Программы диетического питания с доставкой на дом: тест редакции "Мира Идей"

Живя в Москве, каждый сегодня слышал о доставке еды. Если раньше это была прерогатива исключительно офисных сотрудников, которые оформляли корпоративные обеды, сейчас ситуация в корне изменилась. Диетологи и шеф-повара могут обеспечить вас индивидуально сбалансированным, правильным и диетическим меню с учетом ваших вкусов и особенностей программы похудения (или поддержания веса). Вам не нужно готовить, тратить свое время, переживать о лишних сантиметрах на талии, высчитывая самостоятельно калории. Именно поэтому мы не могли пройти мимо таких популярных сервисов и решили сделать обзор самых интересных из них.


1. YamDiet
2. GrinDin
3. Eat and Train
4. Smart-food
5. Худеть легко

Наш приговор: выводы

Сервисы доставки еды: плюсы и минусы

Быть здоровым сейчас в тренде. Если вы заботитесь о своем внешнем виде, о нагрузке на организм, о рационе, то с большой вероятностью можете стать клиентом подобной услуги. Тем более сейчас, когда все спешно ищут действенные весенние диеты.

Такие сервисы зачастую не просто доставляют диетические блюда, они разрабатывают разнообразные программы по снижению веса и по правильному питанию. Согласно им, вы ежедневно получаете целый комплекс диетических блюд, где бы вы ни были: дома или в офисе. Здоровое питание на дом соответствует ресторанному уровню. Это еще одна особенность, так как даже если вы страдаете плохой силой воли и постоянно испытываете тягу к чему-нибудь вкусненькому, то не будете ощущать неудобств – блюда и так вкусные (к тому же, во многих программах полагаются даже десерты!).

Диета с доставкой на дом имеет такие преимущества:
  1. Вам не нужно ни о чем заботиться – худейте удобно. За вас выберут продукты, посчитают калории, составят рацион сбалансированного питания, а вам останется лишь наслаждаться здоровой пищей.
  2. Самый очевидный плюс – не нужно готовить. Буквально. Совсем. Представьте, что у вас есть личный повар, и он создает кулинарные шедевры, не повторяясь.
  3. Из предыдущего пункта выплывает следующий – если вы занятой человек, то лучше сервиса не придумаешь. Хотя больше не получится отговариваться тем, что на готовку и похудение нет времени.
  4. Готовые рационы для похудения могут быть еще и вкусными – это блюда разных кухонь мира, постоянно новые сочетания.
  5. Вся еда является свежей, а все блюда готовятся непосредственно перед доставкой.
  6. Можно самостоятельно регулировать длительность программы в зависимости от целей. Например, хотите ли вы скинуть пару лишних кило или кардинально пересмотреть свой рацион.
  7. Особенность многих таких доставок – использование органических и экологически чистых продуктов, закупаемых у проверенных фермеров.
  8. Учет особенностей организма, личных вкусов, состояния здоровья. Если у вас аллергия на какой-то продукт, его вам с легкостью заменяют.
Естественно, несправедливо было бы не привести и минусы подобных фирм:
  • сервисы ориентированы на одного человека, а не семью. Порции всегда на одного. Но опять же, это настоящее спасение для одиноких, работающих и не имеющих лишнего свободного времени людей;
  • высокая цена, хотя тут есть свои нюансы. Диетическая еда на дом стоит в среднем от 2500 до 3000 рублей. Это сопоставимо с ресторанными ценами. 
Других минусов мы не нашли. Если посчитать траты на услуги диетолога или личного тренера, учесть потери времени и сил при подборе и покупке продуктов (не говоря уже о готовке), то цену оправдать в теории можно. Теперь важно понять, расходится ли теория с практикой. В этом поможет проведенное нами тестирование 5 популярных сервисов по доставке. Итако, о каждом по порядку:

1. YamDiet

Заявлено, что соблюдая меню снижения веса на протяжении месяца, вы потеряете до 10% массы, и это без тренировок и утомительных диет. Основная фишка YamDiet – никакого стресса от нового рациона. Вы не испытываете чувства голода, не страдаете от невкусных и пресных блюд. Напротив, сможете ощутить себя настоящим гурманом и наслаждаться едой. 

