Похудение

Предлагаем вам проверенный метод формирования красивого пресса в домашних условиях. Вы удивитесь, но этого можно достичь спустя неделю, уделяя всего 10-20 минут упражнениям.

Изящные пальчики – мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы. Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони. Мои пальцы порой походили на сосиски и это при весе 48 кило! Как же исправить ситуацию, убрав лишний жирок и сузив пальчики? В этом помогут несложные упражнения.

Хотите, чтобы ваше лето стало насыщенным экстремальными приключениями? Хотите привнести новизну в свои занятия спортом? Ищите забавные способы, как насладиться летним солнцем? Что бы вы ни хотели получить от этого лета, почему бы вам не попробовать парочку из этих веселых и экстремальных видов спорта?

Вы уже давно планируете сесть на диету и записаться в спортзал, но мотивации для перемен не хватает? Эти киноленты помогут вам собрать волю в кулак и кардинально измениться. В нашей подборке вы найдете самые разнообразные истории: от комедий и мелодрам до триллеров.

Один из важнейших органов человеческого тела — кишечник. От его здоровья зависит не только отличное настроение, стабильная психика и хорошее самочувствие, но и общая продолжительность жизни. Именно поэтому продукты, которые обеспечат его правильную и бесперебойную работу, необходимо выбирать с особой тщательностью.

Скованные четырьмя стенами квартиры, мы работаем, учимся, общаемся в пассивном физическом режиме, лишь изредка совершая забеги от холодильника к кровати. Талия плывет, килограммы растут, а настроение стремительно ухудшается…

Ночью часто хочется чего-нибудь вкусного, но вредного. И это проблема не только для взрослых, но и для детей. Если для вас это насущный вопрос, то вам нужно что-то сытное, но что не мешает спать по ночам. Итак, какие же закуски (которые понравятся всей семье) можно есть на ночь, по мнению профессиональных диетологов?

Главные рекомендации, которые помогут сделать ваш завтрак намного вкуснее и питательнее.

Жаркая летняя пора прошла, купальник убран в самый дальний угол, и тут у многих прекрасных созданий возникает вопрос: «Как похудеть к Новому году?». Казалось бы, избавились от сладкого, мучного, фастфуда. Расписали рацион, затарились огурцами и куриной грудкой, записались в спортзал, но заветная цифра на весах все так же далека, а лишние сантименты практически не отпускают ваше красивое тело. А вы уверены, что в вашем холодильнике нет «засланных казачков»? Может, пересмотрим питание? Давайте разбираться в чем дело и какие продукты мешают достигнуть заветного результата.

А вы знали, что можно худеть, не вставая со стула, не посещая зала и не совершая изнурительных пробежек? Мы расскажем вам о привычках стройных людей и подскажем, как предотвратить появление лишнего веса без особых усилий.

Да, вы можете укрепить свое здоровье всего за 60 секунд.

Об огурце, как одном из самых популярных продуктов питания, существует много разных слухов. Они заставляют людей сомневаться, что правда, а что – ложь.

Что делать, когда разгулявшийся аппетит грозит испортить фигуру? Мы изучили чудесные продукты, которые позволят быстро насытиться и побороть гормоны, отвечающие за чувство голода.

Похоже, не зря в обществе так отчаянно поднимают вопрос о навязывании стандартов красоты. Так какие же сериалы посмотреть тем, кому интересна тема лишнего веса: борьбы с ним или же принятия своего тела?

Думаете, все мужчины без ума от крупной груди? Как бы не так. Для представителей сильной половины человечества главное – подтянутая и упругая грудь красивой формы и они предпочтут огромным обвислым грудям пусть небольшие, но аккуратные и высокие. Однако с возрастом даже маленькая грудь может обвиснуть, утратив приятные очертания. К счастью, ряд упражнений поможет подтянуть мышцы груди. Если сейчас вы на обвислости не жалуетесь, все равно внедрите эти виды занятий в будничную гимнастику, ведь они станут прекрасной профилактикой.

Лето 2021 бьет рекорды во всех сферах, даря человечеству мегаскоростной интернет, супербыстрый семейный седан (да-да, снова Маск) и даже искусственное сердце. Спешим поделиться с вами, дорогие читатели, последними вестями из мира высоких технологий.

