Страстная наука: ТОП-10 научно-популярных книг о любви и сексе
1. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски
Зачем читать: чтобы понимать собственное тело, уметь реализовывать все его достоинства, которые дала природа и получать удовольствие. Давать читать мужу/парню.О чем: научный подход к женскому телу, к сексуальности и сексуальному потенциалу. В отличие от многих других псевдонаучных книг, которые продаются на развалах и на обложке которых тетя в очках и медицинском халате улыбается во все свои 32 зуба, тут вы не найдете просветления а-ля «расслабься и думай о родине». Исключительно выжимка свежих данных от ученных, опыт нейробиологии, последние исследования от мировых институтов. И при этом сама автор как бы подводит нас к мысли, что это у мужчин секс – он и в Африке секс, а у женщин все постельные дела крепко связаны с эмоциями, характером и мыслями. И это нормально.
Отсюда вы узнаете, как в вашем теле зарождается возбуждение, что из повседневного влияет на это? Почему невозможно придумать «Виагру» для женщин? Что происходит с мозгом во время оргазма, и почему иногда он невозможен? Да, это теория, но она поменяет ваше представление о практике.
2. «Союз непохожих» Ицхак Адизес, Иехезкель Маданес, Рут Маданес
Зачем читать: чтобы обрести нормальные и уважительные отношения в семье/паре, даже если вы похожи, как оперная певица с замашками военачальника и водопроводчик-буддист.О чем: авторы подходят к институту брака, как к очередной жизненной системе, вроде организации на работе. Эта метафора позволяет лучше понимать, что любые отношения требуют не только любви, но и дисциплины, выполнения четко поставленных целей, роста. А как иначе, ведь вы, в отличие от работы, добровольно заключаете брак, нацеливаясь на долгие годы совместной жизни, а значит, ваши интересы и заботы должны эволюционировать. Эта книга отлично раскладывает брак по полочкам, препарируя его и рассматривая с точки зрения психологии и прочих премудростей.
Отсюда вы узнаете, как, несмотря на все различия, взрывные характеры или противоположные интересы, привести свой брак к виду, в котором всем будет комфортно, в котором вы не просто будете любить друг друга, но и развиваться, и вдохновлять на развитие.
3. «Я, ты, он, она и другие извращенцы», Джесси Беринг
Зачем читать: чтобы лечить в себе ханжество, не отказываться от того, к чему действительно есть тяга в постели и просто знать, какое странное бывает в мире.О чем: мы все вышли их общества, где куча норм, устоев и догм, в первую очередь это касается секса. Для многих эта тема вообще под запретом. Но общество и бурления в нем смещаются, как течения в океане. И уже сейчас все больше психологов твердят, словно фанатики: «извращений нет, есть только то, что вам нравится и не нравится, пока это не мешает другим». Американский психолог и журналист Джесси Беринг идет еще дальше. В своей книге она проводит нас за ручку вдоль витрин, где мы видим те или иные половые пристрастия, узнаем о них много нового, понимаем, что толкает людей к ним. При этом вопросы пола и секса рассматриваются с научной позиции, которая действует весьма отрезвляюще после бабушкиных баек и мнений соседок у подъезда.
Отсюда вы узнаете, что общего у эксгибиционистов и фетишистов, что на самом деле стоит за тягой к садо-мазо, почему вас тоже могут назвать извращенцем, как менялись нравы с историей и в зависимости от географии.
4. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кэйти Силкокс
Зачем читать: чтобы увидеть еще одну точку зрения на женственность, чтобы попытаться пробудить ее в себе и найти гармонию.О чем: сейчас куда не плюнь, попадешь в инструктора по йоге или духовного наставника. У многих от такой тенденции сводит скулы. Однако и среди груды… чужих мнений можно найти настоящий алмаз. Древняя мудрость аюверды не обязует лично вас надеть платок, платье в пол, уволиться с работы и варить борщи своему ненаглядному утром и ночью, отказавшись от сна. Просто Кейти Силкокс, ведущий эксперт по этому учению и инструктор йоги, дает нам возможность в современном мире почерпнуть кое-что для себя из проверенного тысячелетиями метода пробуждения женственности и гармонии с собой. Примечательно, что Кейти неплохо так разбавила данные медицинскими выдержками и исследованиями. Все вместе это дает нам подробный справочник женского здоровья, от сияющей кожи до проблем с пищеварением, в котором можно найти и упражнения, и теорию, и практики, и рецепты на каждый день.
Отсюда вы узнаете, как подольше сохранить молодость, найти себя или хотя бы, как начать себя понимать.
5. «Парадокс страсти. Она его любит, а он ее – нет», Дин Делис, Кассандра Филлипс
Зачем читать: чтобы не попасться на типичные уловки отношений и не слить их, чтобы исправить ситуацию, если вы любите сильнее, чем вас.О чем: известный парадокс отношений в том, что, если вы влюбляетесь в человека все сильнее и сильнее, может оказаться, что пропорционально этому он охладевает к вам. «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей». Так сказал классик, и так говорят сейчас психологи, в частности, известнейший метр в области отношений – Дин Делис. В отличие от писателей, этот специалист говорит, что парадокс страсти исправим. Его рекомендации по этому вопросу приведены в книге, тем более, что многолетний успешный опыт работы с парами позволит и просто принести в отношения гармонию, равноправие и всяческие плюшки. Если бы Пулитцеровскую премию давали за такие труды, то «Парадокс страсти» был бы уже в списке призеров.
