7 простых шагов к счастью, или Как перестать ныть и начать радоваться жизни
Говорят, что умные люди способны лишь страдать, а счастье – удел дураков. Что ж, этот постулат неверен. Давайте оглянемся вокруг: ах, сколько в мире Эйнштейнов – все чего-то страдают, без конца всем недовольны. Судя по тому, сколько ныла сама я за свои 30 с хвостиком, я как минимум претендую на Нобелевскую премию во всех номинациях.
Хватит уже ныть, пора стать умнее и научиться простым радостям, ведь жизнь слишком коротка, чтобы лишать себя счастья. Изучив советы психологов и просто мудрых знакомых, я составила список простых шагов к счастливой жизни, которым и поделюсь с вами. Итак, чтобы чаще испытывать счастье, надо…
1. Реже жаловаться
Какой смысл от бесконечных жалоб? Искренне вас пожалеют лишь самые близкие и горячо любящие вас люди, да и тем скоро надоест выслушивать вечные недовольства. Большинство людей просто перестанут вас уважать, считая нытиком. Мне неоднократно доводилось видеть, как страдальцы быстро теряли когда-то хороших друзей, утомив их своими слезами. Как бы ни было вам плохо, в мире всегда будут те, кому в разы паршивее живется. Так что утрите слезки, ведь вы сильные, правда? Нельзя стать счастливым, утомив людей жалобами.
2. Оценивать свою жизнь сквозь призму веков
Мы то и дело слышим жалобы окружающих о том, что раньше, дескать все было лучше: и трава была зеленее, и небо было голубее. Так ли это? Как насчет времен, когда люди умирали от пустяковых болезней, которые нынче лечатся парой уколов? Благородные рыцари, о которых сетуют нынешние дамы, вообще никогда не существовали. Были немытые воины, бравшие женщин силой, не спрашивая их согласия. А что с образованием? О да, учеба в престижных ВУЗах стоит больших денег, зато практически любой из нас может сесть за компьютер и получить бесплатный доступ к библиотекам, различным курсам и заниматься самообразованием. А вот Ломоносову ради знаний пришлось пешком пройти полстраны. Давайте порадуемся, что не родились во времена фараонов в семье рабов. Ведь современный мир вовсе не так плох, как нам кажется.
3. Делать мир лучше
Конечно, глупо просто бегать вокруг с улыбкой идиота, безмерно радуясь тому, что фараонов надзиратель не хлещет тебя кнутом. Мир стал лучше, но он не идеален, а это значит, что мы можем его преобразить. Что будет, если каждый из нас поднимет фантик и выбросит его в урну? Давайте делать маленькие добрые дела – от нас не убудет. Как-то раз я решила посчитать, сколько хороших поступков можно сделать за один будничный день. Вот, что вышло: поднять мусор на улице, помочь женщине внести коляску в подъезд, перевести ребенка через улицу, уступить место инвалиду, купить бедной старушке еды в супермаркете, покормить уличного щенка. Всего лишь 6 дел за один день – но каждое из них кому-то согрело душу. И вам станет веселее от понимания того, что вам благодарны, что вы вернули кому-то веру в то, что в мире есть доброта. А разве это не счастье? Только убедитесь, что не оказываете медвежьей услуги и ваша помощь действительно нужна.
4. Радоваться тому, что имеешь
Последний год я изводила себя мечтами о ремонте. Меня достали столетние обои, убогий и затертый линолеум, а накопить на ремонт моей мечты все не получалось. Порой я ненавидела собственной дом. Но вот однажды во дворе появилась бездомная кошечка. Несчастное животное шарахалось ото всех, вздрагивало при каждом шорохе. Она спала на снегу на холодном железе подоконника, дрожала и обыскивала каждый угол в поисках еды. Теперь пушистое чудо живет с нами. Сейчас она лежит рядом со мной, вальяжно раскинув лапы и хвост, мурлыча на всю комнату после порции вкуснятин. А я смотрю на нее и думаю: какое это счастье – иметь крышу над головой. Не спать на улице и в зной, и в дождь, и в лютый холод. Не вздрагивать ежесекундно, не искать пропитания в мусорке. Такое простое, тихое счастье.