Для клиентов доступны разные программы и широкий спектр возможностей. Например, вы можете действовать по программе снижения веса, пройти детокс-курс или перейти на сбалансированное правильное питание.

Варианты меню, стоимость: Доступно 3 программы в зависимости от ваших целей. Это «Снижение веса», «Здоровое питание» и «Детокс очищение организма». Согласно первой программе, снижение веса происходит за счет малокалорийных и диетических блюд, а также урезания калорий. Женщины получают на день 1300 Ккал в день, мужчины – 1800 Ккал в день. Для вас доступны 250 изысканных блюд. Один день этой программы стоит от 1600 рублей.

Продолжительность зависит от ваших целей: «подтянуть фигуру» – 7 дней, «убрать лишнее» – 14 дней, «изменить форму» – 21 день, «трансформация тела» – 28 дней. Вы получаете 5 приемов пищи в день.

В программе «Здоровое питание» рацион предыдущего типа разбавлен дополнительными блюдами, которые направлены на укрепление здоровья и глубокую перестройку организма под ПП (правильное питание). Женщины получают 1800 Ккал, мужчины – 2300. Длительность аналогична, как и в предыдущем случае. Цена за день начинается от 1800 рублей. 

Пример меню по данной программе: шесть приемов пищи, включая смузи, дополнительно полагается бутылочка очищенной воды.

  • Пробуждение: смузи груша и банан с йогуртом.
  • Завтрак: воздушный омлет со шпинатом и моцареллой, несколько кусочков зернового хлеба.
  • Второй завтрак: легкий сметанник с черносливом.
  • Обед: гаспачо, порция куриного шницеля в панировке из миндаля и кус-куса с овощами, грибной салат с сыром сулугуни, гренка.
  • Полдник: оригинальный шейк из эстрагона.
  • Ужин: стейк чилийской семги, овощной салат, соус.
  • Поздний ужин: биойогурт.


Программа «Детокс» разработана одним из известнейших диетологов России – Риммой Мойсенко. По этой системе питания вы выводите из организма токсины, восстанавливаете естественную микрофлору и щелочной баланс. В меню входят соки, смузи, очень легкие блюда. Цена за один день – 2000 рублей. 

В наборе:
Одноразовые, герметичные контейнеры из пластика, в которых блюда можно разогреть. Доставка производится в сумке-холодильнике. Вместе с блюдами вы получаете распечатку с описанием меню дня и способом приготовления (нужно ли разогревать и сколько по времени).

Доставка: Очень удобная система, ночью или рано утром курьер доставляет еду и оставляет ее на двери, чтобы вас не беспокоить и не будить. Если вы интроверт, для вас этот вариант подходит идеально – не нужно даже никому открывать дверь ;)

Что мы еще отметили: Еда вкусная, сбалансированная, качество ресторанного уровня. Салаты дают ощущение свежести и новизны, овощи сочные, не магазинные. Мясо, например, кролик или филе лосося, мягкие, доставляются с изысканными соусами.

Десерты подойдут даже заядлым сладкоежкам, особенно хочется выделить сметанник с пряным черносливом, печенье с семенами. Радуют сытные перекусы в течение дня – миндаль, экзотические фрукты. Логично, что вечерний прием пищи должен быть легким, но и он не подвел – рыба или курица на пару не пресные, салаты оригинальные, с различными соусами, авокадо, семенами, сыром. Особенно приятны различные шейки, например, с йогуртом, клетчаткой и черникой. Не придется отказываться и от десертов. 


смотреть


Телефон: +7 495 249-11-21

Более подробно о плюсах:
  • каждый день в рационе есть смузи (всегда на завтрак, иногда на обед), легкие биойогурты;
  • часто в меню присутствуют десерты, причем сложные. Пример – чизкейк, грейпфрутовые и тыквенные пироги, диетическое тирамису, творожная запеканка с вишней и отрубями, печенья, много фруктов, сметанник;
  • здоровые блюда по вкусу ничем не отличаются от ресторанных (не всегда полезных, но вкусных) блюд. Яркие примеры – стейк семги с травами, куриная грудка с кунжутом;
  • в дневном рационе всегда есть мясо и/или рыба;
  • на обед всегда есть суп (не каждый сервис доставки этим отличается);
  • хорошая и удобная упаковка, фасовка.
  • всегда есть инструкция, что за чем и когда есть, что нужно разогревать и так далее.

