Синрин-йоку, икигай или сидзэн? Выбираем вместе философию счастья
Еще древнегреческие философы пытались найти ответ на этот вопрос. Демокрит считал счастье гармоничным соотношением разума и души, Платон и Сократ — наслаждением собственными успехами, а Аристотель — основой добродетели и духовного развития.
В наши дни тема поиска счастья не теряет своей актуальности. Не жалея времени и сил, бросаются из огня да в полымя люди, пытаясь поймать за хвост синюю птицу: строят отношения, обзаводятся хобби, встречаются с друзьями, стараются реализовать себя на работе, вступают в брак, рожают детей, разводятся, снова женятся… И вся эта гонка с одной лишь целью — испытать радость от земного существования. Но есть среди нас и те, кто давно разгадал секрет гармоничных взаимоотношений с окружающим миром.
Датчане, шведы, финны, японцы знают, что счастье — в простых вещах: ощущениях, движениях, желании и наслаждении. Свои рецепты того, как получить истинное удовольствие от жизни, они облекли в простые философские концепции и щедро делятся ими с миром.
Хюгге — философия счастья
Суть: уютСтрана: Дания
Датчане умеют находить радость в жизни, а Дания считается одной из самых счастливых стран мира. Один из секретов скандинавского счастья — хюгге. Несмотря на то, что этот лаконичный термин не имеет дословного перевода, он получил широкое распространение, особенно, в области дизайна, быта и повседневного времяпрепровождения. Проще говоря, хюгге — это совокупность ощущений и чувств, которые испытывает человек от создания теплой и душевной атмосферы, от возможности быть в данный момент с близкими и наслаждаться простыми радостями жизни.
Hygge — это что-то очаровательное, особенное, уютное. Инстаграмеры обычно обозначают таким хэштегом все пушистое, теплое или красивое: убаюкивающий огонь свечи или камина, теплые носки, мягкий плед с забавным орнаментом, чашка ароматного латте, уютный подоконник с книгами, который обязательно оплетает мерцающая гирлянда… Хюгге как будто уговаривает никуда не спешить, отложить все дела, присесть и отдохнуть. Насладиться очарованием мимолетных мгновений жизни.
Ваби-саби — философия красоты
Суть: несовершенствоСтрана: Япония
Прекрасным примером ваби-саби является искусство кинцуги, когда потрескавшаяся керамика не выбрасывается, а заполняется лаком и посыпается золотой пылью, чтобы продемонстрировать красоту ее повреждений и уважение к возрасту. Первоначально ваби и саби были двумя отдельными понятиями. Термин «ваби» служил для обозначения уединенной жизни на природе, поэтому и стал способом подчеркнуть красоту и элегантность скромной деревенской простоты.
«Саби» — слово, которое отражает разрушающее влияние времени. Например, изменения в природе, которые наступают со сменой времен года или потрепанные страницы ветхой книги. Вместе эти два слова гармонично объединились, чтобы увековечить концепцию оценки простых, но непостоянных состояний жизни, например, как старая (и этим ценная) чашка, изношенная за годы чайных церемоний.
Дзен — философия созерцания
Суть: познание собственной природыСтрана: Китай
Как ключевое понятие буддизма, дзен представляет собой озарение, очищение разума и наполнение души посредством медитации. Целью медитации является состояние «нирваны», или просветления. Просветление подразумевает единство с Вселенной, устранение ментальных барьеров, отделяющих духовный мир от материального. Каждый адепт философии дзен пытается найти собственный путь к просветлению и строго ему следовать. Этому отлично способствует медитация и упражнения для тренировки ума, тела, силы воли и твердости характера.
Дзен стремится к совершенствованию личности, он погружает человека в исследование природы собственной сущности, расширяет границы его разума и содействует глубокому познанию себя и своего места в жизни. Китайская философия внесла огромный вклад в представления человека о том, как раскрыть свой потенциал, достичь гармонии с окружающим миром, усмирить страхи и жить насыщенной и счастливой жизнью.
Икигай — философия поиска предназначения
Суть: радостьСтрана: Япония
Японские мастера могут годами выполнять одно и то же однообразное дело, не теряя при этом страсти и интереса к своему роду деятельности. Как такое возможно? Ответ прост: и-ки-гай. Это — совокупность увлеченности, профессионализма, навыков и желания сделать что-то полезное для Вселенной. Икигай переводится как «радость от осознания жизни». Японский глагол «ики» означает «жить», а «гаи» буквально переводится как «разум». Концепция этой жизненной философии заключается в мотивации, в силе, которая заставляет человека ежедневно вставать с кровати и идти вперед.
