Программы диетического питания с доставкой на дом: тест редакции "Мира Идей"

Хотите подготовить фигуру к лету легко и безболезненно? А если при этом еще и не придется ограничивать себя в еде и отказываться от вкусных блюд? Диетологи и шеф-повара могут обеспечить вас индивидуально сбалансированным, правильным и диетическим меню с учетом ваших вкусов и особенностей программы похудения. Вам не придется тратить время на покупку продуктов и готовку, переживать о лишних сантиметрах на талии, высчитывая самостоятельно калории, а самое главное - ограничивать себя в еде и жить с постоянным чувством голода.

Сегодня мы рассказываем о сервисах доставки здорового питания на дом (или в офис, или куда вам необходимо), и в нашем списке лучшие из лучших:


1. Smart Calories
2. Revital food 
3. MF Kitchen
4. Just Food
5. Easy Meal
6. YamDiet
7. GrinDin
8. Eat and Train
9. Smart-food
10. Худеть легко

Наш приговор: выводы

1. Smart Calories

Отличительная особенность этого сервиса - адаптация под потребности и желания каждого клиента! За пару дней до доставки на электронную почту вам высылают меню из примерно 40 блюд, где на каждый из 6 приемов пищи можно выбрать понравившиеся из списка. Таким образом, вы гарантированно получаете только любимые блюда (и само собой здоровые!). И какой бы вариант питания вы не выбрали, в составлении меню вам поможет диетолог, чтобы получить правильный баланс калорий и полезных веществ. 

Варианты меню: В меню доступно множество программ. Для быстрого снижения веса предлагается Smart Flash (900-1200 Ккал в день). Для перехода на правильное питание и поддержание нормального веса и здоровья, подходит программа Smart Lifestyle (1800-2200 Ккал в сутки) и т.д. 

Пример меню: 5-6 приемов пищи, смузи в комплекте


смотреть

  • Первый завтрак: 
    киноа с бананом и голубикой, взбитые ягоды с гранолой.

  • Второй завтрак: парфе с йогуртом и гранолой, смузи ягодный.
  • Обед: Суп-пюре из тыквы с имбирем, сибас на гриле.
  • Полдник: запеченная груша, печенье из гранолы.
  • Ужин: розочки из форели, курица в соусе карри.
Второй день (пример меню):
  • Завтрак: каша пшеничная с ягодами, омлет с овощами, пудинг с семенами чиа.
  • Второй завтрак: сырники из тофу с бананом и ягодным топингом (постное блюдо), творог со взбитыми ягодами.
  • Перекус: домашний йогурт из топленного молока с гранолой, яблочный фреш.
  • Обед: Суп-пюре из сельдерея с яблочным чатни, салат с авокадо и креветками.
  • Полдник: запеченное яблоко с клюквой, печенье-гранола.
  • Ужин: филе судака на фруктовой подушке, овощной салат с зеленью.

смотреть



Доставка:
Ежедневно утром курьер доставляет в удобное для вас время коробочки на день. Еда находится в герметичных экологичных коробках, а они в бумажном пакете. Никакого пластика! Вы заботитесь не только о себе, но и об окружающей среде.

Что мы еще отметили: Подробное и расписанное меню высылают вам на почту. Вы можете выбрать из порядка 40 блюд наиболее понравившиеся (за неделю тестирования мы ни разу не были вынуждены употреблять что-то не по вкусу, всегда находились любимые блюда). Еще на этапе заказа с клиентом связывается диетолог и помогает составить индивидуальное меню с учетом потребностей и вкусов, либо же клиенту предлагается заполнить анкету и перечислить любимые и нелюбимые продукты, и это будет учитываться в разработке рациона. Также приятно, что есть вариант постного меню. Диетическое и при этом очень вкусное питание – паровые блюда, гриль, каши, запеченные фрукты. Есть сладости и десерты: печенье с гранолой, гранола с йогуртом, парфе. Пожалуй, самое большое их количество и разнообразие из всех представленных сервисов доставки.

2. Revital food

С помощью Revital food можно похудеть, перейти на правильное питание, поддерживать фитнес-питание для тех, кто активно занимается в зале, также есть отдельная программа для худеющих мужчин и вегетарианцев.  Здесь вы можете выбрать 8 видов программ, нацеленных на различные результаты.

Варианты меню: Если вы хотите похудеть за короткий срок, то подойдет программа снижения веса при 1200 Ккал в день. Если ваша цель - перейти на правильное питание, чувствовать себя здоровой и энергичной, и при этом естественным образом привести фигуру в порядок, диетологи составят для вас программу на 1800 Ккал в деньФитнес-питание для женщин позволяет восполнить потерю энергии после насыщенного дня с тренировками, способствует набору мышечной массы и поддержанию нормального состояния организма. 

