10 секс-поз, которые помогут сжечь максимальное количество калорий
Согласно нескольким исследованиям сексологов, человек способен сжечь около 100 калорий за 22-минутный сеанс секса, который включает в себя не менее 10 минут прелюдии с ласками и поцелуями и еще 12 минут непосредственного полового акта. А также, доказанным фактом является то, что на количество сожженных калорий влияет позиция, в которой совокупляется пара.
1. Наездница задом наперед
Количество сжигаемых калорий: 75
Женщина получает ключ от различных преобразований, которые произойдут в интимной и спортивной жизни пары. Вы можете поиграть с собственным весом, интенсивностью и другими горячими штучками. Проявите творческий подход и сделайте все возможное, чтобы не только довести себя до оргазма, но и сжечь больше калорий.
Мужчина лежит на спине, а женщина располагается на нем, повернувшись спиной. Затем она ставит колени на пол и совершает раскачивающиеся движения, удерживаясь на своем партнере. Женщина может ласкать не только своего мужчину, но и собственный клитор. Эта поза настолько универсальна, что подходит для анального секса, беременным женщинам, а также помогает разбудить чувственность точки G.
2. Улитка
Количество сжигаемых калорий: 40
Да-да, вы не ошиблись, миссионерская поза тоже способствует сжиганию дополнительных калорий. В одной из ее разновидностей под названием «улитка», женщина ложится на спину, скрестив ноги у его груди, располагая, при этом ступни на плечах партнера.
В этом положении, мужчина, возвышаясь над женщиной на коленях, может проникнуть в нее особенно глубоко, поэтому очень важно как следует разогреть партнершу, чтобы не было болезненных ощущений. А вы, в свою очередь, старайтесь приложить усилия и потратить энергию, поэтому не отдавайте всю активность в руки партнера. Женщина вполне может подталкивать себя ногами и поднимать бедра как можно выше.
Главное помните, что каждое минимальное усилие положительно скажется на вашем весе.
3. Сверхновая грань
Количество сжигаемых калорий: 50
Начните половой акт с того, что расположите своего партнера в удобном положении сидя на кровати и смело забирайтесь на него, разрешается даже достичь оргазма в первом положении. Затем помогите ему плавно опустить туловище, и позвольте его плечам, рукам и голове свисать с одной стороны кровати, а затем попросите его снова проникнуть в вас.
И главное помните: чем больше вы двигаетесь и чем сильнее задействуете живот, тем больше сожженных калорий получится в результате.
4. Летящая русалка
Количество сжигаемых калорий: 70
Теперь ваша очередь посмотреть на секс под другим углом. Ложитесь на спину и поднимите ноги так, чтобы вашему партнеру было легко проникнуть в вас. Вы должны удерживать на руках свой собственный вес, тем самым тренируя спину. А также кровоток в голову заставит вас испытать более интенсивный оргазм.
Для удобства, мужчина может разместиться в кресле. А вы - откиньтесь назад, положив голову на подушку. Пусть партнер проникнет в вас, совершая поступательные движения вперед-назад и поглаживая вашу грудь.
Эта поза летящей русалки довольно акробатична и требует определенной ловкости, но я уверена, что вы успешно справитесь с поставленной задачей.
5. Паук
Количество сжигаемых калорий: 100
Если вы ищете универсальную позицию, которая заставит работать все ваше тело, а также поможет сжечь максимальное количество калорий, это то, что вам нужно! Уложите вашего партнера лечь на спину, а сами - медленно оседлайте его. Как только он окажется внутри вас, попросите его поднять туловище, чтобы вы оба сидели лицом друг к другу.
Окружите партнера своими ногами на высоте его ягодиц и скажите ему сделать то же самое. Затем вы оба должны положить локти друг другу под колени и поднять их до уровня груди. А теперь, просто двигайтесь вместе вперед и назад.
Вы оба должны разместиться лицом друг к другу таким образом, чтобы распределить нагрузку на руки и на ноги. В этом положении вы отлично проработаете руки, живот и ягодицы.
