Программы диетического питания с доставкой на дом: тест редакции "Мира Идей"

Идеи красоты / Диеты и питание

Хотите подготовить фигуру к лету легко и безболезненно? А если при этом еще и не придется ограничивать себя в еде и отказываться от вкусных блюд? Диетологи и шеф-повара могут обеспечить вас индивидуально сбалансированным, правильным и диетическим меню с учетом ваших вкусов и особенностей программы похудения. Вам не придется тратить время на покупку продуктов и готовку, переживать о лишних сантиметрах на талии, высчитывая самостоятельно калории, а самое главное - ограничивать себя в еде и жить с постоянным чувством голода.

Сегодня мы рассказываем о сервисах доставки здорового питания на дом (или в офис, или куда вам необходимо), и в нашем списке лучшие из лучших:

1. Smart Calories
2. Just Food
3. Easy Meal
4. YamDiet
5. GrinDin
6. Eat and Train
7. Smart-food

Наш приговор: выводы

1. Smart Calories

Отличительная особенность этого сервиса - адаптация под потребности и желания каждого клиента! За пару дней до доставки на электронную почту вам высылают меню из примерно 40 блюд, где на каждый из 6 приемов пищи можно выбрать понравившиеся из списка. Таким образом, вы гарантированно получаете только любимые блюда (и само собой здоровые!). И какой бы вариант питания вы не выбрали, в составлении меню вам поможет диетолог, чтобы получить правильный баланс калорий и полезных веществ.

Варианты меню: В меню доступно множество программ. Для быстрого снижения веса предлагается Smart Flash (900-1200 Ккал в день). Для перехода на правильное питание и поддержание нормального веса и здоровья, подходит программа Smart Lifestyle (1800-2200 Ккал в сутки) и т.д.

Пример меню: 5-6 приемов пищи, смузи в комплекте

смотреть

1/5

Первый завтрак:
киноа с бананом и голубикой, взбитые ягоды с гранолой.
Второй завтрак: парфе с йогуртом и гранолой, смузи ягодный.
Обед: Суп-пюре из тыквы с имбирем, сибас на гриле.
Полдник: запеченная груша, печенье из гранолы.
Ужин: розочки из форели, курица в соусе карри.

Второй день (пример меню):

1/5

Завтрак: каша пшеничная с ягодами, омлет с овощами, пудинг с семенами чиа.
Второй завтрак: сырники из тофу с бананом и ягодным топингом (постное блюдо), творог со взбитыми ягодами.
Перекус: домашний йогурт из топленного молока с гранолой, яблочный фреш.
Обед: Суп-пюре из сельдерея с яблочным чатни, салат с авокадо и креветками.
Полдник: запеченное яблоко с клюквой, печенье-гранола.
Ужин: филе судака на фруктовой подушке, овощной салат с зеленью.

смотреть

Доставка: Ежедневно утром курьер доставляет в удобное для вас время коробочки на день. Еда находится в герметичных экологичных коробках, а они в бумажном пакете. Никакого пластика! Вы заботитесь не только о себе, но и об окружающей среде.

Что мы еще отметили: Подробное и расписанное меню высылают вам на почту. Вы можете выбрать из порядка 40 блюд наиболее понравившиеся (за неделю тестирования мы ни разу не были вынуждены употреблять что-то не по вкусу, всегда находились любимые блюда). Еще на этапе заказа с клиентом связывается диетолог и помогает составить индивидуальное меню с учетом потребностей и вкусов, либо же клиенту предлагается заполнить анкету и перечислить любимые и нелюбимые продукты, и это будет учитываться в разработке рациона. Также приятно, что есть вариант постного меню. Диетическое и при этом очень вкусное питание – паровые блюда, гриль, каши, запеченные фрукты. Есть сладости и десерты: печенье с гранолой, гранола с йогуртом, парфе. Пожалуй, самое большое их количество и разнообразие из всех представленных сервисов доставки.

2. Just Food

В Just Food настаивают, что никакие блюда не жарят, в них не добавляется масло или молоко (каши на воде), нет сахара и почти к минимуму сводится соль. Все это заменяется разнообразием продуктов, правильных заправок и добавок. Кроме того, на сайте вы самостоятельно сможете понять, какая программа вам нужна, с помощью специального калькулятора калорий. Какой бы вариант вы не выбрали, постоянно добавляются новые блюда, если ваш курс 3-4 недели – то повторов вы просто не заметите. Одна из главных особенностей сервиса - конкурентная цена (самая низкая из представленных в нашем обзоре): от 1090 руб. за 5-6 разовое питание ежедневно при заказе меню на 1200 ккал. сроком на 4 недели. Также приятно удивила доставка: можно выбрать именно тот часовой промежуток, который будет вам наиболее удобен.

