1. Идеи успеха
  2. Секреты успеха

7 эффективных способов побороть индифферентность

Что делать, когда вас поглотила апатия? Жизнь не приносит удовольствия, ничего не хочется, ничего не радует, просто опускаются руки? Ответ один: вам нужно собраться и срочно что-то менять в своей жизни.

Во-первых, ни в коем случае не обвинять себя в лени. Чаще всего в безделице есть причина куда серьезнее (недосыпание, авитаминоз, продолжительное стрессовое состояние). А во-вторых, рассудить, что вы хотите изменить в своей жизни и начать этого потихоньку добиваться.

1. Слушайте себя

Помогите своему телу. Для борьбы с апатией вашему организму необходим выброс эндорфина - занимайтесь тем, что приносит больше всего приятных эмоций. Задайте себе вопрос, чего желает ваша душа в данный момент, и дайте ей этого.

Не бойтесь показаться странной. Подарите себе радость, даже кусочек небольшого торта с горячим какао принесет приятные ощущения и вам не захочется сидеть на месте, тем более лежать в разобранной кровати и бездействовать.




2. Прочь авитаминоз

Недостаток витаминов – главная проблема не только сезонной индифферентности. Организм подает вам сигнал о том, чего ему не хватает, симптомы авитаминоза (сонливость, бледность и сухость кожи) скажут за себя. Самый важный принцип борьбы с недостатком витаминов - сбалансированное питание. Рацион должен содержать все питательные вещества: жиры, углеводы, белки.

Очень тяжело в холодное время года отказаться от питания макаронными изделиями, сдобой, мясными продуктами, рисом но это того стоит. Правильное питание принимает важную роль в предотвращении авитаминоза. Необходимо напитать свой организм клетчаткой, натуральными веществами и минералами.
Питайтесь не белыми крупами, употребляйте морепродукты, зелень, фрукты и овощи быстрой заморозки, пейте соки, и авитаминоз вас обойдет стороной.



3. Займитесь спортом

Спорт в любом виде, чтобы был вам под силу. Лучший способ восстановить психо-эмоциональную сферу – перевести в физические упражнения, все то, с чем вам нелегко справиться. Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком, бегайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде, роликах, лыжах, да хоть на санках, только покиньте зону комфорта.

4. Влюбитесь

Всем известное лекарство от хандры – любовь. Она всегда окрыляет, дарит чувство невесомости, а сколько приятных событий происходит с влюбленными. Любовь – панацея от угрюмых и серых дней, а ваша апатия развеется как дым. Даже самое короткое любовное свидание поднимет настроение на весь день.



5. Поменяйте обстановку

Необязательно кардинально что-то менять, улететь на другой материк или продать квартиру, купив домик в деревне. Начните с маленьких изменений: подарите себе новую кофточку или туфли (шопинг - хорошая разрядка, прогулка плюс новая обновка).

Поменяйте шторы в кухне, купите другую скатерть или новый ароматизатор в дом. Улыбнувшись, подарите цветы прохожему человеку на улице. Сделайте чай с облепихой, а не классический черный, как всегда. Приготовьте салат по-новому, проветрите комнату, пустите солнышко в свой дом, даже если на улице пасмурная погода. Новый взгляд на старые вещи всегда поможет вернуться к делам.

6. Придумайте себе новое хобби

Готова поспорить, в мире полно вещей, которые вы всегда хотели попробовать. Вокруг много занятий, сделайте себе выходной и займитесь чем-то новым.
Найдите свое хобби: вышивка, коллекционирование, рисование, вязание, чтение, выращивание цветов. Поделки с полимерной глины - приятное времяпровождения, и их можно подарить друзьям, доставить радость детям. Книги можно обсуждать часами. Танцы завораживают. Сделайте хоть что-то из вышеперечисленных занятий, и забудете про апатию.



Следуйте нашим советам, и в вашей жизни не останется места для грустных мыслей, лени и апатии.

    Идет загрузка