокойства у подростков», Лайза М. Шаб

Зачастую подросткам некоторые проблемы кажутся достаточно сложными и нерешаемыми, хотя на самом деле решение есть и ничего страшного здесь нет. Главная задача родителей - помочь ребенку и дать верные рекомендации, подтолкнуть, подсказать, сделать так, чтобы эта проблема была в глазах подростка не глобальной, а простой и не страшной. Как именно это сделать описывает в своей книге Лайза М. Шаб.

Что почитать

«Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога», Риса Уильямс

Хождение из угла в угол, пересыхание в горле от волнения, переживание за будущее, мысли о том что время потрачено зря все это признаки тревожности. Автор книги сама столкнулась с выше указанными эмоциональными состояниями, и нашла способы как с этим бороться и обрести психологическое равновесие. В книге представлено 25 советов и приемов, как уменьшить стресс и страх.

Что почитать


Читать отрывок

«Политический стресс-менеджмент», Владислав Вавилов

Политика - одна из стрессовых отраслей, и люди, которые в ней задействованы, должны сохранять спокойствие чтобы принимать верные решения и сохранить свое физическое и психологическое здоровье. Книга является незаменимым пособием для политиков, менеджеров, руководителей. Здесь собран целый ряд рекомендаций касательно публичных выступлений, что может помочь в работе.

Что почитать


Читать отрывок

«Психотерапия тревожно-фобических расстройств», Павел Федоренко, Илья Качай

Если вас посещают панические атаки, навязчивые мысли, что доставляет психологический дискомфорт, тогда эта книга для вас. Авторы книги подробно описали  причины их возникновения и способы борьбы с подобными проблемами. Павелом Федоренко и Ильей Качай предложено несколько видов терапий, которые обязательно помогут и выведут из сложного эмоционального состояния.

Что почитать


Читать отрывок

«Научите свой мозг быть счастливым», Гиллихан Сет Дж.

Тревога, депрессия осложняет жизнь, не дает принимать верное решение, свободно дышать и просто жить в свое удовольствие. Сет Гиллихан известный психотерапевт с 15-летним стажем знает как бороться с депрессией и тревогой, у него есть свои методы, которые непременно помогут на практике.

Что почитать


Читать отрывок


Каждый шестой человек на этой планете хоть раз перенес большой стресс, психическое расстройство, испытал страх, который долгие годы живет в душе, все это следствие современной жизни. В выше указаных книга написаны способы, методы как бороться с подобными проблемами и причины их возникновения. Если вас сковали тяжелые цепи комплексов, навязчивых мыслей, тревог, прочтите хоть одну из вышеуказанных книг, поверьте дышать станет легче и жизнь заиграет легкими летними красками.
 
    Идет загрузка