Варианты меню: Если ваша цель – снизить вес, то вам подойдет программа для похудения. Если вы просто хотите перейти на правильное питание и вам подойдет программа, помогающая просто держать себя в форме, поддерживать нормальный вес и получать необходимую энергию. Для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни, подойдет специальный сбалансированный рацион.

смотреть

Пример меню: 5-6 приемов пищи.

1/4

Первый день (пример):

Завтрак: ролл фетаки с курицей, яичница.
Обед: курица в молочно-горчичном соусе, Киноа, суп-пюре из цветной капусты, гренки.
Второй обед: говядина с рисовым дуэтом, салат «Сыроед», баклажанная икра.
Полдник: индейка с пряными травами, брюссельская капуста с тимьяном.
Ужин: запеканка с изюмом.

1/4

В наборе: экологически чистые биоконтейнеры, которые никак не влияют на продукты и при этом оставляют их свежими. Очень подробное меню, с приведением всех полезных веществ, калорий, веса. Также в нем указываются советы по приему пищи, времени, разные хитрости для ускорения обмена веществ.

смотреть

Что мы отметили: Меню очень насыщенное, разнообразное. Вопреки тому, что в нем нет сахара, все равно много десертов, в которых не чувствуется пресность. Например, запеканки, домашние конфеты. Очень много овощей и мяса.

3. Easy Meal

Вы можете комфортно худеть и при этом сразу убрать продукты, которые вам нельзя из-за здоровья (высокий гликемический индекс, аллергия и т.д.) или из-за ваших взглядов (вегетарианство, веганство). На выбор также доступны: диета без глютена или с минимумом углеводов, программа питания для сердечников и беременных женщин.

Варианты меню: Естественно, в первую очередь стоит упомянуть программу снижения веса. Вы получаете 1200 Ккал в день, необходимое количество всех питательных веществ. Более щадящий вариант диеты называется «Баланс», составляет он 1500 Ккал в день. На сайте можно ознакомиться еще с большим количеством программ. Например, если вы придерживаетесь поста или вегетарианства, диетологи составят для вас меню, чтобы вы не чувствовали недостатка полезных веществ

Пример меню по фитнес-программе: 5-6 приемов пищи, также напитки.

Первый день (пример меню):

смотреть

1/5

Завтрак: омлет с лососем и моцареллой.
Второй завтрак: фермерский кефир, тропический штрудель.
Обед: ростбиф, овощной крем-суп, цыпленок по-калабрийски.
Полдник: свекольный салат с яблоком и грецким орехом.
Ужин: запеченный лосось, легкий салат с грейпфрутом.

Второй день (пример меню):

1/4

Завтрак: салат "Прости, Вольтер!".
Второй завтрак: голубика в йогурте.
Обед: крем-суп из цветной капусты, люля-кебаб из говядины, микс салат с индейкой.
Полдник: тропический смузи, сэндвич с грейпфрутом и соусом песто.
Ужин: лосось на пару с брокколи и цветной капустой, облепиховый лимонад.

смотреть

В наборе: Герметичные контейнеры, каждый прием пищи (утро, день, вечер) расфасован в бумажный пакет. Вместе с едой курьер доставляет подробное меню, где есть точные инструкции. В нем также фото, и полная таблица всех питательных веществ в блюдах, включая витамины и микроэлементы. На всех пакетах есть стикеры с информацией, они же наклеены на соусы и заправки, запутаться невозможно.

Что мы еще отметили: Определенно оригинальные рецепты – салаты от шефа, кулинарные эксперименты, незаезженные рецепты. Очень много лосося в меню, и порции его такие же большие. Кроме лосося, в рационедостаточно мяса (не просто курица, а говядина, индейка, стейки, цыпленок). Практически всегда к мясу и рыбе полагаются изысканные соусы или заправки.

4. YamDiet

Заявлено, что соблюдая меню снижения веса на протяжении месяца, вы потеряете до 10% массы, и это без тренировок и утомительных диет. Основная фишка YamDiet – никакого стресса от нового рациона. Вы не испытываете чувства голода, не страдаете от невкусных и пресных блюд. Напротив, сможете ощутить себя настоящим гурманом и наслаждаться едой.