Пример меню: 5 приемов пищи, смузи, соусы.


смотреть


Первый день (пример):
  • Завтрак: омлет с овощами, смузи из банана, яблока и черники, хлеб цельнозерновой.
  • Второй завтрак: десерт сырный с клубничным соусом.
  • Обед: суп-крем из баклажанов с кедровыми орешками, котлеты из индейки с жаренными лисичками и пюре из брокколи, салат с креветками, огурцом и авокадо.
  • Полдник: десерт из запеченных яблок с корицей.
  • Ужин: зраза рыбная с салатом из рукколы, свежего огурца и моркови с соусом из йогурта и шпината, салат из кальмара с огурцом, яичным белком, с соусом из йогурта и зелени.
Второй день (пример):


смотреть


  • Завтрак: сырники с клубничным соусом, смузи из киви, клубники, груши и яблока, хлеб цельзерновой.
  • Второй завтрак: йогуртовый десерт с ванильной грушей и семенами льна.
  • Обед: суп-крем из кабачков с тыквенными семечками, гуляш из телятины с рисом басмати и овощами, картофельный салат с вешенками и сыром тофу, жаренными в соусе терияки.
  • Полдник: салат из телятины с томатами и чесночно-базиликовым соусом.
  • Ужин: форель радужная запеченная с лимоном с овощными спагетти.
В наборе: еду доставляют в термосумке, хорошо запакованную. Пластиковые и герметичные контейнеры, не протекают, хранят тепло. Вместе с блюдами привозят соусы и подробное меню, с указанием что и когда есть, количеством калорий и составом блюд.

Что мы еще отметили: этот сервис можно назвать королем соусов. Их много, практически к каждому блюду есть заправка. И это приятно радует, сразу чувствуется разнообразие вкуса. Также каждый день разнообразные смузи и крем-супы, созданные с большой фантазией. Сладкоежек порадует большое количество домашних десертов вроде запеканок и конфет из кураги. Овощи в большом количестве, практически в каждом приеме пищи.

3. MF Kitchen

MF Kitchen имеет одну немаловажную особенность: ваши любимые блюда, которые мы не привыкли причислять к категории здоровых: диетический бургер, сэндвичи, пельмени, огромное количество десертов (мафины, в том числе с арахисовым маслом, панкейки, пироги, чизкейки и многое другое). Если до того вы не могли похудеть, потому что сложно было отказаться от привычных блюд, то теперь отговорки не действуют – вы сможете употреблять их, только уже в полезном и несомненно более вкусном исполнении.

Здесь есть персонализированные программы питания и возможность менять блюда в рационе ежедневно. Вы сможете по запросу изменить полностью свой рацион (убрать блюдо, заменить блюдо, дополнить рацион - любой каприз!). И несомненным преимуществом является услуга диетолога, которая также идет в комплекте.

Варианты меню: Всего вы сможете выбирать из шести программ. «Снижение веса» и «Спортпит», также отдельно можно выбрать рацион для будущих или кормящих мам, вегетарианцев и даже индивидуальное питание при определенных заболеваниях. 

В наборе: Пластиковые, герметичные контейнеры, запакованные в бумажный пакет. С ними вы получаете и меню, где расписаны блюда с количеством калорий.


смотреть


Пример меню: 5-6 приемов пищи, иногда смузи
Первый день (пример меню):
  • Завтрак: омлет со слабосоленой семгой, американские панкейки с чернично-сырным соусом.
  • Ланч: сэндвич на цельнозерновом хлебе с куриной грудкой.
  • Обед: паста с цукини и кусочками индейки в имбирном соусе.
  • Полдник: тыквенный пирог с черничным соусом.
  • Ужин: лосось на пару с овощами.


смотреть


Второй день (пример меню):
  • Завтрак: омлет на пару с цукини, творогом, сыром и хрустящим тостом, маффин с арахисовой пастой.
  • Ланч: салат из черной фасоли и киноа.
  • Обед: куриная грудка вчимичурри соусе с бурым рисом и овощами.
  • Полдник: сырники с вишней.
  • Ужин: оладьи из брокколи с куриной котлетой на гриле.
Что мы еще отметили: Пожалуй, самое необычное и привычное для многих людей меню. Тут и пельмени, и бургеры, и огромный выбор десертов для сладкоежек. Порции большие, ими наедаешься, а частые приемы пищи исключают чувство голода. При этом мы отметим, что тот же бургер не просто «правильный», но еще и вкусный. Диетические блюда вроде котлет на пару, каш, салатов – тоже разнообразны и приготовлены вкусно. Много овощей, много заправок к десертам в виде фруктовых топингов. В меню присутствует рыба, что очень радует, но не всегда есть супы. 