6. Канатоходцы
Количество сжигаемых калорий: 75
Если вы сумеете правильно расположиться, то сможете хорошо натренировать ноги, ягодицы и живот. Попросите партнера лечь на спину, согнув одну ногу, а вы, в это время, возьмитесь за его колено и используйте эту часть тела, как опору, когда поднимаетесь и опускаетесь. Пусть ваш мужчина лежит на спине с согнутыми коленями, держит вас за талию и проникает сзади. В позиции канатоходцев ритм движений задает именно он.
Чем больше усилий приложит каждый из вас, тем больше обоюдной пользы вы получите.
7. Большая тачка
Количество сжигаемых калорий: 110
Одна из позиций, для осуществления которой потребуется неплохая физическая подготовка, так как она подразумевает наличие сильных подкачанных рук и ног. Но если лень, связанная со спортзалом, нападает на вас не так часто, то, вполне возможно, что ваш уровень физической подготовки как раз подойдет для реализации этой позы.
Партнерша держится на руках в то время, как партнер поднимает ее ноги и устанавливает их на уровне своей талии. Точнее сказать, вы окружаете его бедрами, а он обеспечивает ваше равновесие и оказывает вам поддержку. А затем проникает в вас, нежно придерживая ваши бедра.
Для удобства, советуем вам, сменить вытянутые руки на локти и опереться о кровать. Если мужчина очень высокий, можно использовать подушку, чтобы бедра расположились немного выше.
8. ВВС
Количество сжигаемых калорий: 60
Мужчина находится в положении стоя, а партнерша крепко охватывает его ногами. Он крепко удерживает ее ягодицы и спину.
Женщина также может прислониться к стене, чтобы поддержать себя и облегчить проникновение. Поза «ВВС» имеет одно важное преимущество: ее можно практиковать в любом месте дома. Проблемный момент: у мужчины должно быть достаточно сил, чтобы удержать партнершу, поэтому соитие не продлится достаточно долго.
Сохранение баланса и силы в этой позе обязательно заставит ваше сердце биться чаще. А также, вам обоим придется тщательно проработать мышцы ног, пока вы будете оставаться в вертикальном положении.
9. Прима-балерина
Количество сжигаемых калорий: 40
Если предыдущая позиция вас не вдохновила, а показалась достаточно сложной, можно попробовать этот вариант. Хотя в ней вы сожжете меньше калорий, но зато сможете неплохо натренировать ноги и координацию.
Станьте лицом к партнеру, попросите мужчину немного раздвинуть и слегка согнуть ноги. Обнимите его за шею, а он пусть придерживает вас за талию. А теперь выполните самую сложную задачу: поднимите правую ногу и поставьте ступню на его левое плечо, держа правое колено согнутым. По мере того, как он будет медленно проникать в вас, вытяните правую ногу как можно выше, перекидывая часть вашей конечности через его плечо.
10. Богиня секса
Количество сжигаемых калорий: 80
Если вы устали от ее типичной позы «женщина сверху», эта позиция - веселый и игривый способ изменить ситуацию и внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь. А учитывая тот факт, что тема нашей сегодняшней лекции «как избавиться от ненужных калорий, занимаясь сексом», не лишним будет отметить тот факт, что если вы все выполните правильно, то сможете израсходовать немало энергии, а также подкачать ноги, живот и спину.
Итак, попросите парня лечь на спину, согнув ноги в коленях. Оседлайте его, не встречаясь с ним взглядом. В этой позе ваша грудь будет касаться его согнутых коленей; используйте партнера как опору, когда вы будете двигаться вверх и вниз, а также, вперед и назад.
Надеюсь, что эти невероятно спортивные сексуальные позиции помогут вам увеличить количество сожженных калорий, а также сподвигнут на занятия, как спортом, так и сексом. А мы с удовольствием раскроем вам секреты сбалансированного питания, несложных физических упражнений и самых диких секс-поз.