Для клиентов доступны разные программы и широкий спектр возможностей. Например, вы можете действовать по программе снижения веса, пройти детокс-курс или перейти на сбалансированное правильное питание.

Варианты меню, стоимость: Доступно 3 программы в зависимости от ваших целей. Это «Снижение веса», «Здоровое питание» и «Детокс очищение организма». Согласно первой программе, снижение веса происходит за счет малокалорийных и диетических блюд, а также урезания калорий. Женщины получают на день 1300 Ккал в день, мужчины – 1800 Ккал в день. Для вас доступны 250 изысканных блюд. Один день этой программы стоит от 1600 рублей.

Продолжительность зависит от ваших целей: «подтянуть фигуру» – 7 дней, «убрать лишнее» – 14 дней, «изменить форму» – 21 день, «трансформация тела» – 28 дней. Вы получаете 5 приемов пищи в день.

В программе «Здоровое питание» рацион предыдущего типа разбавлен дополнительными блюдами, которые направлены на укрепление здоровья и глубокую перестройку организма под ПП (правильное питание). Женщины получают 1800 Ккал, мужчины – 2300. Длительность аналогична, как и в предыдущем случае. Цена за день начинается от 1800 рублей.

1/5

Пример меню по данной программе: шесть приемов пищи, включая смузи, дополнительно полагается бутылочка очищенной воды.

Пробуждение: смузи груша и банан с йогуртом.
Завтрак: воздушный омлет со шпинатом и моцареллой, несколько кусочков зернового хлеба.
Второй завтрак: легкий сметанник с черносливом.
Обед: гаспачо, порция куриного шницеля в панировке из миндаля и кус-куса с овощами, грибной салат с сыром сулугуни, гренка.
Полдник: оригинальный шейк из эстрагона.
Ужин: стейк чилийской семги, овощной салат, соус.
Поздний ужин: биойогурт.

1/5

Программа «Детокс» разработана одним из известнейших диетологов России – Риммой Мойсенко. По этой системе питания вы выводите из организма токсины, восстанавливаете естественную микрофлору и щелочной баланс. В меню входят соки, смузи, очень легкие блюда. Цена за один день – 2000 рублей.

В наборе: Одноразовые, герметичные контейнеры из пластика, в которых блюда можно разогреть. Доставка производится в сумке-холодильнике. Вместе с блюдами вы получаете распечатку с описанием меню дня и способом приготовления (нужно ли разогревать и сколько по времени).

Доставка: Очень удобная система, ночью или рано утром курьер доставляет еду и оставляет ее на двери, чтобы вас не беспокоить и не будить. Если вы интроверт, для вас этот вариант подходит идеально – не нужно даже никому открывать дверь ;)

Что мы еще отметили: Еда вкусная, сбалансированная, качество ресторанного уровня. Салаты дают ощущение свежести и новизны, овощи сочные, не магазинные. Мясо, например, кролик или филе лосося, мягкие, доставляются с изысканными соусами.

Десерты подойдут даже заядлым сладкоежкам, особенно хочется выделить сметанник с пряным черносливом, печенье с семенами. Радуют сытные перекусы в течение дня – миндаль, экзотические фрукты. Логично, что вечерний прием пищи должен быть легким, но и он не подвел – рыба или курица на пару не пресные, салаты оригинальные, с различными соусами, авокадо, семенами, сыром. Особенно приятны различные шейки, например, с йогуртом, клетчаткой и черникой. Не придется отказываться и от десертов.

1/3

смотреть

Телефон: +7 495 249-11-21

Более подробно о плюсах:

каждый день в рационе есть смузи (всегда на завтрак, иногда на обед), легкие биойогурты;
часто в меню присутствуют десерты, причем сложные. Пример – чизкейк, грейпфрутовые и тыквенные пироги, диетическое тирамису, творожная запеканка с вишней и отрубями, печенья, много фруктов, сметанник;
здоровые блюда по вкусу ничем не отличаются от ресторанных (не всегда полезных, но вкусных) блюд. Яркие примеры – стейк семги с травами, куриная грудка с кунжутом;
в дневном рационе всегда есть мясо и/или рыба;
на обед всегда есть суп (не каждый сервис доставки этим отличается);
хорошая и удобная упаковка, фасовка.
всегда есть инструкция, что за чем и когда есть, что нужно разогревать и так далее.

