15 способов избавиться от морщин
Многие полагают, что появление морщин – неизбежный процесс, связанный со старением. Это лишь отчасти так. Во-первых, морщины могут появиться не только в связи со старением, их могут спровоцировать болезни, активная мимика и так далее. Во-вторых, борьбу с морщинами можно выиграть. И мы расскажем, как это сделать.
1. Применяйте лицевую гимнастику
Лицевая гимнастика или йога для лица – это первоклассный способ, позволяющий предупредить появление морщин и разгладить носогубную складку. Изучите комплексы лицевой йоги и применяйте их как можно чаще.
2. Избегайте активной мимики
Эмилия Кларк – признанная красавица, но вы хоть раз видели ее лицо вблизи? Дрожь пробегает по коже, когда замечаешь количество морщинна красивом личике Эмилии. Откуда они у такой молодой девушки? Все просто: это результат слишком уж оживленной мимики. И хотя это не возрастные, а мимические морщины, они все равно старят. Старайтесь не хмуриться, не поднимать брови и не надо слишком уж широко улыбаться, демонстрируя все зубы. Легкой улыбки вполне достаточно.
3. Прячьтесь от солнца
Избегайте солнечных лучей, ведь это один из королевских секретов красоты. Частый загар может ускорить появление морщин. Пусть не сразу, но со временем вы их заметите. Особенно чревато солнце в тех случаях, когда люди загорают неправильно: принимают солнечные ванны в опасное время, не используют защитных кремов и так далее.
4. Откажитесь от курения
Милые читательницы, давайте определимся с приоритетами. Пусть вас не пугают проблемы со здоровьем в будущем, но вас наверняка ужасает мысль о старости, правда? Цените молодость и красоту. Если вас тянет покурить, просто вспомните о том, что сигареты лишат вас красоты и прибавят морщин. И, к слову, надо отказаться не только от сигарет, но и от вейпов и кальянов.
5. Откажитесь от алкоголя
Как известно, спиртное наносит непоправимый ущерб всему организму и, в частности, печени. А ведь печень отыгрывает крайне важную роль, очищая наши тела от вредных веществ. Печень страдает от алкоголя, не справляется со своими функциями, не очищает организм. Результат плачевен: частые возлияния нередко приводят к тому, что кожа теряет свою упругость.
6. Не щурьтесь
У вас плохое зрение, но вы стесняетесь носить очки? Очень зря. При плохом зрении людям свойственно щуриться, когда они пытаются что-то рассмотреть. А когда часто щуришься – появляются морщинки у глаз.
7. Употребляйте продукты с коллагеном
Не секрет, что коллаген помогает в борьбе с морщинами. Данный белок делает нашу кожу крепкой, эластичной, подтянутой. Введите в свой рацион продукты, которые обогатят организм коллагеном. В их числе икра, желатин, орехи и так далее.
8. Не мойте лицо слишком часто
Качество воды в крупных городах оставляет желать лучшего, а моющие средства могут пересушивать кожу. Не мойте лицо слишком часто, лучше используйте тоники и лосьоны для снятия макияжа. К слову, о макияже…
9. Используйте макияж как можно реже
Макияж позволяет скрыть мелкие дефекты кожи, но так ли уж он нам нужен? Даже если вы тратите внушительные суммы на косметику, где гарантия, что она действительно качественная? Да и качественная косметика со временем все равно вредит коже. Она забивает поры, не дает коже дышать, может вызвать аллергические реакции. Посмотрите на лица женщин, которые слишком много и слишком часто красятся. Вы заметите, что их кожа в ужасном состоянии. Ухоженное молодое лицо прекрасно и без макияжа.
10. Не протирайте лицо спиртом
Когда макияж сложно удалить, многие девушки используют ватные диски, пропитанные спиртом, однако делать этого нельзя. Так же нельзя использовать спирт в борьбе с прыщами. Спирт невероятно сушит кожу, вызывает отшелушивание и способствует появлению морщинок.
11. Введите в рацион витамин С
Недостаток витамина С может плохо сказаться на состоянии ногтей, зубов и кожи. Поэтому так важно употреблять его. Немало витамина С содержится в укрепляющих иммунитет продуктах. Например, в цитрусовых.
12. Высыпайтесь
Здоровый сон – это основа хорошего самочувствия. Не лишайте себя сна и отдыха. Если ночного сна вам мало, отдыхайте в течение дня, хотя бы четверть часа полежав на диване с закрытыми глазами. Недосыпы не только портят цвет кожи, но и провоцируют появление морщин.
13. Спите на спине
Если долго спать, лежа лицом на подушке, то поутру можно ужаснуться от количества вмятин на лице. Это не возрастные складки, так что особо бояться нечего, однако эстетический вид эти полоски портят. Приучите себя спать на спине, не касаясь лицом подушки.
14. Спите в темноте
Яркий свет во время сна вынуждает нас плотнее закрывать глаза. Это способствует появлению морщин вокруг глаз. Если вы не можете по каким-то причинам спать в темном помещении, используйте повязки для сна.
15. Ешьте побольше рыбы
Рыба – это великолепный продукт, являющий собой источник множества полезных элементов. Рыбные блюда богаты протеинами и кислотами омега-3 – эти составляющие улучшают состояние кожи.
Долой морщины! Берегите свою кожу и тогда сохраните свою красоту на долгие-долгие годы. Оставайтесь здоровыми, молодыми и прекрасными.
