Только не скроллинг! Микропривычки, которые спасут от соцсетей
Я его не вижу, лишь чувствую и слышу короткий смешок как реакцию на то, что он только прочитал. Я бы могла поднять голову, улыбнуться ему и сказать, что-то нежное, глядя в глаза. Но я не могу оторваться, мне проще сейчас чувствовать его волны. С ним я сейчас кошка. Потому что мне-человеку некогда — я занята, я неустанно скроллю.
Интересно, вы отметили для себя момент, когда смартфон заменил для вас человека напротив? Когда это случилось? В день появления смартфона в вашей руке? Мне вдруг стало интересно, кто-нибудь занимался этим исследованием, отмечал момент, когда мы стали кошками? Мы же сейчас как коты/кошки, чтобы почувствовать присутствие человека, нам не нужно его видеть, а тем более слышать. Мы же перешли совсем на другой уровень — пока еще немого чувствования, но скоро все рискует перейти в бездушную фазу ощущения. Неужели то, что показывают по черному зеркалу (читай — в смартфоне, на планшете), интереснее, чем то, что говорит живой человек напротив? Скорее всего, вы качнете головой. Тогда почему мы так легко меняем человека на смартфон? Почему мы не слушаем кого-то живого с таким же интересом, с каким просматриваем новые сообщения в соцсетях?
Я поднимаю голову. Смотрю на него, на того, кто сидит напротив. Слегка улыбаюсь, выключаю телефон. Кладу ладонь ему на руку. Он поднимает голову, улыбается в ответ. «Давай поговорим? — предлагаю ему. — Давай поговорим о том, что можно делать вместо того, чтобы бездумно тыкать в смартфон. На что можно потратить это время?». «Давай поговорим, — улыбается он в ответ. — Мне самому интересно, давай подумаем».
И мы начали говорить, думать, делиться опасениями, обсуждать. Мы начали говорить и смотреть друг другу в глаза. И вот что из этого вышло.
Мы тратим слишком много времени впустую
Не так давно одна известная певица (специально не буду называть ее, вдруг она сказала это вскользь?) пожаловалась в интервью, что каждое утро она бездумно скроллит инстаграм и чувствует, как деградирует от этого занятия в том числе. Если честно, меня это откровение накрыло, и я начала следить за собой как ревностный и строгий родитель. На самом деле нет необходимости заглядывать в соцсети так часто, подумала я. Еще чуть-чуть и это станет моей зависимостью. Я бросила курить, что, с каким-то фейсбуком не справлюсь?Не одна я озаботилась этой проблемой. В прошлом году были представлены результаты исследования, которое касалось нашей жизни в виртуальном мире. И они не воодушевляют.
Например, вот, что они показали: в 2020 году в среднем мы проводили в соцсетях 2 часа 24 минуты в день. Практически все это время в 2020 году мы посвящали фейсбуку – это самая популярная соцсеть (по крайней мере, была год назад). В 2020-ом на Youtube пользователи зависали 40 минут в день (сейчас, уверена ситуация изменилась в пользу Youtube). Instagram отдавали 28 минут в день. Были данные и по другим платформам, но мне хватило и этого.
Окей, делаем ссылку на год пандемии, именно таким был 2020. Может, свою роль здесь сыграло и вынужденное домашнее заточение. Может быть. Тем не менее, люди, мы тратим два с половиной часа в день на бесконечный скроллинг своей и чужих страниц в соцсетях! На что мы надеемся? Найти умную мысль, полезное знание, неожиданное откровение и остановиться? Вы правда уверены, что здесь мы это найдем или даже так: что находка нас остановит? Очень сомневаюсь. Мы будто заточены докрутить до конца, нырнуть до дна, даже не задумываясь, что конечной остановки тут не бывает — эта история бесконечна.
На что мы можем потратить эти 2 часа 24 минуты
Я бездумно скроллю инстаграм и чувствую, как деградирую, сказала девушка в интервью. Если вернуться к тому исследованию, о котором я говорила ранее, то можно обнаружить такое резюме: в 2020 году 3,196 миллиарда человек активно пользовались соцсетями. Да-да, и тут же белым шумом, как фон, идет сопроводительная фраза «я чувствую, как я деградирую… чувствую, как деградирую… деградирую… рую…». Вам не страшно? Меня слегка подмораживает.И я тут подумала, как мы можем изменить ситуацию: просто не брать телефон в руки в периоды отчаяния и скуки. Лишь для того, чтобы поскроллить. Помните, что пять секунд закончатся через 2 часа 24 минуты (и это было в 2020-ом, уверена, что сейчас пузырь потраченного впустую времени раздулся). Просто отказать себе в скроллинге могут только сильные люди, согласна. Например, я не такая. Поэтому в первую очередь для себя я составила короткий список микропривычек, чем я могу заниматься, чтобы не скроллить соцсети. Вот они:
Написать письма всем, кому давно обещала
Например, есть у меня журналист Томас Мануэль, который написал отличную книгу-исследование «Opium Inc. How a global drug trade funded the British Empire». Книгу я прочитала месяц назад, она меня поразила, и я решила написать свой отзыв-восхищение коллеге Томасу Мануэлю. И все никак руки не доходят… Поэтому только что дала себе обещание, как только рука потянется за телефоном, чтобы проверить, что там нового завелось у меня в соцсетях, сразу же возьмусь за письмо Томасу. А еще я так и не поставила рейтинг курьеру Amazon, хотя парень заслуживает высшей оценки… Что ж, пойду добавлю звезды на его погоны.
Хобби вместо скроллинга
Еще хорошая идея — завести увлечение, которое так и отметить для себя «Вместо скроллинга». Например, вышивать, собирать лоскутки для пэчворка, рисовать, иллюстрировать, придумывать диалоги для комиксов, писать рассказ, печь печенье… В общем, какое угодно действие, которое могло бы заменить бездумное листание соцсетей.Больше читать
Да, я апологет чтения. И я всегда буду думать, что мало читаю, могла бы еще больше.
Почистить ноутбук, телефон
Удалить приложения, которыми не пользуюсь; отписаться от каналов, которые больше не дают ничего нового; удалить фотографии, которые в трех экземплярах на каждом гаджете; рассортировать все по папочкам… Да, тут работы непочатый край.Прогуляться даже под дождем или снегом, без телефона, но с термочашкой в руке
Теплое какао с корицей, ароматный масала-чай или пуэр, а может, глинтвейн со звездочкой аниса? Все равно что, главное — не последние новости из жизни блогера N. Кстати, во время прогулки можно еще раз вдумчиво послушать последний альбом Адель и повторить новые слова на немецком.
…И я чувствую, как деградирую, деградирую, деградирую… Эти слова до сих пор отзываются у меня в голове. Давайте не будем деградировать. Помните? 3,196 миллиарда человек активно пользовались соцсетями в 2020 году. Это очень много, для того чтобы всем вместе отупиться. Будет коллапс, друзья.