5. GrinDin

Эта компания уже несколько лет работает на рынке и уверенно завоевывает все новых и новых клиентов. Отличительная особенность — научный и профессиональный подход при разработке программ питания, что гарантирует действительно качественный подход к решению вопросов клиентов: похудеть или поддержать вес. Также здесь постоянно обновляется меню за счет ввода новых позиций каждый месяц. Это блюда самых разных кухонь мира, адаптированные под принципы правильного и диетического питания. Диетическая еда на дом от GrinDin отличается изысканным и насыщенным вкусом.

Варианты меню, стоимость:

Сервис отличается большим количеством программ на любой вкус и потребности. Есть базовые рационы, направленные на снижение веса, на переход к сбалансированному питанию, есть разгрузочные дни. Отмечаются также и специальные программы: ланчи или школьные завтраки.

Если ваша цель – снизить вес, то вам доступны такие направления:

экспресс-программа на 10 дней без соли, сахара и вредных продуктов, на 1000 Ккал в день (3100 рублей в день);
восточная – 10 дней, 1200 Ккал в день, блюда Юго-Восточной Азии, цена аналогична;
диета Дюкана – известнейшая система похудения и диета доктора Пьера Дюкана, долгосрочная (3500 рублей в день);
рацион на 1200-1400 Ккал в день, 21 день с абсолютно разными блюдами, поддерживаются также вегетарианские меню (2600 рублей в день);
детокс – 21 день, без соли, мяса, рыбы, с несколькими разгрузочными днями.

Разгрузочные программы направлены на включение в меню суперлегких продуктов, чтобы ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины. Есть различные варианты, например, рыбныйили творожный.

Сбалансирование питание предполагает программу от 1800 до 2200 Ккал в день для тех, кто хочет улучшить состояние здоровья, вкусно и разнообразно питаться ежедневно. Стоит она 3500 рублей в день. Тут также есть программы, направленные на снижение веса, например, «Красота» от известнейшего диетолога Лизы Дрейр (2900 рублей в день).

В наборе:

еда упакована в термопакет. Всегда в комплектацию входит подробное меню (причем ресторанного вида, что не отмечалось нами ни в одном другом сервисе доставки), описание, шпаргалка по тому, что разогревать, калорийность, питательный состав. Блюда в одноразовых контейнерах, но хочется отметить серебристые и красивые столовые приборы, которые с первого взгляда не отличить от настоящих. Общее впечатление, что вам доставили вкусную ресторанную еду.

Пример меню: 6 приемов пищи, 9 блюд, фрукты, бутылочка воды и свежевыжатый сок.

1/7

Первый день (пример меню):

Завтрак: свежевыжатый сок ананаса, яблоко, сырники с нежным клубничным соусом.
Ланч: итальянская закуска, куда входят вяленое мясо, виноград и различные сыры, хрустящие диетические хлебцы.
Обед: сытный суп-пюре из брокколи, куриные котлеты, гречневая лапша.
Полдник: легкий салат оливье с утиной грудкой конфи, луком и сельдереем.
Десерт: черничное суфле.
Ужин: овощная лапша, лосось на пару с овощами.

1/7

Второй день (пример меню):

Завтрак: творожная запеканка с абрикосами; сэндвич из форели и цельного зернового хлеба, фреш из апельсина.
Ланч: яблочно-грушевый крамбл с греческим йогуртом и облепихой.
Обед: крем-суп из фасоли, карри из индейки с рисом и кукурузой.
Полдник: винегрет со свежими огурцами, ланскипом.
Десерт: фирменные диетические конфеты с орехами и семенами.
Ужин: рулет из судака со шпинатом и вок-овощами, салат из красной капусты с яблоком.

1/7

Доставка: ежедневно с курьером, в удобное время, с утра до ночи. Возможен приезд утром, вечером и в офис. За 12 часов до предполагаемого прибытия можно поменять место и время доставки. Есть опция «доставка под дверь».

Что мы еще отметили: Очень разнообразное меню, все блюда небанальные, сопоставимы с тем, что обычно подают в ресторанах. Микс из разных кухонь мира, от азиатской до итальянской. От этого каждый день превращается в увлекательный квест с ожиданием, какие гастрономические сюрпризы ждут сегодня. Идеальная подача блюд, они выглядят просто красиво и стильно. Необычные продукты вроде вяленого мяса, крамбла, оригинальных салатов, суфле. Милые комплименты от повара вообще греют душу – как, например, фирменные конфеты.