2. GrinDin

Эта компания уже несколько лет работает на рынке и уверенно завоевывает все новых и новых клиентов. Отличительная особенность — научный и профессиональный подход при разработке программ питания, что гарантирует действительно качественный подход к решению вопросов клиентов: похудеть или поддержать вес. Также здесь постоянно обновляется меню за счет ввода новых позиций каждый месяц. Это блюда самых разных кухонь мира, адаптированные под принципы правильного и диетического питания. Диетическая еда на дом от GrinDin отличается изысканным и насыщенным вкусом.

Варианты меню, стоимость:
 Сервис отличается большим количеством программ на любой вкус и потребности. Есть базовые рационы, направленные на снижение веса, на переход к сбалансированному питанию, есть разгрузочные дни. Отмечаются также и специальные программы: ланчи или школьные завтраки.

Если ваша цель – снизить вес, то вам доступны такие направления:
  • экспресс-программа на 10 дней без соли, сахара и вредных продуктов, на 1000 Ккал в день (3100 рублей в день); 
  • восточная – 10 дней, 1200 Ккал в день, блюда Юго-Восточной Азии, цена аналогична; 
  • диета Дюкана – известнейшая система похудения и диета доктора Пьера Дюкана, долгосрочная (3500 рублей в день); 
  • рацион на 1200-1400 Ккал в день, 21 день с абсолютно разными блюдами, поддерживаются также вегетарианские меню (2600 рублей в день); 
  • детокс – 21 день, без соли, мяса, рыбы, с несколькими разгрузочными днями. 
Разгрузочные программы направлены на включение в меню суперлегких продуктов, чтобы ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины. Есть различные варианты, например, рыбный или творожный.

Сбалансирование питание предполагает программу от 1800 до 2200 Ккал в день для тех, кто хочет улучшить состояние здоровья, вкусно и разнообразно питаться ежедневно. Стоит она 3500 рублей в день. Тут также есть программы, направленные на снижение веса, например, «Красота» от известнейшего диетолога Лизы Дрейр (2900 рублей в день).

В наборе:
 еда упакована в термопакет. Всегда в комплектацию входит подробное меню (причем ресторанного вида, что не отмечалось нами ни в одном другом сервисе доставки), описание, шпаргалка по тому, что разогревать, калорийность, питательный состав. Блюда в одноразовых контейнерах, но хочется отметить серебристые и красивые столовые приборы, которые с первого взгляда не отличить от настоящих. Общее впечатление, что вам доставили вкусную ресторанную еду.

Пример меню: 6 приемов пищи, 9 блюд, фрукты, бутылочка воды и свежевыжатый сок.

Первый день (пример меню):

  • Завтрак: свежевыжатый сок ананаса, яблоко, сырники с нежным клубничным соусом.
  • Ланч: итальянская закуска, куда входят вяленое мясо, виноград и различные сыры, хрустящие диетические хлебцы.
  • Обед: сытный суп-пюре из брокколи, куриные котлеты, гречневая лапша.
  • Полдник: легкий салат оливье с утиной грудкой конфи, луком и сельдереем.
  • Десерт: черничное суфле.
  • Ужин: овощная лапша, лосось на пару с овощами.


Второй день (пример меню):
  • Завтрак: творожная запеканка с абрикосами; сэндвич из форели и цельного зернового хлеба, фреш из апельсина.
  • Ланч: яблочно-грушевый крамбл с греческим йогуртом и облепихой.
  • Обед: крем-суп из фасоли, карри из индейки с рисом и кукурузой.
  • Полдник: винегрет со свежими огурцами, ланскипом.
  • Десерт: фирменные диетические конфеты с орехами и семенами.
  • Ужин: рулет из судака со шпинатом и вок-овощами, салат из красной капусты с яблоком.


Доставка:
ежедневно с курьером, в удобное время, с утра до ночи. Возможен приезд утром, вечером и в офис. За 12 часов до предполагаемого прибытия  можно поменять место и время доставки. Есть опция «доставка под дверь».

