Фейсфитнес: топ блогеров, которые сделают ваше лицо идеальным
Откуда появился фейсфитнес?
Фейсфитнес, по-другому его еще называют фейсбилдингом, представляет собой комплекс упражнений, помогающих подтягивать мышцы лица и не просто поддерживать кожу в тонусе, но и создавать четкий контур, отсутствие которого является комплексом многих женщин. Большую популярность он приобрел относительно недавно, однако первые случаи лицевой гимнастики были известны и в XVIII веке. Еще в 1710 году француженка Жанна Соваль опубликовала брошюру, раскрывающую секреты красоты, которыми изначально владела мадам Нинон де Ланкно, французская писательница и меценат.
Есть легенда, согласно которой некий Рейнхольд Бенц придумал первые упражнения для своей возлюбленной балерины, в которой усмотрел разницу между упругим телом и дряблым лицом. Пик популярности тренировок пришелся на 1902-1937 годы прошлого века, и случился он в Америке и Великобритании. В журналах того времени можно обнаружить много интересных фотографий и статей на данную тему, которые сейчас могут показаться немного забавными. Но, как говорится, все новое – это хорошо забытое старое, поэтому мода на занятия вновь актуальна.
В чем польза фейсфитнеса?
Помимо заметного омоложения и подтянутости лица, кожа, в том числе и шеи, разглаживается, выглядит гораздо свежее и чище. Происходят изменения и в глубоких структурах: улучшается кровоток, микроциркуляция лимфы и общий тонус мышц, особенно платизмы (мышца шеи, которая из-за потери упругости приводит к старению кожи). Следовательно, регенерация кожных тканей осуществляется намного лучше, ускоряются очистительные процессы за счет сокращения пор и сальных желез.
Для женщин, страдающих отечностью и появлением мешков под глазами, фейсфитнес послужит отличным вариантом избавления от такой проблемы. Хотя научно не доказано избавление от морщин с помощью упражнений для лица, но точно известно, что они замедлят их появление и поспособствуют выработке коллагена, того самого белка, обеспечивающего прочность и эластичность соединительных тканей.
Как и при других физических нагрузках здесь имеются некоторые противопоказания, и если появляются сомнения, заниматься фейсбилдингом или не стоит, то, конечно, лучше проконсультируйтесь с врачом. От тренировок точно следует воздержаться в случае:
- аллергических высыпаний;
- солнечных ожогов;
- сильного акне;
- папиллом и родинок;
- при заболеваниях ЛОР-органов (например, гайморит, тонзиллит, отит);
- при онкологии.
Блогеры фейсфитнеса
Большинство людей смущает то, что блогеры по фейсбилдингу не имеют медицинского образования. На самом деле, оно для них необязательно, так как тренировки – это не лечение, а всего лишь профилактические мероприятия, которые не дают на 100% гарантированного лечебного результата. Тем не менее, регулярные занятия успешно справляются со своей миссией и поддерживают женщин на пути к красоте. Что до скептиков, отрицающих действенность фейсбилдинга, то зачастую это – люди, которые пытались, но не добились существенного результата, или косметологи, которые верят только в уколы красоты. Слушать их или нет – дело сугубо индивидуальное.
Анастасия Бурдюг
Смотря на ее фото, сложно поверить, что этой девушке (женщиной ее трудно назвать) сорок лет! В своем Instagram Анастасия помогает подписчикам в выборе упражнений, отвечает на интересующие их вопросы и делится отзывами людей о недорогом курсе, который вы можете пройти для получения индивидуальных советов и контроля. С видеоуроками блогера можно свободно ознакомиться и на YouTube. Помимо гимнастики, Анастасия делится секретами здоровых волос, информацией о витаминах, масках и других полезных продуктах.
Татьяна Койнова
Более ста тысяч подписчиц смогли преобразиться, благодаря Татьяне Койновой. Блогер, имеющая не один сертификат в области массажа лица, не просто показывает несложные упражнения, но и подробно объясняет их технику. Отличная фигура, подтянутое лицо, соблюдение правильного питания и открытость мотивируют к занятиям вместе с Татьяной.
Ольга Вохмянина
В своем блоге 41-летняя Ольга Вохмянина, признанная профессиональным тренером по гимнастике лица, просвещает девушек в этой области. Делится зарядом позитива и энергии, рассказывая одновременно о семейной жизни, а также о том, что побудило ее заняться фейсфитнесом. С 2017 года Вохмянина имеет сертификат по фундаментальным знаниям анатомии лица и запатентованный комплекс упражнений, сертификат бьюти-коуча, сертификат по миафасциальным техникам работы с лицом, тейперированию лица и другие дипломы.
Ольга постоянно совершенствуется и не собирается останавливаться на достигнутом. В ее блоге также можно найти действенные способы избавления от проблем, связанных с искривлением шеи и спины. Благодаря советам девушки, вы сможете не просто улучшить состояние лица, исправить осанку, но и раскрыть секреты бодрости и правильного питания.
Анна Искандарова
Еще один тренер – Анна Искандарова, активно объясняет аудитории, как правильно заниматься фейсфитнесом. Работает блогер в этой области уже четыре с половиной года, и вы можете ознакомиться с тысячами реальных историй успеха ее подписчиц. Также на YouTube-канале можно найти записи прямых эфиров Анны или подписаться на ее канал в Telegram.
Кэрол Маджио и Бенита Кантиени
Настоящими мастерами фейсфитнеса, которые заложили основы для современных методик, признаны Кэрол Маджио и Бенита Кантиени. Их советы пользуются огромным спросом. Бенита Кантиени даже основала программу «Кантиеника», которая занимается исправлением осанки и поддержанием здоровья. Желающие могут прочитать ее книгу «Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках», а уроки Кэрол в полном объеме доступны на YouTube. Несмотря на внушительный возраст обеих женщин, выглядят они превосходно.
Поддержание женского здоровья и красоты является неотъемлемым показателем на пути к счастливому будущему. Уделяя не более четверти часа в день фейсфитнесу, вы будете притягивать внимание окружающих и удивлять несоответствием возраста и внешности.
