11 продуктов, которые повысят ощущение счастья
1) Перец чили. Утверждают, что если положить немного на кончик языка и чуть-чуть подержать, то может, даже, исчезнуть головная боль.
2) Бананы. Известный «ускоритель» выработки серотонина, который так же, как и эндорфин, улучшает настроение. Кроме того, бананы замедляют процесс старения.
3) Горчица. Прекрасно взбадривает, используйте в соусах.
4) Кинза. Хорошо стимулирует нервную систему. Употребляйте ее, как приправу к гарниру.
5) Картофель. Родная картошечка – прекрасный источник калия. Поэтому, это продукт стоит взять на особую заметку сердечникам и нервным людям. Лучше всего картофель варить в «мундире», и кушать вместе со шкуркой.
6) Молоко. Благодаря образующимся пептидам в процессе переработки, повышается уровень серотонина. Однако не все люди способны переносить молоко. И помните, чтобы продукт правильно условился и выработал необходимые вещества, он требует правильного употребления. В частности, молоко, это не питье, это еда. Его, как и бананы, едят отдельно от всех продуктов питания.
7) Паприка. Активизирует обменные процессы и быстро восстанавливает работоспособность головного мозга.
8) Свекла. Богата фолиевой кислотой, которая разрушает вещество, участвующее в возникновении депрессии. Маленькой свеклы в день хватит, чтобы пополнить запасы фолиевой кислоты.
9) Авокадо. Достаточно полплода в день, чтобы поднять себе настроение.
10) Смородина красная. Благодаря содержанию янтарной кислоты этот фрукт повысит стрессоустойчивость организма и улучшит состав крови.
11) Тимьян. Снижает нервную возбудимость. Хорош в сочетании с медом на ночь.
Хорошего настроения и приятного аппетита!