Отсюда вы узнаете, без преувеличений, как решить практически все проблемы в отношениях, и поможет вам в этом прикладная психология. Кстати, автор совсем не предлагает принять тот факт, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Напротив, Дин настаивает, что гендерные стереотипы и попытки всех подвести под одно лекало, порождают еще больше проблем. И это очень понравилось бы Эмме Уотсон, которая каждую вторую свою любимую книгу относит к феминистским.
6. «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», Э. Перель
Зачем читать: если вы боитесь или уже замечаете, что быт съел не только романтику, но и секс, и эксперименты, и легкость. И если вы хотите это исправить.О чем: в общем-то, диванные эксперты вам всегда с охотой расскажут, как брак губит все хорошее, как он убивает романтику и секс, как вы будете предаваться любовным утехам только по большим праздникам. А когда появятся дети – забудете о нем, как о приятном веянии молодости. Настоящие же эксперты, например, Эстер Перель, говорят, что даже в 50 лет, имея 30 лет опыта совместной жизни, можно быть страстными и влюбленно смотреть друг на друга. И автор не просто говорит это. Многолетний опыт работы с парами и мировая известность в качестве семейного психолога, позволяют создать уникальные рекомендации, как эту саму романтику ловить за хвост, если вдруг быт начинает съедать.
Отсюда вы узнаете, как уважать друг друга, не прогибаться под тяжестью борщей и пеленок, возбуждать мужа в любое время и самой помнить о том, что он в постели огогого.
7. «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений», Эми Бэнкс, Ли Хиршман
Зачем читать: чтобы научиться испытывать чувства по отношению к другим людям, чтобы строить крепкие отношения, будь то с парнем или коллегами, чтобы понимать природу одиночества и уметь с научной точки зрения бороться с ней.О чем: тут полностью правит балом нейробиология. Как-то спокойнее жить на свете, когда знаешь, что все твои страдания и сомнения – плод твоего мозга, реакции его на внешние раздражители и правильная последовательность нейронов. На этот раз ведущие специалисты по нейробиологии раскладывают по полочкам ваши социальные связи, ваши привязанности и ваше чувство тревоги, когда личное пространство пытаются нарушить люди вокруг. Удивительно, но 25% современных молодых опрошенных не могут назвать имя действительно близкого им человека. А чтобы исправить эту ситуацию, нужно всего лишь укреплять нейронные связи, отвечающие за близость и общение.
Отсюда вы узнаете, как делать, как нейробиология вообще помогает создавать новые привычки и привязанности, сможете быстро находить язык с людьми.
8. «Библия секса», Пол Джоанидис
Зачем читать: буду краткой – чтобы в постели быть богом или богиней. Все.О чем: плюс этой книги в том, что она одинаково будет полезна неофитам сексуальных наук, горячим самцам и жрицам, которые считают, в постели неотразимы, и тем, кто с удивлением узнал, что миссионерская поза – это не предел ваших возможностей (книги о японских гейшах доказывают, что многого о позах мы точно не знаем). Кроме того, она полезна и тем, что одинаково подходит и мужчинам, и женщинам. Сейчас «Библия секса» более уместна на прикроватной тумбочке, нежели Кама сутра.
Отсюда вы узнаете не только интересные техники и уловки в постели, но и поймете природу и даже душу секса. Вы научитесь без стеснения обсуждать с партнером желания и антипатии, находить гармонию в постели, быть внимательнее к чужим желаниям и чувственнее к собственным ощущениям.
9. «Мужчины на моей кушетке», Брэнди Энглер
Зачем читать: чтобы лучше понимать мысли, желания и психологию мужчин вокруг – коллег, любимого, родственников и друзей.О чем: смотря фильм с Мэлом Гибсоном «Чего хотят женщины», редкая дама не думала о том, как было хорошо иметь аналогичный дар, только понимать, чего же хотят мужчины. Логика сильных и брутальных бывает странной и дикой, не один женский ум сломался в попытках постичь ее и принять. И вот наконец-то есть книга, которая поможет лучше экстрасенсорных способностей. Вы сможете избавиться от ложных представлений о сексе, любви, отношениях, взглянуть на многие ситуации с точки зрения мужчины. И между тем, это увлекательный роман о буднях молодой девушки-психолога, которая каждый день сталкивается с мужчинами, путешествует по миру их эротических и любовных фантазий, в попытках докопаться до сути проблем.
Отсюда вы узнаете, что на самом деле думают парни о слишком красивых дамах, как они воспринимают себя, как принимают измены, как примирить мужское и женское в отношениях.
10. «Химия любви», Ларри Янг, Брайан Александер
Зачем читать: чтобы понимать, что происходит с точки зрения биохимии и биологии в нашем организме, когда мы влюбляемся, ревнуем, занимаемся сексом (и чтобы немножко уметь этим управлять).О чем: как вам идея о том, что браки заключаются не на небесах, а влюбленность – это далеко не судьба. Все происходящее – реакция нашего мозга на химические компоненты в крови и всем организме. Окситоцин отвечает за материнскую привязанность, серотонин – за счастье и эйфорию. Ваши чувства и ощущения давно изучены и увлекательны, мы – это уникальный набор генов, химических реакций и определенных компонентов. Ряд серьезных научных исследований отлично показывают, откуда берется любовь, что заставляет вас испытать влюбленность с первого взгляда, почему, утратив интерес к браку и постоянно изменяя, люди не пытаются разводиться?
Отсюда вы узнаете, что на самом деле движет нашими глубокими инстинктами и чувствами, как относится к этому нормально и даже немного этим руководить.
Биология, химия, психология и многие другие науки не лишены романтики. Вы убедитесь в этом, читая исследования и научно-популярные теории о самых светлых, о самых страстных наших переживаниях. А, возможно, на многое сможете поменять взгляды.