В более узком смысле этот термин применяется к ежедневным действиям и ритуалам, которым мы придаем определенную значимость, таким образом, обнаруживая в них цель нашей жизни и действий. Это могут быть как повседневные мелочи, так и великие планы, которыми мы увлекаемся, воплощая их в жизнь. Одно из важных предназначений философии икигай — поиск занятий, которые смогут раскрыть потенциал, заложенный в человеке, вызовут прилив сил и творческое удовлетворение. Если работая над проектом, вышивая бисером картину или увлеченно болтая по телефону с подругой, вы не замечаете, как пролетает время, — значит, вы нашли свой икигай.
Лагом — философия умеренности
Суть: гармонияСтрана: Швеция
Несмотря на суровый климат и недостаток солнечного света, шведы — одни из самых счастливых людей на планете. Их взгляды на жизнь позитивно отражаются на физическом развитии, нервной системе и стабильном психическом здоровье всей нации. Секрет счастья шведов — лагом, философия, в основе которой лежит умеренность во всем. Освоить ее совсем несложно: практикуйте сдержанность и максимально упростите свою жизнь. Хотя достижение жизненного баланса может показаться простым и понятным концептом, в реальности лагом — навык, требующий практики.
Упрощение, иногда даже аскетизм, — основная составляющая лагома. Это может проявляться как в очищении забитого старыми ненужными вещами шкафа, так и в избавлении от токсичного окружения, друзей, которые давно не приносят радость в вашу жизнь. Вместо очередной встречи с таким человеком, гораздо полезнее и продуктивнее будет провести время в одиночестве — это поможет очистить мысли, сконцентрироваться на важном или вовсе не думать ни о чем, предаваясь безмятежной рефлексии.
Рэйки — искусство прикосновений
Суть: исцеление касаниемСтрана: Япония
Рейки (или рэйки) существует уже тысячи лет. Это форма альтернативной терапии, которую обычно называют «энергетическим исцелением». Зародилось рейки в Японии в конце 1800-х годов, и в основе его лежит передача универсальной энергии от ладоней практикующего к пациенту. Сам термин, который означает «таинственная атмосфера, чудесный знак», состоит из двух японских слов: «рэй» (универсальный) и «ки» (жизненная энергия). Свою нынешнюю форму искусство рейки приобрело в 1922 г. благодаря буддисту Микао Усуи, который разработал и усовершенствовал эту технику, а также при жизни обучил ей около 2000 человек.
По словам многочисленных приверженцев этой духовной практики, энергия застаивается в теле человека в том месте, где была физическая или эмоциональная травма. Со временем эти энергетические блоки могут спровоцировать возникновение и развитие болезни. Исцеление с помощью рейки освобождает поток энергии и способствует расслаблению всего организма, а также уменьшает болевые симптомы, ускоряет процесс заживления тканей и устраняет другие проявления различных заболеваний.
Сидзэн — искусство жить и наслаждаться
Суть: естественностьСтрана: Япония
Человек — неотъемлемая часть природы. Как птицы беззаботно рассекают небо, деревья томно шелестят зеленой кроной, а морские волны бушуют, разбиваясь о песчаный берег, так и человек пришел в этот мир, чтобы исполнить свое предназначение, наслаждаясь при этом гармонией и целостностью окружающего мира. Ощущение себя как части впечатляющей по размерам экосистемы и есть суть философии «сидзэн». В переводе с японского это слово означает «природа», «естественность», а также «спонтанность». Сидзэн рассматривает природу как акт преднамеренного замысла, лишенный притворства и искусственности, а также заряженный творческой и духовной энергией.
Цель сидзэн — найти баланс между своим природным естеством и жизненным предназначением, гармонично их объединить и жить, испытывая счастье от результатов этого слияния. Сидзэн давно стал неотъемлемой частью японской культуры, его суть можно уловить в образе жизни и мыслей японцев, традициях, дизайне, искусстве: любить природу и стать ее частью, избегать неискренности, находить красоту во всем, что тебя окружает, и ценить каждое мгновение жизни.
Люкке — философия счастья
Суть: благополучиеСтрана: Дания, Норвегия, Швеция
«Счастье» — так звучит lykke в переводе с датского. Идея этой философии очень проста: окружить себя всем, что приносит удовлетворение и наслаждение. Например, чаще общайтесь с людьми, которые вас любят, поддерживают и делают счастливее. Если вы одиноки, непременно станьте членом общества по интересам, где легко сможете найти единомышленников, которые поддержат ваши проекты или увлечения. Ни для кого не секрет, что велосипед — любимое транспортное средство датчан: 63% жителей этого скандинавского государства добираются до места работы именно на велобайке. А ведь во время даже короткой спортивной прогулки тело выделяет химические вещества, называемые «эндорфинами», которые вызывают в организме эйфорию, аналогичную по ощущениям действию морфина.
