Как не заболеть на работе: элементарной профилактики достаточно!

Интересные идеи / Невероятные факты

Мы постоянно окружены людьми – в общественном транспорте, в магазинах, кинотеатрах и, конечно же, на работе. Сколько времени своей жизни человек проводит на работе, страшно даже подсчитать. Поэтому именно здесь есть больше шансов как встретить свою вторую половину, так и совершить менее приятное действие – заболеть.

С приходом холодов значительно повышается вероятность подхватить насморк или грипп, а многие из нас грешат тем, что и в больном состоянии ходят на работу, распространяя вокруг вирусы. Чтобы и самому не стать источником заболевания, и не заразиться от своих коллег, на работе следует выполнять не только свои прямые, должностные обязанности, но и действия, защищающие нас от болезней.

Наши 5 способов, как не заболеть на работе не будут искриться юмором или оригинальностью. Я уверена, что эти способы вам известны, просто мы не всегда используем имеющееся у нас знания себе же во благо. Поэтому не лишним будет эту информацию немного освежить в памяти.

1. Мойте руки

Это правило относится не только к приему пищи, но и к контакту с людьми во время встреч и совещаний, к работе с офисным оборудованием, чтению документации общего пользования. Мойте руки тщательно, не менее 25 секунд. Хотите сделать процесс более приятным - принесите из дому ароматизированное мыло.

2. Ешьте витамины

Витамины необходимы нашему организму весь год, а не только в холодное время. Однако в зимний период стоит уделить своему рациону особое внимание. Ешьте побольше продуктов с витамином С и цинком. Кроме того, есть специальные витаминные комплексы с полным набором всего, что нужно организму человека.

3. Пейте достаточное количество жидкости

Обезвоживание, стресс, нехватка сна – взрывоопасный коктейль, приводящий к ухудшению иммунитета, что, в свою очередь, делает наш организм менее защищенным от различных вирусов. Когда мы говорим о жидкости, то не имеем в виду вашу четвертую чашку кофе после напряженной конференцсвязи. Пейте обычную воду. Это лучшее средство восполнения вашего водного баланса.

4. Избегайте прикосновений

Прекратите тереть нос, глаза и прикасаться ко рту в течение всего рабочего дня. Всем этим вы помогаете болезнетворным микробам распространиться по вашему организму еще больше, повышая шансы заболеть.

5. Меньше используйте предметы общего пользования

Зоны повышенной опасности: раковина, краны, клавиатура компьютера, холодильник и микроволновка. Их необходимо регулярно протирать дезинфицирующим средством, а после использования возвращаться к пункту 1.

Будьте здоровы и берегите себя, дорогие читатели!