Отдельные плюсы:

разнообразие во всем, от салатов до десертов;
сбалансированное меню, нехватки в каких-то продуктах нет;
оригинальные рецепты;
утонченный вкус, действительно продуманные сочетания (особенно хочется отметить разные виды лапши, паровой лосось, который вроде диетический, но очень сытный, запеканки);
аккуратное и стильное оформление, получение эстетического удовольствия от подачи.
прямо на упаковке каждого блюда на этикете указывается название блюда, состав пищевая ценность и калорийность

смотреть

Телефон: +7 (495) 565-3024

6. Eat and Train

Данный сервис идеально подойдет для тех, кто живет активной и насыщенной жизнью. Он ориентирован не только на тех, кто за правильное питание и желает похудеть, но и на спортсменов любого уровня, для которых необходим правильно подобранный рацион.

На сайте Eat & Train есть специальный калькулятор, который позволяет правильно и четко рассчитать размер порций и меню на день в зависимости от целей (например, похудеть или набрать массу). Все блюда разработаны опытными диетологами и врачами, поэтому они полностью сбалансированы по всем компонентам. Меню рассчитано на 2 недели, приемы пищи происходит по часам (завтрак до 8 утра, ужин до 20:00 вечера). Любые варианты блюд строятся на принципах правильного питания, но при этом они разнообразны и полезны.

Варианты меню, стоимость

: Наборы на день делятся на 5 приемов пищи. Порции имеют разную калорийность, от 1400 до 3000 Ккал. Есть порции XS, S, M, L, XL, XXL на 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 Ккал соответственно. Минимальная цена составляет 1000 рублей, максимальная – 1500 рублей. Если калькулятора вам недостаточно, у вас есть особые пожелания или вообще вы не знаете, с чего начать, то к вашим услугам диетолог, который даст рекомендации и поможет с определением необходимого количества калорий.

Пример меню: 5 приемов пищи.

Первый день (пример):

Завтрак: табуле с киноа, булгур, омлет.
Ланч: вкуснейшие конфеты из сухофруктов ильна.
Обед: рванный, запеченный картофель со специями и маринованная макрель.
Второй обед: гречка, репа, куриный рулет с лесными грибами.
Ужин: смузи из творога и кокоса.

1/5

Второй день (пример меню):

Завтрак: овсяное печенье с арахисовой пастой, классическая запеканка.
Ланч: фрукты для перекуса.
Обед: бурый рис, куриное филе, морковь, соус с апельсином.
Второй обед: перловая крупа, треска в томатном супе с сельдереем.
Ужин: курица в соусе терияки с салатом из овощей.

1/4

В наборе

: Еда запакована в пластиковые, герметичные контейнеры, они, в свою очередь, находятся в бумажном пакете. Также есть подробное меню-буклет, в котором не только описаны блюда, их польза, инструкция, калорийность, но и есть советы от диетолога, когда и как кушать.

Доставка: В удобное для вас время. Курьер присылает смс, когда он будет, может дополнительно подстроиться под ваши нужды.

Что мы еще отметили

: Первый сервис доставки в нашей подборке, где вы можете выбрать и 2000, и 2300, и 2500, и даже 3000 Ккал (!) в день. Таки образом, вы получите ну очень большие порции. Но при этом упор на сытные рецепты и меню спортсменов: много каш (гречневые, булгур, нут, рис), много мяса и особенно курицы (филе, рулеты). Есть чем порадовать и сладкоежек – огромные куски вкуснейшей запеканки, сытные конфеты, овсяное печенье.

Отдельные плюсы:

конечно, цена. Это сервис доставки стоит как минимум в раза дешевле других в нашей подборке;
хорошо подходит тем, кто не собирается худеть и нуждается более чем в 1500-1800 Ккал;
проводятся опросы клиентов, вы можете голосовать за блюда, которые будут входить в новое меню;
добротные, проверенные рецепты, сочетание гурманских и привычных, хорошо знакомых, любимых блюд;
очень много разнообразных соусов, они предлагаются практически к каждому блюду.

