- Идеи красоты
- Советы знаменитостей
Что едят на завтрак знаменитости: самые здоровые завтраки звезд
Мы знаем уже, как звезды поддерживают идеальную форму с помощью разных видов спорта, теперь предлагаю узнать, что же они едят, чтобы поддерживать организм в порядке. Здоровое сбалансированное питание очень важно для поддержания себя в тонусе и балансе. Завтрак, как известно, это самый важный прием пищи в течении дня, который заряжает нас силами и энергией на целые сутки. Ну, а поскольку мы привыкли брать пример со знаменитостей, используя их как источник вдохновения, давайте же узнаем, чем они питаются по утрам, какую здоровую пищу любят употреблять они на завтрак после пробуждения.
1. Любимая овсянка Холостячки
Ставшая вдруг популярной благодаря американскому реалити-шоу «Холостячка» (побочному эффекту шоу «Холостяк», где главными героинями выступают проигравшие невесты), свадебный стилист, Дезире Хартсок, любит есть на завтрак обычную овсяную кашу с черникой. Говорит, что она нежная на вкус за счет привкуса черники и в то же время питательная и насыщенная полезными элементами. Вообще, овсянка идеальная еда для начала дня, так как она богата бета глюканами, которые выводят холестерин из крови и понижают давление крови. В ней также есть протеины и множество медленносгорающих углеводов, что хорошо поддерживает организм вплоть до обеда.
2. Богатый протеинами завтрак Гвинет Пэлтроу
Вы можете быть поклонником таланта Гвинет Пэлтроу («Влюбленный Шекспир», «Железный человек»), или не являться таковым, но нужно отдать ей должное, эта барышня разбирается во вкусной и здоровой пище. Актриса говорит, что любит начинать день с завтрака богатого протеинами, куда входят омлет из белков с овощами или авокадо на кусочке хлеба без содержания глютена. Такой ансамбль поистине содержит здоровые жиры и углеводы, способствующие хорошей работе сердца. Вообще, Пэлтроу следует диете, разработанной Фрэнком Липманом, низкоуглеродной и антиаллергенной, которая не содержит клейковину. Подходит ли вам низкоуглеродная еда, или нет, но начать день с протеинов, здоровых жиров и медленносгорающих углеводов – это идеальный способ поддержать необходимый уровень сахара в крови и утолить аппетит на полдня.
![Гвинет Пэлтроу]( "Гвинет Пэлтроу")
3. Быстрый и легкий шейк Брук Бёрк
Американская актриса, танцовщица, модель и победительница седьмого сезона «Танцев со звездами», Брук Бёрк, - одна из удивительно стройных мамаш. И хотя она является большой фанаткой фитнесса, она также знает толк в здоровом питании. На завтрак Бёрк делает себе быстрый и легкий шейк из кокосовой воды, ягод и зелени. Все эти компоненты, включая богатую калием воду из молодого зеленого кокосового ореха, содержат важнейшие элекролиты, что делает такой коктейль просто идеальным для начала дня.
![Брук Берк]( "Брук Берк")
4. Достойный модели завтрак Крисси Тейген
Американская супермодель, Крисси Тейген, живое доказательство того, что модели едят не только сельдерей и морковку. Тейген, которая также ведет низкоуглеродный способ жизни, говорит, что она никогда не считала калории. Вместо этого она употребляет продукты богатые протеинами и здоровыми жирами. На завтрак модель любит кушать индюшачий бекон с яйцами и авокадо. Отличный вариант богатый протеинами, мощная комбинация, которая утолит голод и поддержит необходимый уровень сахара в крови даже, если вы не едите мяса, яиц и авокадо.
![Крисси Тейген]( "Крисси Тейген")
5. Простой и сладкий протеиновый выбор Марии Менунос
Если вам тоже хочется на завтрак чего-то простенького и сладенького, попробуйте рецепт американской фотомодели, телеведущей и журналистки, Марии Менунос. Ее завтрак состоит из богатого на протеины греческого йогурта и богатой на антиоксиданты черники, что дает питательное волокно, протеин и огромное количество витамина С, калия и витамина В12. Греческий йогурт вообще на много полезней обычного. Но, если вы по каким-то причинам не едите молочные продукты, всегда можно остановить свой выбор на вегетарианском йогурте.
![Мария Менунос]( "Мария Менунос")
6. Падма Лакшми любит яйца
У кого же еще учится правильно питаться, как не у автора поваренных книг и ведущей американского реалити-шоу «Top Chef» (аналог нашего «Мастер Шефа»). Падма Лакшми, бывшая модель, говорит, что она безумно любит яйца. Один из ее любимых рецептов – это яйца с тостом из хлебной закваски и грейпфрутом. Еще она любит яичницу-болтунью с домашним чатни из манго (это такая индийская острая кисло-сладкая приправа). Как и большинство звезд, красавица Падма ценит преимущества яиц, богатых протеинами, на завтрак. Так что, как ни крути, но протеины на завтрак – это отличнейший способ запустить обмен веществ и избавиться от голода.
![Падма Лакшми]( "Падма Лакшми")
7. Рисовый белковый шейк J.Lо
Обладательница поистине выдающихся форм, потрясающая певица, танцовщица и актриса, Дженнифер Лопес («Потанцуем», «Свадебный переполох»), на завтрак выпивает быстрый и легкий рисовый белковый шейк от одной из известных американских компаний, предлагающей всяческие витамины, добавки, и прочее. Одним словом, звезда особо не заморачивается и время на готовку не тратит. Вот только такой коктейль из риса, хоть и богат протеинами, но не мешало бы разбавить фруктами, ягодами или зеленью, для придания хоть какого-то привкуса.
![Дженнифер Лопес]( "Дженнифер Лопес")
Что бы вы ни ели на завтрак, милые дамы, никогда не помешает заглянуть в соседскую тарелку. А вдруг там что-то повкуснее? В любом случае, мы видим, что все абсолютно звезды ценят протеины в начале дня превыше всего. И не зря, ведь это действительно важно для хорошего самочувствия и здорового тела. Так что пересмотрите свои привычки и сделайте правильные выводы!