4. Just Food

В Just Food настаивают, что никакие блюда не жарят, в них не добавляется масло или молоко (каши на воде), нет сахара и почти к минимуму сводится соль. Все это заменяется разнообразием продуктов, правильных заправок и добавок. Кроме того, на сайте вы самостоятельно сможете понять, какая программа вам нужна, с помощью специального калькулятора калорий. Какой бы вариант вы не выбрали, постоянно добавляются новые блюда, если ваш курс 3-4 недели – то повторов вы просто не заметите. Одна из главных особенностей сервиса - конкурентная цена (самая низкая из представленных в нашем обзоре): от 1090 руб. за 5-6 разовое питание ежедневно при заказе меню на 1200 ккал. сроком на 4 недели. Также приятно удивила доставка: можно выбрать именно тот часовой промежуток, который будет вам наиболее удобен.

Варианты меню: Если ваша цель – снизить вес, то вам подойдет программа для похудения. Если вы просто хотите перейти на правильное питание и вам подойдет программа, помогающая просто держать себя в форме, поддерживать нормальный вес и получать необходимую энергию. Для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни, подойдет специальный сбалансированный рацион. 


смотреть


Пример меню: 5-6 приемов пищи.
Первый день (пример):
  • Завтрак: ролл фетаки с курицей, яичница.
  • Обед: курица в молочно-горчичном соусе, Киноа, суп-пюре из цветной капусты, гренки.
  • Второй обед: говядина с рисовым дуэтом, салат «Сыроед», баклажанная икра.
  • Полдник: индейка с пряными травами, брюссельская капуста с тимьяном.
  • Ужин: запеканка с изюмом. 
В наборе:
 экологически чистые биоконтейнеры, которые никак не влияют на продукты и при этом оставляют их свежими. Очень подробное меню, с приведением всех полезных веществ, калорий, веса. Также в нем указываются советы по приему пищи, времени, разные хитрости для ускорения обмена веществ.

смотреть


Что мы отметили: Меню очень насыщенное, разнообразное. Вопреки тому, что в нем нет сахара, все равно много десертов, в которых не чувствуется пресность. Например, запеканки, домашние конфеты. Очень много овощей и мяса. 

5. Easy Meal

Вы можете комфортно худеть и при этом сразу убрать продукты, которые вам нельзя из-за здоровья (высокий гликемический индекс, аллергия и т.д.) или из-за ваших взглядов (вегетарианство, веганство). На выбор также доступны: диета без глютена или с минимумом углеводов, программа питания для сердечников и беременных женщин. 

Варианты меню: Естественно, в первую очередь стоит упомянуть программу снижения веса. Вы получаете 1200 Ккал в день, необходимое количество всех питательных веществ. Более щадящий вариант диеты называется «Баланс», составляет он 1500 Ккал в день. На сайте можно ознакомиться еще с большим количеством программ. Например, если вы придерживаетесь поста или вегетарианства, диетологи составят для вас  меню, чтобы вы не чувствовали недостатка полезных веществ

Пример меню по фитнес-программе: 5-6 приемов пищи, также напитки. 

Первый день (пример меню):


смотреть


  • Завтрак: омлет с лососем и моцареллой.
  • Второй завтрак: фермерский кефир, тропический штрудель.
  • Обед: ростбиф, овощной крем-суп, цыпленок по-калабрийски.
  • Полдник: свекольный салат с яблоком и грецким орехом.
  • Ужин: запеченный лосось, легкий салат с грейпфрутом.
Второй день (пример меню):

  • Завтрак: салат "Прости, Вольтер!".
  • Второй завтрак: голубика в йогурте.
  • Обед: крем-суп из цветной капусты, люля-кебаб из говядины, микс салат с индейкой.
  • Полдник: тропический смузи, сэндвич с грейпфрутом и соусом песто.
  • Ужин: лосось на пару с брокколи и цветной капустой, облепиховый лимонад.

смотреть



В наборе:
Герметичные контейнеры, каждый прием пищи (утро, день, вечер) расфасован в бумажный пакет. Вместе с едой курьер доставляет подробное меню, где есть точные инструкции. В нем также фото, и полная таблица всех питательных веществ в блюдах, включая витамины и микроэлементы. На всех пакетах есть стикеры с информацией, они же наклеены на соусы и заправки, запутаться невозможно. 

Что мы еще отметили: Определенно оригинальные рецепты – салаты от шефа, кулинарные эксперименты, незаезженные рецепты. Очень много лосося в меню, и порции его такие же большие. Кроме лосося, в рационе достаточно мяса (не просто курица, а говядина, индейка, стейки, цыпленок). Практически всегда к мясу и рыбе полагаются изысканные соусы или заправки. 
    Идет загрузка