Что мы еще отметили: Очень разнообразное меню, все блюда небанальные, сопоставимы с тем, что обычно подают в ресторанах. Микс из разных кухонь мира, от азиатской до итальянской. От этого каждый день превращается в увлекательный квест с ожиданием, какие гастрономические сюрпризы ждут сегодня. Идеальная подача блюд, они выглядят просто красиво и стильно. Необычные продукты вроде вяленого мяса, крамбла, оригинальных салатов, суфле. Милые комплименты от повара вообще греют душу – как, например, фирменные конфеты. 

Отдельные плюсы:
  • разнообразие во всем, от салатов до десертов;
  • сбалансированное меню, нехватки в каких-то продуктах нет;
  • оригинальные рецепты;
  • утонченный вкус, действительно продуманные сочетания (особенно хочется отметить разные виды лапши, паровой лосось, который вроде диетический, но очень сытный, запеканки);
  • аккуратное и стильное оформление, получение эстетического удовольствия от подачи.
  • прямо на упаковке каждого блюда на этикете указывается название блюда, состав пищевая ценность и калорийность

смотреть


Телефон: +7 (495) 565-3024

3. Eat and Train

Данный сервис идеально подойдет для тех, кто живет активной и насыщенной жизнью. Он ориентирован не только на тех, кто за правильное питание и желает похудеть, но и на спортсменов любого уровня, для которых необходим правильно подобранный рацион.

На сайте Eat & Train есть специальный калькулятор, который позволяет правильно и четко рассчитать размер порций и меню на день в зависимости от целей (например, похудеть или набрать массу). Все блюда разработаны опытными диетологами и врачами, поэтому они полностью сбалансированы по всем компонентам. Меню рассчитано на 2 недели, приемы пищи происходит по часам (завтрак до 8 утра, ужин до 20:00 вечера). Любые варианты блюд строятся на принципах правильного питания, но при этом они разнообразны и полезны.

Варианты меню, стоимость
: Наборы на день делятся на 5 приемов пищи. Порции имеют разную калорийность, от 1400 до 3000 Ккал. Есть порции XS, S, M, L, XL, XXL на 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 Ккал соответственно. Минимальная цена составляет 1000 рублей, максимальная – 1500 рублей. Если калькулятора вам недостаточно, у вас есть особые пожелания или вообще вы не знаете, с чего начать, то к вашим услугам диетолог, который даст рекомендации и поможет с определением необходимого количества калорий.

Пример меню: 5 приемов пищи.

Первый день (пример):
  • Завтрак: табуле с киноа, булгур, омлет.
  • Ланч: вкуснейшие конфеты из сухофруктов и льна.
  • Обед: рванный, запеченный картофель со специями и маринованная макрель.
  • Второй обед: гречка, репа, куриный рулет с лесными грибами.
  • Ужин: смузи из творога и кокоса.


Второй день (пример меню):

  • Завтрак: овсяное печенье с арахисовой пастой, классическая запеканка.
  • Ланч: фрукты для перекуса.
  • Обед: бурый рис, куриное филе, морковь, соус с апельсином.
  • Второй обед: перловая крупа, треска в томатном супе с сельдереем.
  • Ужин: курица в соусе терияки с салатом из овощей.

В наборе
: Еда запакована в пластиковые, герметичные контейнеры, они, в свою очередь, находятся в бумажном пакете. Также есть подробное меню-буклет, в котором не только описаны блюда, их польза, инструкция, калорийность, но и есть советы от диетолога, когда и как кушать.

Доставка: В удобное для вас время. Курьер присылает смс, когда он будет, может дополнительно подстроиться под ваши нужды.

Что мы еще отметили
: Первый сервис доставки в нашей подборке, где вы можете выбрать и 2000, и 2300, и 2500, и даже 3000 Ккал (!) в день. Таки образом, вы получите ну очень большие порции. Но при этом упор на сытные рецепты и меню спортсменов: много каш (гречневые, булгур, нут, рис), много мяса и особенно курицы (филе, рулеты). Есть чем порадовать и сладкоежек – огромные куски вкуснейшей запеканки, сытные конфеты, овсяное печенье. 

Отдельные плюсы:
  •  конечно, цена. Это сервис доставки стоит как минимум в раза дешевле других в нашей подборке;
  • хорошо подходит тем, кто не собирается худеть и нуждается более чем в 1500-1800 Ккал;
  • проводятся опросы клиентов, вы можете голосовать за блюда, которые будут входить в новое меню;
  • добротные, проверенные рецепты, сочетание гурманских и привычных, хорошо знакомых, любимых блюд;
  • очень много разнообразных соусов, они предлагаются практически к каждому блюду.