5. Реже смотреть новости
Вот проснулся такой утром: птички за окном щебечут, солнышко светит – душа поет! Включил новости и нача-а-алось: криминальная сводка, курс валюты опять подскочил, газ дорожает, политики плюются ядом в камеру, бия себя пятками в грудь. Все вопят, машут руками, чем-то кому-то грозятся. И вот уже приподнятое настроение пало ниже уровня плинтуса. Отключите этот чертов телевизор! Читали Оруэлла «1984»? В романе герои ежедневно смотрели фильмы, именуемые «двухминуткой ненависти». После их просмотра всех преисполняла ненависть к людям из других стран. Не напоминает вам эта история новости в нашей реальной жизни? Если вы не политики, не юристы, не экономисты, то от просмотра новостей целыми сутками вам нет никакого проку. Поверьте, если наступит апокалипсис, вы его заметите без сенсационных новостей в прайм-тайме. Помните притчу о слепых мудрецах и слоне? Каждый пытался понять, как выглядит слон: один взялся за ногу и представил себе столб, другой схватил хобот и решил, что перед ним удав. Так же и с новостями – это верхушка айсберга, которую нам демонстрируют фрагментарно. А мы – подслеповатые мудрецы – важно рассуждаем об удавах и столбах, не видя полной картины. Не в новостях счастье.
6. Общаться с животными
В современной медицине есть отрасль, изучающая влияние животных на физическое и душевное здоровье людей. Ученые доказали, что общение с братьями нашими меньшими улучшает самочувствие. Если вы часто впадаете в уныние, попробуйте больше времени проводить с животными. Если нет возможности завести питомца, смотрите ролики о забавных зверушках. Вот прямо сегодня вместо вечерних новостей посмотрите видео с неуклюжими пандами, ежиками или котятами. Кто вам больше нравится.
7. Принять круговорот жизни со всеми ее недостатками
Порой все так плохо, что хоть в петлю лезь, особенно в тех случаях, когда беда не приходит одна. Родные погибают, здоровье подводит, любимые предают, финансов не хватает… От обид и боли (физической или душевной) порой сложно даже мыслить и дышать. Словно кто-то невидимый душит тебя, не давая даже вдохнуть и в такие минуты думаешь: «Господи, за что мне это все? Зачем мне жизнь, раз она так мучительна, так беспросветна? Я так больше не могу!». Давайте признаем, что жизнь – это не сплошь фейерверки и конфетти. Жизнь – многолика и нередко доставляет нам страдания, но в ней есть и светлые времена. И на фоне мрачных периодов они особенно яркие. Никто из нас, пребывая в здравом уме, никогда не будет абсолютно счастлив 24 часа в сутки и семь дней в неделю, но это не значит, что надо лишь скулить, поджав хвост. Надо пережить черную полосу, ведь за ней обязательно наступит светлая. Пусть не завтра, но наступит. А потом опять будет черная полоса и опять светлая. В этом круговорот жизни, который надо признать. Слишком зациклившись на плохом, мы можем проморгать что-то действительно хорошее: интересную работу; человека, который мог стать лучшим другом; настоящую любовь.
Всем нам хочется счастья, которое кажется таким неуловимым. А ведь оно кроется даже в мелочах: в очаровании закатов, в аромате цветов – этому нас учит мудрость древних философий о красоте мира.
Нет на свете волшебного эликсира от всех бед, дарующего душевное спокойствие. У каждого свой путь к счастью, но чтобы его найти, надо действительно захотеть радоваться жизни, а не плакаться целыми днями. А что вам помогает почувствовать радость? Поделитесь своими рецептами счастья!