смотреть

Телефон: 8 (495) 532-43-33; 8 (926) 950-15-13

7. Smart-food

Этот сервис делает упор именно на здоровом диетическом питании, на очищении организма. Обращаясь сюда, вы можете в короткие сроки изменить свои пищевые привычки. Органические продукты и блюда, приготовленные без токсинов, вредных добавок, обжарки способствуют очищению организма. Вы можете заказывать еду без определенных ингредиентов, если вы аллергик или вегетарианец. Все блюда Smart-food имеют низкий гликемический индекс. Консультация диетолога, который позволит составить правильное меню и рассчитать калории, бесплатна. Есть отдельные программы для мужчин и женщин.

Варианты меню, стоимость

: У сервиса очень много программ. Только для одних женщин предусмотрено сразу 12. Например, для экспресс-похудения и быстрого прихода в норму положен рацион на 1200-1400 Ккал в день. При двух неделях курса – оплата 2700 рублей в день. Программа «Здоровый организм» поможет вам перейти на правильное питание с пользой для здоровья и улучшением общего самочувствия. Меню составляет 1600-1800 Ккал. Цена за день, если придерживаться диеты месяц – 2500 рублей. Существуют также более узкие программы, например вы можете вкусно и безопасно придерживаться поста, пройти детокс-курс, опробовать диету Дюкана, выбрать программу для будущих или только что родивших мам.

Пример меню: 5 приемов пищи, есть смузи и напитки.

Завтрак: овсяные хлопья на молоке, фруктовый соус с мятой, творожное суфле.
Обед: тыквенный, пряный крем-суп, стеклянная лапша с морепродуктами и овощами.
Полдник: конфеты из сухофруктов и орехов.
Ужин: стейк из палтуса с овощами.
Поздний ужин: закваска.

1/3

В наборе

: Блюда доставляются в пластиковых контейнерах, герметичны. В свою очередь курьер привозит их в сумке холодильнике.

Доставка: Курьер приезжает утром, в удобное именно для вас время. Если же вы спите и выключили телефон, он будет ждать вас сколько нужно.

Что мы еще отметили

: Очень много вариантов напитков и смузи, разнообразие программ позволяет точно выбрать то, что нужно, даже если вегетарианец или придерживаетесь поста. Порадовало меню для беременных и кормящих мам, заметно, что оно тщательно продумано и безопасно.

Разнообразие блюд – тоже плюс. Есть и азиатская кухня, например, стеклянная лапша, овощи и морепродукты-вок, и традиционные привычные блюда. Очень вкусные овощи, немного запеченные, интересные сочетания. Каждый день присутствуют хорошие порции мяса или рыбы. Нет ощущения, что они диетические. Порции достаточно демократичные, не самые большие, но за счет многих перекусов и разнообразия наедаешься.

Отдельные плюсы:

не чувствуется дефицит калорий, даже если это программа похудения;
во многих рецепты добавляются ягоды годжи – деликатес, который способствует быстрому похудению;
действительно много вкусных смузи;
стабильно есть сладкое – желе из агар-агара, творожныезапеканки, йогурты, фрукты.

смотреть

Телефон: 8(800)500-74-17

Наш приговор: выводы

Радует, что эта индустрия активно развивается. Еще несколько лет назад о подобных сервисах никто и не слышал, а позволить их могли себе лишь обеспеченные люди. Сегодня средний чек сопоставим с рестораном, однако порции, в большинстве своем, гораздо больше. Даже не обсуждаем пользу – это априори, будто у вас есть волшебный помощник, который больше всех других обеспокоен вашим весом. У вас есть возможность стабильно и естественно терять ненавистные килограммы, наслаждаясь изысканными блюдами. В большинстве своем они действительно вкусные и не отличаются от того, что заявлено на сайтах.

Программы здорового диетического питания с доставкой на дом имеют и свои минусы:

В редких сервисах вы найдете индивидуально разработанный и приготовленный рацион, полностью с учетом ваших личных особенностей
За счет этого нет гарантии, что абсолютно все блюда 100% придутся по вкусу, но уже радует, что много где можно убрать из меню те продукты и блюда, что не по нраву (только нужно заранее предупредить).
И самый большой минус – все рассчитано на одного человека. Если у вас семья, финансово будет невыгодно.

И тем не менее, минусов гораздо меньше, чем плюсов. Если вы одиноки, или ваши близкие не заинтересованы в похудении, вы можете считать подобные сервисы спасением. Не нужно тратить время и силы на закупку, готовку, разнообразное и вкусное меню.

Желаем вам приятного аппетита и не менее приятных форм уже к этому лету! Позаботьтесь о себе заранее!