Мы поделились с вами идеями для вкусного романтического ужина, а так же рассказали о блюдах, приглушающих чувство голода. А теперь изучим вкусные варианты полезного завтрака. Всем известно, что завтрак – важнейшая составляющая рациона, отыгрывающая немаловажную роль в крепости здоровья и хорошем самочувствии.

Только ленивый не обсудил стремительное и впечатляющее похудении британской певицы Адель. И это не удивительно, если учитывать тот факт, что она потеряла в весе около 45 кг! Такие истории восхищают и мотивируют, ведь всем известно, что похудение чаще всего меняет человека не только внешне, но и изнутри: приходит сила, уверенность, хорошее настроение. Ты нравишься себе и, кажется, что весь мир в тебя влюблен!

Конечно, обед и ужин не менее важны для хорошего самочувствия, но все же именно завтрак задает тон началу всего дня. Мы изучили советы экспертов по питанию и выбрали для вас энергетические варианты полезных завтраков, которые зарядят вас бодростью не хуже чашечки крепкого кофе. А, может, даже окажутся эффективнее, чем кофе!

То, чтораньше снисходительно называли «бальзаковским возрастом», намекая на увядание и скорый приход старости, сейчас считается пиком молодости и расцветом женской красоты. Мы подобрали несколько универсальных советов и упражнений для проблемных зон, которые позволят женщине старше 40 быть подтянутой и стройной.

Многие девушки хотят великолепно выглядеть в узких джинсах и коротких шортах. Если вы хотите действительно великолепные ягодицы, вы просто нуждаетесь в следующих 10 упражнениях.

Можно без конца говорить о том, что в человеке главное – это душа, а внешность значения не имеет. Но мы-то с вами реалистки и прекрасно знаем, что без шикарной внешности никто и не подумает изучать наш дивный внутренний мир. Как же выглядеть превосходно, даже если фигура не соответствует текущим стандартам красоты? В этом помогут секреты гардероба!

Спорт полезен и помогает нам быть не только здоровыми, но и красивыми. Вот только как заставить себя тренироваться, если ненавидишь спорт всеми фибрами души? Мы знаем, как взрастить любовь к тренировкам!

Одни уверяют, что кардиотренировки – лучший комплекс для сжигания калорий, другие смотрят свысока на всякие там орбитреки, уверяя, что лучше силовой тренировки ничего и быть не может. Что же выбрать? Мы изучили мнение специалистов и выбрали для вас топ-15 разных тренировок, позволяющих эффективно сжигать калории.

Никогда не поздно всерьез заняться с собой и привести тело в порядок. Согласны? Сегодня мы изучим 20 великолепных упражнений, которые помогут сделать бедра стройными, красивыми и сильными. Так же мы поговорим о том, как усложнить некоторые тренировки, чтобы добиться лучшего результата.

Стройные ножки – главное украшение любой женщины. Красивые ноги позволяют щеголять в облегающих и коротких нарядах летом. Но что делать, если на коленях появились неприятные жировые складки? Те, кто из вас занимается спортом, в курсе, что согнать с жир с коленей крайне сложно. Мы выбрали несколько упражнений, которые вернут ножкам красивые очертания.

Заниматься спортом в жару нужно особенно осторожно. Для того, чтобы не навредить своему здоровью, тренируясь летом, необходимо соблюдать правила безопасного фитнеса.

Лето так скоротечно, мы с нетерпением его ждали, правда? Вот только с каждым годом все сложнее им насладиться. Семейные и рабочие дела требуют немало времени. Так зачем тратить с таким трудом выкроенные часы отдыха на спортзал? Ведь можно похудеть, укрепить здоровье и весело провести отпуска и каникулы без спортзала. Как? А вот вам несколько дельных идей.

Мы рассказали вам о том, как избавиться от жировых отложений на коленях, а так же поделились идеями упражнений для стройных бедер. Сегодня мы изучим тренировки, благодаря которым икры станут сильными и красивыми!

Тренировки в воде – отличный выбор, если вы часто посещаете бассейн. Поскольку сейчас лето, то можно еще и сэкономить на занятиях по водной аэробике. Просто отправляйтесь на пляж и тренируйтесь там.