Ну, и, конечно, главный способ почувствовать удовлетворение от жизни – помогать другим, быть добрым и милосердным. 70% жителей Дании регулярно принимают участие в благотворительных мероприятиях. Ведь всем знакомо это теплое чувство, которое переполняет сердце, когда кто-то, кому ты помог, стал немного счастливее. Вот такая она простая — философия люкке. Как говорится: не жди чуда, твори чудеса сам!
Сису — философия решимости
Суть: целеустремленностьСтрана: Финляндия
Финская концепция жизни, которая характеризуется стойкостью, упорством, храбростью, целеустремленностью часто используется самими финнами для выражения своего национального характера. Проявляется он в стремлении действовать, невзирая на препятствия, идти напролом, пока не добьешься своей цели, проявлять мужество и решительность перед лицом невзгод и побеждать, даже несмотря на неоднократные неудачи. Эти качества наделяют финнов непобедимым оптимизмом, который позволяет им с легкостью решать проблемы и не подвергать себя влиянию стрессовых ситуаций.
Само слово «сису» как обозначение определенного понятия, системы взглядов на жизнь, появилось около полувека тому назад и дословного перевода не имеет. «Мужественный» — вот наиболее близкий аналог, который отражает суть данного мировоззрения, ведь все жители Финляндии знают, что «сису» — это внутренний стержень, который не позволит согнуться под давлением обстоятельств и заставит неуклонно следовать своей цели.
Синрин-йоку – философия единения с природой
Суть: прогулки по лесуСтрана: Япония
Синрин-йоку бешеными темпами наращивает популярность не только в родной Японии, но и во всем мире. Особенно надежно осваивается он в образе жизни обитателей мегаполисов, которые с удовольствием выделяют время, чтобы насладиться красотой, свежестью и блаженной тишиной природы. Термин sinrin-joku дословно означает «впитывать атмосферу леса» или «купаться в лесу». Этот метод созерцания направлен на то, чтобы активизировать чувства во время пребывания в лесу и наполнить душу и тело благотворным влиянием природы: чтобы разум мог отдохнуть, легкие насытиться кислородом, а нервная система успокоиться.
Несмотря на то, что синрин-йоку — относительно новая философия здоровья, разработанная только в 1980-х годах в Японии, сама идея возвращения к природе стара, как мир. Люди осознали успокаивающий эффект выхода из шумного города в лес с тех пор, как был возведен первый мегаполис. Прогулки в лесу позволят насладиться живописные видами, необычными звуками и чудесными запахами, а также на время отвлечься от телефонов и городской суеты. Вернувшись к своим истокам и на время став единым целым с природой, человек расслабляется, становится уравновешенным, спокойным и счастливым.
Фика — традиция устраивать перерывы
Суть: отдых и общениеСтрана: Швеция
О том, что горячие испанцы, со страстью предающиеся любому делу, никогда не изменяют традиции устраивать в полуденный зной обязательную сиесту, известно всем. А вот о «сестре» сиесты, фике, знают только ее изобретатели — шведы. Fika часто переводится со шведского как «перерыв на кофе и пирожное», но на самом деле это гораздо больше, чем просто отдых от работы. Это — ритуал, традиция и важная часть шведской культуры. Многие шведы считают, что ежедневно уделять время фике совершенно необходимо: оторваться от работы и сделать паузу, чтобы выпить чашечку кофе, пообщаться с друзьями или просто молча перекусить, ни о чем не размышляя.
Такой перерыв не только освежает мысли, поднимает настроение и укрепляет взаимоотношения с друзьями, родными и коллегами, но, как ни странно, также повышает продуктивность и оздоравливает атмосферу в коллективе. Результаты опросов показали, что в тех компаниях, где фику чтут, как незыблемую традицию, показателипроизводительности намного выше, чем там, где отдых — личное решение работников.
Поиск счастья — цель, которая является самой важной в жизни каждого человека. Японцы, финны, шведы, датчане — все они уже вывели свою формулу счастья и неуклонно ею пользуются. Важно понимать, что для того, чтобы найти свое место в мире и научиться испытывать радость даже по самому незначительному приятному поводу, не придется эмигрировать в Японию или Данию. Достаточно внимательно изучить принципы, которые успешно используют в мировоззрении, работе и отношениях жители этих стран и привнести некоторые из них в свою жизнь.
Тем более, что все эти принципы очень простые и доступные: быть добрым и милосердным, находить во всем красоту, наслаждаться приятными моментами и ценить каждое мгновение жизни.