смотреть



Телефон: 8 (495) 532-43-33; 8 (926) 950-15-13

4. Smart-food

Этот сервис делает упор именно на здоровом диетическом питании, на очищении организма. Обращаясь сюда, вы можете в короткие сроки изменить свои пищевые привычки. Органические продукты и блюда, приготовленные без токсинов, вредных добавок, обжарки способствуют очищению организма. Вы можете заказывать еду без определенных ингредиентов, если вы аллергик или вегетарианец. Все блюда Smart-food имеют низкий гликемический индекс. Консультация диетолога, который позволит составить правильное меню и рассчитать калории, бесплатна. Есть отдельные программы для мужчин и женщин.

Варианты меню, стоимость
: У сервиса очень много программ. Только для одних женщин предусмотрено сразу 12. Например, для экспресс-похудения и быстрого прихода в норму положен рацион на 1200-1400 Ккал в день. При двух неделях курса – оплата 2700 рублей в день. Программа «Здоровый организм» поможет вам перейти на правильное питание с пользой для здоровья и улучшением общего самочувствия. Меню составляет 1600-1800 Ккал. Цена за день, если придерживаться диеты месяц – 2500 рублей. Существуют также более узкие программы, например вы можете вкусно и безопасно придерживаться поста, пройти детокс-курс, опробовать диету Дюкана, выбрать программу для будущих или только что родивших мам.

Пример меню: 5 приемов пищи, есть смузи и напитки.

  • Завтрак: овсяные хлопья на молоке, фруктовый соус с мятой, творожное суфле.
  • Обед: тыквенный, пряный крем-суп, стеклянная лапша с морепродуктами и овощами.
  • Полдник: конфеты из сухофруктов и орехов.
  • Ужин: стейк из палтуса с овощами.
  • Поздний ужин: закваска.



В наборе
: Блюда доставляются в пластиковых контейнерах, герметичны. В свою очередь курьер привозит их в сумке холодильнике. 

Доставка: Курьер приезжает утром, в удобное именно для вас время. Если же вы спите и выключили телефон, он будет ждать вас сколько нужно.

Что мы еще отметили
: Очень много вариантов напитков и смузи, разнообразие программ позволяет точно выбрать то, что нужно, даже если вегетарианец или придерживаетесь поста. Порадовало меню для беременных и кормящих мам, заметно, что оно тщательно продумано и безопасно.

Разнообразие блюд – тоже плюс. Есть и азиатская кухня, например, стеклянная лапша, овощи и морепродукты-вок, и традиционные привычные блюда. Очень вкусные овощи, немного запеченные, интересные сочетания. Каждый день присутствуют хорошие порции мяса или рыбы. Нет ощущения, что они диетические. Порции достаточно демократичные, не самые большие, но за счет многих перекусов и разнообразия наедаешься. 



Отдельные плюсы:
  • не чувствуется дефицит калорий, даже если это программа похудения;
  • во многих рецепты добавляются ягоды годжи – деликатес, который способствует быстрому похудению;
  • действительно много вкусных смузи;
  • стабильно есть сладкое – желе из агар-агара, творожные запеканки, йогурты, фрукты.


смотреть



Телефон: 8(800)500-74-17

5. Худеть легко

Данный сервис – доставка диетической еды для тех, у кого проблемы с лишним весом, спортсменов и тех, кто желает перейти на правильное питание с пользой для здоровья. Примечательно, что данный проект существует при содействии Елены Санжаровской – известного инструктора по фитнесу со стажем в 25 лет, консультанта по питанию. В свои 52 года она выглядит на 35 (посмотрите ее фотографии, если не верите нам). Особенность программы Елены – она отвечает на вопрос, как похудеть без диет и тренировок, в любом возрасте и при любой активности. То есть, достаточно придерживаться меню, и вы быстро скидываете ненавистные кило. 

