5 врагов на пути к развитию силы воли
1. Отсутствие концентрации внимания
Принятие правильных решений требует собранности. Если мозг будет утомлен и рассеян, то он подкинет вам первый подходящий вариант, лишь бы вы от него отстали. Поэтому, в случае, даже, частичной разбалансировки внимания, не принимайте жизненно важных решений. А, если это не терпит отлагательств, то вам придется, что называется, собрать волю в кулак, и сконцентрироваться на волнующем вопросе. Рассеянные люди больше поддаются соблазнам (например, рекламе), менее внимательны к окружающему и чаще принимают неверные решения. Лучше уж потратить несколько минут на то, чтобы сконцентрироваться, чем потом много времени на то, чтобы сокрушаться по поводу ошибок.2. Голодный паёк
Известно, что мозг питается водой и глюкозой. Экспериментальным путём учёные медики доказали, что люди, у которых падает уровень сахара в крови, более невнимательны и рассеянны. Поэтому, не забывайте подпитывать свой «компьютер». Особенно, это касается тех, кто сидит на диетах, тем паче, на т.н. белковых. Помните, что вы в этот момент оставляете мозг без еды, то есть без энергии. Поэтому, не удивляйтесь, если в таких экстремальных условиях он у вас плохо соображает. И не забывайте, что 90% человеческого мозга – это вода. Если вы не пьете воды в достаточном количестве, то снижение памяти и интеллектуальных способностей, вам гарантированы. И это, как минимум!3. И как тут без тренировки?
Американский доктор Рой Баумайстер сравнил силу воли с мышцами. У нее, оказывается, ресурсы не беспредельные. Но, если дать ей, как следует отдохнуть, то сила воли прекрасно и быстро восстановится. Ну, если вы, конечно, постоянно тренируете ее. Если нет – то сами понимаете, восстанавливаться будет нечему. Это все равно, что хотеть нащупать у себя невероятного размера бицепс, если вы никогда не качались.Если вы потратили 100% своей концентрации на одну задачу, то знайте, что какая-то другая сфера вашей жизни обязательно пострадает. Поэтому, либо этих 100% учитесь распределять по приоритетам, либо заранее просчитайте, чем вы готовы пожертвовать. Для наглядного примера: у тех, кто тратит всю энергию на то, чтобы на людях не показывать никаких эмоций, страдает контроль над расходом финансов. Вот такая интересная взаимосвязь!
4. Сила рекламы
На самом деле, сила рекламы строится, как ни странно, на некоторых слабостях человеческого разума. Психологи провели интересный эксперимент: в сетях ресторанов Макдональдс, в меню вписали блюда из свежих овощей. И что бы вы думали? Резко повысились продажи бигмаков! Казалось бы, почему? Дело в том, что сознание прочло фразу, типа «свежий салат», и восприняло, как свершившийся факт то, что вы будто бы съели овощи. А если вы уже позаботились о своем здоровье, то почему бы не расслабиться, и не побаловать себя калорийным бутербродом?! Будьте особо внимательны к подобным ловушкам разума: он воспринимает ваше благое намерение, как настоящее, свершенное действие! Сами понимаете, тут без силы воли – никак.5. Наши убийцы
Автор книги выделяет вину и страх, как «самые-самые». Я б еще добавила обиду. Иногда, желая помочь ближнему своему, мы делаем ему только хуже. Например, при панике и тревоге, окружающие давят на чувство страха и вины для того, чтобы человек «взял себя в руки». Худшей «помощи» в этом случае, придумать трудно! Человек, помимо проблемы, которая загнала его в угол, начинает копаться в себе, отыскивая этот самый источник вины, тем самым, еще больше углубляясь в проблему. Такой человек начинает делать массу нелогичных вещей: больше есть, пить, играть в азартные игры.Психологи провели кощунственный эксперимент: в супермаркете попросили покупателей подумать о смерти. Результат: больше потраченных денег на продукты питания, чтобы «заесть» стресс.
Так что, прежде чем винить игрока или обжору в его неправильных, по мнению родни, действиях, 1000 раз подумайте, что говорить! Потому, что вы сделаете в 1000 раз хуже.
Тренируйте силу воли, чтобы не попадаться в ловушки разума!