Варианты меню, стоимость
: Помимо типичных программ для снижения веса или перехода на правильное питание, в «Худеть легко» большой упор делается на детокс-курсах – абсолютно безопасных и выводящих токсины:



Есть также программы диет по медицинским показаниям (если у вас диабет, аллергия и так далее). И что особенно уникально для таких сервисов доставки, есть даже программы с кошерными блюдами:

Программа по снижению веса стоит 1400 рублей за день, может действовать от 1 дня до месяца. В день вы употребляете около 1400 Ккал. Детокс-курс за день стоит 1650 рублей, в него входят богатые на витамины коктейли, смузи, которые активируют обмен веществ, выводят из организма шлаки. 

Пример меню: 7 блюд, 5 приемов пищи (На детокс-программе – 5-7 бутылочек по 300 мл.) 

  • Завтрак: овсяная каша с медом, хрустящие хлебцы с сёмгой.
  • Перекус: салат из тропических фруктов.
  • Обед: нежный крем-суп из брокколи, куриные паровые котлеты.
  • Перекус: лимонные батончики с мюсли и орехами.
  • Ужин: Фаршированные грибы.


В наборе
: Все блюда привозит курьер, в сумке-холодильнике. При этом они доставляются не в пластике, а в специальной эко-упаковке, состоящей из кукурузного крахмала, тростника, пшеничной соломы. Это на 100% натуральная оболочка, которая не загрязняет среду и безопасна в первую очередь для человека, который из нее ест. Инструкции, меню и разбор блюд приходят на электронную почту, что для кого-то удобно, для кого-то не очень. 

Доставка: в любое удобное для вас время, сразу после приготовления продуктов. Доставка стоит 300 рублей в пределах МКАД.

Что мы еще отметили
: Сразу обращаешь внимание на упаковку – она удобная, нет никакого постороннего запаха, вкус продуктов сохранен. Очень радуют большие порции. То есть вы ими буквально наедаетесь, и нет чувства голода до второго приема пищи.

Меню разнообразное, в нем очень много овощей (как свежих, так и маринованных, запеченных, под соусами), а еще больше фруктов. Различные фруктовые салаты в огромных количествах, фруктовые соусы и соки. Отметим, что во многие фруктовые составляющие входит сочная клубника. Порции мяса также удивляют. Салаты из европейской и азиатской кухни. 

Отдельные плюсы:
  • много свежих овощей, фруктов, ягод. Особенно редких – дыни, манго, клубника;
  • рыба идеально приготовлена. А порции, опять же, поражают – два огромных куска семги под соусом на ужин. Ради такого стоит ждать вечера;
  • упаковка удобна и практична, из эко материалов, не загрязняет окружающую среду;
  • отдельно хочется отметить детокс-курс – смузи насыщенные, разнообразные, овощные и фруктовые, и кошерную программу питания, которую вы вряд ли найдете в другом сервисе доставки.


смотреть


Телефон: 8 (926) 036 77 55

Наш приговор: выводы

Радует, что эта индустрия активно развивается. Еще несколько лет назад о подобных сервисах никто и не слышал, а позволить их могли себе лишь обеспеченные люди. Сегодня средний чек сопоставим с рестораном, однако порции, в большинстве своем, гораздо больше. Даже не обсуждаем пользу – это априори, будто у вас есть волшебный помощник, который больше всех других обеспокоен вашим весом. У вас есть возможность стабильно и естественно терять ненавистные килограммы, наслаждаясь изысканными блюдами. В большинстве своем они действительно вкусные и не отличаются от того, что заявлено на сайтах.

Программы здорового диетического питания с доставкой на дом имеют и свои минусы:
  1. В редких сервисах вы найдете индивидуально разработанный и приготовленный рацион, полностью с учетом ваших личных особенностей
  2. За счет этого нет гарантии, что абсолютно все блюда 100% придутся по вкусу, но уже радует, что много где можно убрать из меню те продукты и блюда, что не по нраву (только нужно заранее предупредить).
  3. И самый большой минус – все рассчитано на одного человека. Если у вас семья, финансово будет невыгодно.
И тем не менее, минусов гораздо меньше, чем плюсов. Если вы одиноки, или ваши близкие не заинтересованы в похудении, вы можете считать подобные сервисы спасением. Не нужно тратить время и силы на закупку, готовку, разнообразное и вкусное меню.

Желаем вам приятного аппетита и не менее приятных форм уже к этому лету! Позаботьтесь о себе заранее!
    Идет загрузка